轉(zhuǎn)眼間，寒假即將結(jié)束，開學已經(jīng)進入倒計時。

一到開學，很多孩子就會出現(xiàn)“假期綜合征”，情緒低落、精神狀態(tài)不佳、上課走神或是三心二意、學習效率低下……

俗話說得好：假期不收心，開學兩行淚。

為了讓孩子更快地適應新學期生活，開學前幫孩子收心是非常有必要的。

下面準備了一份收心秘訣，請各位家長收好。

良好心態(tài)是收心前提

告別寒假，返回學校，大多數(shù)孩子是不太情愿，有些孩子甚至有抵觸心理，而心態(tài)決定狀態(tài)，良好心態(tài)是一切事情的基礎。

這不僅需要孩子主動調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，更需要家長監(jiān)督、協(xié)助孩子去調(diào)整心態(tài)。

家長要與孩子進行情感交流，用心和孩子做好溝通，盡量多和孩子討論學校里的人和事，聊一聊學校里的開心事和趣事，激發(fā)起孩子對學校生活的興趣，喚起孩子對新學期的期望，讓孩子保持良好的心態(tài)迎接開學。

調(diào)整孩子的作息時間

晚上不愿睡，早上起不來，這種混亂的作息時間無疑會對開學后的學習和生活造成很大的影響，不僅上課容易犯困，無法集中注意力學習，趕不上老師的教學進度，甚至會嚴重影響孩子的學習狀態(tài)，導致孩子厭學，陷入死循環(huán)中。

家長應在開學前一兩周就對孩子的作息時間進行適當?shù)恼{(diào)整，給孩子一個緩沖的時間，可以把早上起床的時間逐漸提前，從提前15分鐘逐漸過渡到25分鐘，以此類推，直到固定在上學時的作息時間，引導孩子按照平時上學的時間睡覺、學習和活動等。

養(yǎng)成良好的飲食習慣

寒假加上春節(jié)，各類零食隨手可得，再加上家長有意無意的“默許”孩子吃一些零食，久而久之，孩子便會養(yǎng)成狂吃零食、不吃正餐的壞習慣。

開學后，會出現(xiàn)部分孩子正餐時間吃不下飯，身體不適，甚至產(chǎn)生疲倦等問題。

收心更要收胃，開學前家長應幫孩子調(diào)整飲食，少吃油膩食物和零食，多補充蔬菜水果等，幫孩子清理腸胃，讓不堪重負的腸胃得到調(diào)整和休息。

避免孩子將不良的飲食習慣帶到學校，讓孩子更好地保持身體健康，為新學期注入充沛的體力。

逐漸減少娛樂等活動

孩子日常更多時間是花在學習上，所以娛樂的時間會比較少些，正因如此，所以有家長趁著寒假期間，為了讓孩子得到放松，會帶孩子進行一些娛樂活動，比如說帶孩子到戶外玩?；蚴峭獬雎糜蔚?，這會讓孩子一直處于比較興奮的狀態(tài)。

臨近開學，家長應縮短孩子的娛樂時間，減少孩子的娛樂活動，如逐漸減少孩子出去玩的次數(shù)和時間，減少孩子看電視、玩手機等，和孩子一起商量一個合理的娛樂時間表，幫助孩子收心，讓孩子感覺到寒假已經(jīng)漸漸遠離了。

逐漸增加學習的時間

假期結(jié)束前，孩子對娛樂活動往往意猶未盡，這時候家長就要把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到學習上來，比如說孩子之前每天學習的時間只有3小時，那么就要一天天逐漸把時間增加到4小時、5小時、6小時等，讓孩子意識到新學期要到來了。

家長可以去引導或督促孩子，查一查孩子還有多少作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊，整理錯題是否有堅持，新課文是否有預習等等，以此進行開學前的熱身。

家長也要創(chuàng)造樂于學習的家庭氛圍，才能盡快幫孩子恢復到平時上學的狀態(tài)。

每天堅持閱讀不可少

一位教育家說：“閱讀是讓孩子靜下心來深入看世界，它是孩子智力發(fā)展的無限延展?！?/span>

閱讀是收心的良藥，在培養(yǎng)孩子閱讀習慣、閱讀能力的同時，也能夠讓孩子開學后不累，能夠較快地適應新學期生活。

家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的閱讀習慣，引導孩子每天堅持半小時到一小時左右的課外閱讀。

家長更要知道榜樣的重要性，如果家長可以每天都堅持讀書，或是陪孩子一起讀書，給孩子做好榜樣，孩子自然而然會堅持閱讀。

給假期做個書面總結(jié)

子曰：君子博學而日參醒乎己，則智明而行無過矣。自我總結(jié)是對一個階段的學習或生活進行回顧檢查并分析評價，假期總結(jié)不僅可以幫助孩子正確地認識自我，進行自我反思，還能夠幫孩子收心，回歸到上學時候的狀態(tài)。

此時，家長應與孩子一起回顧假期生活，做一個簡單的總結(jié)。

問問孩子這個寒假收獲了哪些，比如說去了哪些地方，讀了幾本書，學到了哪些知識等等；

再問問孩子這個寒假有哪些遺憾，比如說假期剛開始就計劃好的事情還剩下多少沒做到，是否浪費了太多時間在娛樂活動上面等等。

及時進行總結(jié)和反思，才能讓孩子帶著思考大步向前。

制定新學期學習計劃

古語云，凡事預則立，不預則廢。從寒假的無序到新學期的有序，需要一份詳盡的新學期學習計劃，這份計劃不僅讓孩子有章可循，對即將要做的事有方向，還給孩子樹立了自信心，讓孩子的心徹底地回歸到學習這件事上。

制定的是學習計劃，自然要多考慮學習的具體安排，把孩子新學期需要重點提高哪些學科、要讀哪些書籍、在學校超越的目標是什么等內(nèi)容都一一納入學習計劃中。

不過為了保證孩子學習任務的完成，長計劃和短安排要結(jié)合好，從學習實際出發(fā)。

生活自理能力不能松

假期里，孩子在生活中做事磨蹭，效率很低，再加上孩子抱怨上學期學習很辛苦，有些家長就開始親力親為，殊不知，家長越是幫忙，越是舍不得孩子受委屈，孩子的依賴性就越強，生活自理能力就越弱，這對開學后的學習生活很不利。

作為家長務必清楚，自理能力是孩子需要學習的重要內(nèi)容，一定要懂得適當放手，培養(yǎng)孩子的自理能力。

建議家長在開學前這段時間，一定要讓孩子做家務，讓孩子堅持自己的事情自己做，逐漸養(yǎng)成獨立的好習慣。

陪伴是父母給孩子最好的愛

除了春節(jié)假期，孩子放假在家，家長都依舊堅守在工作崗位，但無論工作有多忙，家長都盡量抽出時間陪伴孩子，利用下班之后的一點時間，多關(guān)注孩子，多和孩子溝通，多肯定孩子的進步，在陪伴中做到真誠與耐心，孩子才會形成良好的安全感。

家長千萬不要只對孩子說一句“你要收收心了”，就覺得可以了，要讓孩子知道父母是會陪伴他們的，會接納他們的所有情緒，會幫助他們回歸到學習上。

為此，家長必須以身作則，做好榜樣，要孩子做到的，自己首先要做到，用心陪伴孩子，理性引導孩子。

趁著寒假最后這段時間，各位家長趕緊幫孩子收心，孩子才能以精神飽滿的狀態(tài)迎接新學期的到來，才能全力以赴、毫不懈怠地去學習。