[愛心]今日分享

你知道“五勞七傷”指的是哪些嗎？你中招了嗎？

五勞：久視傷血，

久臥傷氣，久坐傷肉，

久立傷骨，久行傷筋。

七傷：大飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)危?/p>

強力舉重久坐濕地傷腎，形寒飲冷傷肺，

形勞意損傷神，風雨寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志。

你中了幾勞幾傷？

很多人還覺得自己挺養(yǎng)生，

其實我們早已是“以妄為?！?。

基本從早上睜開眼，到晚上閉上眼，幾乎沒有時間休息過眼睛。

以前沒有手機的時候，我們在車上，在路上，閑著沒事干兒干的時候，還能到處看看風景，閉閉眼?？涩F(xiàn)在呢？

隨時隨地的，我們都會看手機。哪怕是吃飯的時候。

久視傷血。所以血虛的人，十之有十。

久臥傷氣的氣，不是氣息的氣，

而是陽氣的氣。

陽氣的生發(fā)，一方面靠食物的滋養(yǎng)，另一方面則需要運動。

當運動的時候，血液流動速度加快，遍布四肢，充養(yǎng)五臟，新陳代謝都會加快，從而生發(fā)出陽氣。

如果總是臥坐，氣血流動速度緩慢，很容易造成瘀血，氣機不暢

從而導致陽氣不生，越來越虛。

久坐傷肉，這個肉，指的是肌肉。

脾主肌肉。如果脾虛，必然肌肉虛，四肢無力。所以這個久坐傷肉，

可以直接理解成久坐傷脾。

脾氣是人的后天之本，主管著身體所有氣血精津液的生化和運行。

若是脾虛，所有能量物質(zhì)都會生化和供應不足，

整體就會出現(xiàn)不足的狀態(tài)——精神乏力，容易倦怠，失眠健忘，體態(tài)臃腫，四肢萎軟。

久立傷骨的，比如營業(yè)員、教師、安保人員，

傷骨怎么辦？

補啊。不是吃鈣片，而是補腎。

腎主骨，生髓。

腎氣足了，骨骼才有力量，也才能自我修復。

久行傷筋

現(xiàn)在人的筋不好，不是走路走的，是喝酒喝的。酒傷肝，而肝主筋。

再補充一點：

肚臍下冷涼<叫>宮寒! 

肚臍上冷涼<叫>胃寒! 

腰上冷涼<叫>帶脈寒! 

肩上冷涼<叫>膽不通! 

手臂冷涼<叫>肺氣虛! 

頸部冷涼<叫>膀胱虛! 

手背冷涼<叫>氣不足! 

大腿冷涼<叫>脾胃虛! 

小腿冷涼<叫>腸胃虛! 

人體背部反應: 

上焦厚<叫>心肺火旺! 

中焦大<叫>脾胃不暢! 

下焦厚<叫>腎氣不足! 

入睡難的是你的（肝功）能下降

 睡覺輕的是你的（腎功）能下降 

睡覺流哈喇子的是（脾功）能下降

 頭發(fā)在兩鬢白的是（肝功）能下降 

在前面白的是（脾功）能下降 

在后腦勺白的是（腎功）能下降

臉色發(fā)白的是（肺）不好 臉色發(fā)紅的是（心臟）不好

臉色發(fā)青的（肝）不好 

臉色發(fā)黑的（腎）不好 

臉色發(fā)黃是（脾）不好。

?請善待自己， 因為零件不好配 還賊貴，有錢也不一定有貨[耶][耶][耶]

昨天有很多同學問姜汁蜂蜜飲適合什么樣的體質(zhì)，班班中午就來分享一下姜的作用還有這個姜汁蜂蜜飲的好處和禁忌[耶][耶]

班班來分享一下關(guān)于姜的作用

其主要成分是揮發(fā)油、姜辣素、樹脂和淀粉，且具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效。

哪些人適合吃姜呢[機智]

生姜中的姜辣素能刺激舌頭的味覺神經(jīng)和胃粘膜上的感受器，通過神經(jīng)反射促使胃腸道充血并促進消化液的分泌，從而起到開胃健脾，促進消化，增進食欲的作用。

用法：

生姜洗凈晾干，切片，撒少許鹽腌制12小時。

將腌好的姜片放入干凈密封的容器中，倒入足夠量的醋沒過姜片。

最后，用保鮮膜和瓶蓋密封，放置4天以上即可食用。

每天早上吃1~3片即可。

研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。

對一些平常脾胃虛寒的人，受涼后出現(xiàn)反胃、腹痛、腹瀉等癥狀者，可以喝點姜棗湯，對治療由寒涼引起的胃病非常有效。

用法：

帶皮姜片3片，大棗6枚掰開去核，和生姜片一起放鍋中加水煮20分鐘。

不方便熬煮的，也可以直接放杯中，倒開水加蓋燜泡。

空調(diào)吹久了，肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，此時用點姜水，效果特別好。

用法：

燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數(shù)次，即可緩解疼痛。

經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風寒，如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯有助于驅(qū)寒。

用法：

生姜紅糖水，取生姜帶皮切5片，放入滾開的水中，3分鐘后加入紅糖，攪拌均勻即可飲用。

但也有一些人是不太適合吃姜的，是哪些呢[機智]

1.陰虛的人（舌紅苔少、地圖舌、裂紋舌、手腳心熱、?？诟伞⒀鄹?、皮膚干）的人少吃或不吃。

2.內(nèi)熱的人（舌紅苔黃膩，胃熱嘔吐，口臭，痔瘡出血，痛瘡潰爛、風熱感冒）少吃或不吃。

3.肝炎病人一般忌吃姜。

4.小孩純陽之體，一般也不用吃姜。

分享完姜的作用，下面再來說說生姜蜂蜜飲

?? 老年斑的養(yǎng)護——姜汁蜂蜜飲

小食方:姜汁蜂蜜飲

材料:姜、蜂蜜

制作方法:把姜帶皮洗凈，切成片或絲，大約3片左右，加入沸水沖泡10分鐘，冷卻到常溫后再加1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯

養(yǎng)生功效:生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強的對付自由基(衰老因子)，抗過氧化，防止和減少脂褐素沉積的作用。 

3個月——1年的時間，班班等你好消息

1、美容養(yǎng)顏：生姜蜂蜜水長期喝能夠提高身體內(nèi)的抗氧化水平，有很好的護膚作用，能快速清除自由基，起到很好的美白、讓肌膚更加紅潤的作用。

2、淡斑美白：生姜蜂蜜水長期堅持服用話能夠從一定程度上起到淡化老年斑的作用，可以使老年斑起到變淺、變小的作用。

3、促進消化：生姜蜂蜜水能幫助消化，在餐后喝一杯生姜蜂蜜水能夠起到很好的增強腸蠕動的作用，同時也能夠起到防止便秘的作用。

34、增強體質(zhì)：生姜蜂蜜水能夠起到很好的清除體內(nèi)毒素的作用，同時也起到很好的御寒、預防感冒的作用，因此平時可以適當?shù)亩嗪纫恍?/p>

??生姜蜂蜜水的禁忌

1、生姜蜂蜜水白天可以增強脾胃作用，夜晚則成了影響睡眠及腸道的一大問題。

2、火氣較旺的人群在長期飲用生姜蜂蜜水之后會出現(xiàn)一些上火的癥狀。

3、早上空腹喝生姜蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，引起腹瀉、腸胃炎等癥。

4、陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者都不宜長期食用，尤其是陰虛體質(zhì)的人不推薦食用

5、糖尿病人不能服用生姜蜂蜜水，服用后會加重病情。

6、肝硬化患者卻不能喝生姜蜂蜜水，因為會加重肝臟的纖維化。

??生姜蜂蜜水最宜喝的時間

1、清晨飲用白開水后就可以飲用第一杯生姜蜂蜜水，此時因為喝完白開水體內(nèi)已清除毒素，相對來說已較潔凈了，這個時候飲用生姜蜂蜜水能更好的發(fā)揮功效。

??2、每天飯后堅持喝姜湯蜂蜜水也是一個不錯的選擇，不但可以起到減肥的功效，也可以讓自己的皮膚更加細嫩、誘人，還有消炎的功效。

3、晚上洗腳之前喝一杯姜湯蜂蜜水也是不錯的選擇，這樣可以加快血液的流動，減少四肢冰涼癥狀的出現(xiàn)，適宜于因血液流動不暢而出現(xiàn)四肢冰涼的人群。

??4、晚間睡覺之前半小時或者一小時也可飲用一杯生姜蜂蜜水，但是這種做法并不是人人都適合，如老年人、血脂異常者就忌在晚間飲用生姜蜂蜜水。

生姜蜂蜜水的做法

【原料】生姜、蜂蜜。

【做法】

　　1、備好蜂蜜、老姜。

　　2、切碎姜，多少可隨自己喜好。

　　3、姜末倒入杯中，沖開水，等待開水變成大概30/40度的熱水。

　　4、加入兩大勺蜂蜜，攪勻。

　　5、最后，滑而不膩的上品生姜蜂蜜水出爐了。

【功效】

　　生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發(fā)散的作用可促進氣血的運行;現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強。

[愛心]好噠，大家生姜蜂蜜水喝起來～秋天潤燥止咳，調(diào)養(yǎng)身心