??今日分享：

秋季的主氣是燥，燥氣太過(guò)變?yōu)樵镄耙讉危?/p>

導(dǎo)致肺宣降功能失職，就容易出現(xiàn)咳嗽。

因燥邪傷害津液，所以是干咳，或者說(shuō)有少量的痰，但痰黏難咯，很不舒服。

另外，“肺開(kāi)竅于鼻”，燥邪傷津，也會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥等表現(xiàn)。

針對(duì)這類情況，潤(rùn)肺就是第一要義，不妨煲點(diǎn)麥冬吃。

麥冬除了滋陰潤(rùn)肺，還可以清熱，幫你降住“秋老虎”。

??推薦一款潤(rùn)燥止咳粥??

麥冬10克(溫水泡)、玉竹8克、百合10克、大棗2枚、冰糖適量、大米50克，放入鍋內(nèi)煮粥，至麥冬爛熟即可。

如果還伴隨著心煩失眠，可以加3克酸棗仁。

麥冬、玉竹、百合都屬于味甘質(zhì)潤(rùn)之品。

煮粥味道會(huì)比較清淡，加紅棗和冰糖能提升口感，那一碗潤(rùn)燥止咳粥就很完美了。

需要注意的是：

不管是單用麥冬飲還是粥，脾胃虛寒泄瀉，痰濕體質(zhì)的人不易服用哦~

記得每晚7：30來(lái)聽(tīng)國(guó)老師的直播，會(huì)講到2個(gè)小金方??

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