發(fā)作性睡病的臨床保健：

　　1、發(fā)作性睡病患者應(yīng)盡量避免服用鎮(zhèn)靜類的藥物，以免增加嚴(yán)重的并發(fā)癥。

　　2、發(fā)作性睡病患者要保持樂(lè)觀的情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，避免憂郁、悲傷，但也不宜過(guò)于興奮。因?yàn)榕d奮失度可誘發(fā)猝倒發(fā)作。

　　3、發(fā)作性睡病患者最好不要獨(dú)自遠(yuǎn)行，不要從事高空、水下作業(yè)，更不能從事駕駛車輛，管理各種信號(hào)及其他責(zé)任重大的工作，以免發(fā)生意外事故。

　　4、日常生活中采取一系列防治發(fā)作性睡病的措施，減少發(fā)作是十分必要的，發(fā)作性睡病病人應(yīng)有意識(shí)地把生活安排得豐富多彩，多參加文體活動(dòng)，干些有興趣的工作，盡量避免從事單調(diào)的活動(dòng)。白天可適當(dāng)飲點(diǎn)茶或咖啡以增加大腦興奮性。

        發(fā)作性睡病影響患者的日常生活和身心健康，最嚴(yán)重的莫過(guò)于突發(fā)猝倒。試想一下，如果司機(jī)是一位發(fā)作性睡病患者，他在開(kāi)車過(guò)程中突然發(fā)生猝倒，哪怕這個(gè)猝倒會(huì)在幾秒鐘之內(nèi)恢復(fù)正常，危險(xiǎn)事故也已經(jīng)發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)！因而，覺(jué)主們除了要安排好自己正常的休息與睡眠，自我創(chuàng)造一些易于安眠的條件，還需要克服一些其它不良嗜好，這樣才能有助于提高夜間睡眠質(zhì)量。夜間睡眠質(zhì)量的提高，能夠有效緩解白天嗜睡等癥狀。

        除此之外，覺(jué)主們還需要注意些什么呢？互助中心結(jié)合眾多覺(jué)主的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了以下注意事項(xiàng)：

心理上：

        1、樂(lè)觀積極的心態(tài)，正確清醒地認(rèn)識(shí)發(fā)作性睡病

        很多人一聽(tīng)到“罕見(jiàn)病”就會(huì)特別沮喪，覺(jué)得全世界的厄運(yùn)都降臨在了自己頭上。其實(shí)對(duì)比來(lái)看，在眾多罕見(jiàn)病之中，覺(jué)主們的情況并不是最糟的，首先它不危及生命，其次它只是比常人多睡了一點(diǎn)。這樣想有沒(méi)有覺(jué)得好受一些？

        2、注意控制情緒，避免過(guò)度興奮和悲傷，情緒波動(dòng)較大時(shí)容易誘發(fā)猝倒

       雖然不是所有的覺(jué)主都有猝倒的癥狀。但是這一條建議卻適合所有覺(jué)主。據(jù)了解，在很多覺(jué)主身上都出現(xiàn)不同程度的“焦躁”“抑郁”等狀態(tài)，所以保持心情平和，控制情緒也是緩解病情的一個(gè)關(guān)鍵措施。

飲食上:

        1、飲食要清淡

        食用了過(guò)于油膩的脂肪類菜肴后，人體消化脂肪時(shí)血液就要聚集到消化道上，這勢(shì)必影響大腦的血液供應(yīng)量，從而使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，工作效率下降。適量吃一些韭菜、蒜苗等，而富含維生素A的黃綠蔬菜可恢復(fù)精力，消除困倦。

        2、多吃蔬菜和水果

        多吃一些富含維生素的時(shí)令蔬菜和水果，保證膳食結(jié)構(gòu)平衡，這對(duì)人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。

        3、適當(dāng)?shù)牟杌蚩Х?/p>

        在白天可以適當(dāng)飲用茶或咖啡，以增加大腦興奮性。

工作生活上:

        1、充實(shí)豐富生活，適度增加鍛煉

        為了避免發(fā)生意外事故，在日常生活中采取一系列防治措施，減少發(fā)作是十分必要的。覺(jué)主應(yīng)有意識(shí)地把生活安排得豐富多彩，適度增加體育鍛煉，做自己感興趣的工作，盡量避免從事單調(diào)的活動(dòng)。

         2、避免高危風(fēng)險(xiǎn)

        覺(jué)主最好不要一個(gè)人單獨(dú)出遠(yuǎn)門。避免從事高空、水下等危險(xiǎn)工作。如果可以，最好不要從事車輛駕駛，信號(hào)管理等其他責(zé)任重大的工作，以免發(fā)生意外事故的發(fā)生。日常生活中，覺(jué)主也要避免在不服藥的情況下長(zhǎng)途駕駛，尤其是有猝倒癥狀的覺(jué)主。這是對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)他人負(fù)責(zé)。