隨著新年假期的結(jié)束，學(xué)校也依次開(kāi)學(xué)。在幼兒園門(mén)口，很多孩子都住拉住家長(zhǎng)大哭，他們發(fā)出最大分貝的哭聲，試圖阻止家長(zhǎng)離開(kāi)的動(dòng)作，讓家長(zhǎng)不得不停下來(lái)再安撫大哭的孩子。

大部分家長(zhǎng)都在孩子上學(xué)后“松了一口氣”，認(rèn)為孩子上學(xué)孩子之后，自己可以更加專注，有更多的空間去關(guān)注自己。

但是，也有部分家長(zhǎng)送孩子之后回到家，總覺(jué)得家里很空，變安靜了，就特別的不習(xí)慣。甚至很多情況下，和孩子分開(kāi)之后，給家長(zhǎng)的影響更加復(fù)雜和長(zhǎng)久。

我們?nèi)绾卫斫饧议L(zhǎng)的“不舍”？如何去處理不舍帶來(lái)的情緒？

我們可以從依戀關(guān)系的角度來(lái)加以了解，今天的內(nèi)容，我們來(lái)追本溯源，深層次了解“不舍”情緒的產(chǎn)生緣由。

嬰兒時(shí)期，我們無(wú)法獨(dú)立，需要依賴撫養(yǎng)者各個(gè)方面的照顧才能成長(zhǎng)。

餓的時(shí)候需要被喂食，害怕的時(shí)候需要被安慰，受傷的時(shí)候需要被關(guān)心等等。在這個(gè)階段，撫養(yǎng)者（通常是父母）與嬰兒建立的關(guān)系，就是依戀關(guān)系（Attachment styles）。

當(dāng)撫養(yǎng)者讓嬰兒有安全感，滿足他們所有的需求時(shí)，嬰兒會(huì)安心依靠父母，并形成安全型的依戀關(guān)系；

但當(dāng)父母沒(méi)有滿足嬰兒的需求，并且沒(méi)有給予嬰兒足夠多的關(guān)懷時(shí)，孩子會(huì)逐漸適應(yīng)這種缺少撫養(yǎng)者關(guān)心幫助的環(huán)境，并逐漸建立起一種自我防護(hù)機(jī)制，讓自己感到安全，并且學(xué)會(huì)不依賴于他人。

這種時(shí)候，嬰兒就會(huì)形成不安全型依戀關(guān)系，包括焦慮型、回避型以及恐懼型的依戀關(guān)系。

通常來(lái)說(shuō)依戀關(guān)系分為四類：

安全型(Secure)

擁有安全型依戀關(guān)系的人能夠在親密關(guān)系中大方的表達(dá)出自己的情緒和想法，愿意與伴侶進(jìn)行溝通。他們可以與伴侶有親密的關(guān)系，也不會(huì)害怕被伴侶拋棄，可以獨(dú)立自主。

焦慮型(Anxious)

擁有焦慮型依戀的人在親密關(guān)系中有強(qiáng)烈的不安全感。他們通常會(huì)把伴侶放在高于自己的位置，為了取悅伴侶甚至可以為伴侶犧牲自己的需求、價(jià)值觀、甚至底線。

回避型(Avoidant)

回避型依戀的人會(huì)回避親密關(guān)系的建立，并且覺(jué)得自己不需要依靠于他人。由于在他們的認(rèn)知中，自己不需要他人的關(guān)愛(ài)，所以也理所當(dāng)然的認(rèn)為身邊的人也是如此，不會(huì)太過(guò)在意伴侶的需求和感受。

恐懼型（Disorganized）

擁有恐懼型依戀的人有很大概率在童年時(shí)期曾遭遇過(guò)、或目睹過(guò)來(lái)自父母或其他保護(hù)者的暴力行為。

當(dāng)兒時(shí)孩子的需求沒(méi)有從保護(hù)者那里得到滿足，保護(hù)者反而給孩子帶來(lái)恐懼時(shí)，在成年后這樣的孩子有較大概率發(fā)展出恐懼型依戀關(guān)系。

依戀關(guān)系對(duì)我們生活的影響體現(xiàn)在各個(gè)方面。面對(duì)分開(kāi)的情況，或者是離開(kāi)熟悉的地方，不同類型的依戀關(guān)系做出的反應(yīng)也不同。

兒童在幼年時(shí)期對(duì)于分離沒(méi)有做到很好的處理，在成年后也會(huì)反映出來(lái)。

分離并不單單指物理上距離的分離，即使是父母都陪在孩子身邊，但是沒(méi)有參與孩子的成長(zhǎng)過(guò)程，這份情感的缺失也會(huì)影響孩子成長(zhǎng)路上的性格和人際關(guān)系。

孩子在離開(kāi)依戀對(duì)象時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出的緊張、恐懼和擔(dān)憂。

在嬰幼兒時(shí)期，即使是在安全的依戀關(guān)系中，產(chǎn)生分離焦慮也是孩子常見(jiàn)且正常的心理狀態(tài)。和爸爸媽媽分開(kāi)時(shí)，孩子的哭鬧、害怕、煩躁等都是分離焦慮這一情緒的行為表現(xiàn)。

需要知道的是，分離焦慮這種情緒，是存在于多個(gè)年齡段和場(chǎng)景的，表現(xiàn)在每個(gè)孩子身上也會(huì)有所不同。

在嬰幼兒時(shí)期表現(xiàn)得更為明顯，隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，會(huì)逐漸改善。但是實(shí)際上，孩子持續(xù)這種情緒的時(shí)間并不長(zhǎng)。

在他逐漸熟悉了幼兒園的樂(lè)趣：有了新朋友，更多的游戲形式，獲得新奇的體驗(yàn)……大部分的孩子習(xí)慣了之后就不會(huì)再為上學(xué)這件事大哭大鬧了。

反觀家長(zhǎng)，這種分離對(duì)他們的傷害可能更大：認(rèn)為孩子大了就不再需要父母，認(rèn)為自己的價(jià)值在孩子的生命中逐漸流逝等等，久而久之，反而會(huì)影響對(duì)孩子的育兒教育方面。

所以有些家長(zhǎng)有很強(qiáng)的控制欲，這恰好反應(yīng)了他們內(nèi)心對(duì)于“孩子脫離掌控”的焦慮。

家長(zhǎng)也曾經(jīng)是小孩，他們與父母的分離也產(chǎn)生過(guò)不安，但是現(xiàn)在將這種“不安”又被帶到了如今當(dāng)下的場(chǎng)景里。

孩子去上學(xué)了，家長(zhǎng)的“不習(xí)慣，心里空落落的”，引發(fā)家長(zhǎng)的“不安全感”，真正的原因也并不是孩子要離開(kāi)家長(zhǎng)大了這件事，而是長(zhǎng)久以來(lái)習(xí)得的依戀關(guān)系模式。

孩子在自己的成長(zhǎng)旅途上，家長(zhǎng)也要和孩子一起成長(zhǎng)。當(dāng)家長(zhǎng)意識(shí)到自己的情緒不對(duì)的時(shí)候，也是需要安慰和調(diào)整的。

以下的操作，可以幫助你通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)減輕面對(duì)孩子上學(xué)而產(chǎn)生的情緒變化：

傳統(tǒng)的家長(zhǎng)總是認(rèn)為，成年人要學(xué)會(huì)隱藏自己的負(fù)面情緒，要給孩子一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的榜樣。

但是現(xiàn)實(shí)是，各個(gè)年齡階段的人都會(huì)有不同的困擾。當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)的時(shí)候，逃避是最糟糕的應(yīng)對(duì)方式。問(wèn)題依然還是問(wèn)題，只是你選擇了忽視。