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但是睡覺(jué)也是有學(xué)問(wèn)方法的，睡覺(jué)睡得好，不僅對(duì)身體大有裨益，還會(huì)有意想不到的收獲。反之，如果不會(huì)睡覺(jué)不僅休息不好，還會(huì)對(duì)身體造成傷害。比如長(zhǎng)期趴著睡，或者手放在心口等這些睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)身體健康都有傷害！ 下面是我在一本養(yǎng)身書(shū)籍上看到的如何正確睡覺(jué)的方法。下面我就借花獻(xiàn)佛，發(fā)出來(lái)，供各位參考，研究一下。 道家睡功法訣:東首而寢，側(cè)身而眠。如犬之曲，若龍之盤(pán)。一手曲肱枕頭，一手直摩臍眼。一只腳伸，一只腳綣。神不外馳，氣自泰然。收神下藏丹田，二炁和合成丹。 此訣的意思是:頭靠東方而臥（東方為太陽(yáng)出生之地，乃是生氣之所），側(cè)著身體而眠。好象犬之屈身而睡（道諺曰:學(xué)道不學(xué)道，學(xué)個(gè)狗睡覺(jué)），又似龍之盤(pán)曲環(huán)繞。一手屈臂而枕頭，一手直撫于臍眼（丹田）。一只腳伸展（左手屈則右腳伸，右手屈則左腳伸），一只腳綣回（左手伸則右腳綣，右手伸則左腳綣）。 神意不可馳逐于外物，炁機(jī)自然聚集泰定。收斂心神含藏于下丹田之中，體內(nèi)陰陽(yáng)二炁自然和合凝聚，結(jié)成內(nèi)丹。睡功起始，應(yīng)當(dāng)先睡心（收心養(yǎng)靜） ，后睡眼（閉目入睡）。致虛之極，守靜之篤。神奇自然歸根，入于丹田之內(nèi);呼吸自然綿綿，歸于云海之中。此時(shí)不必有心調(diào)息，而呼吸自會(huì)安定;不必用意伏炁，而契機(jī)自然降伏。臨醒之時(shí)，應(yīng)當(dāng)先醒眼（眼先醒來(lái)），后醒心（心生知覺(jué)）。然后慢慢展轉(zhuǎn)身軀，方可起臥。 睡功做到好處，自可入于大靜，一念不生，心同虛空。其后如果能夠放下身心，靜定一場(chǎng)，還會(huì)出現(xiàn)其他良好效應(yīng)，妙不可言。 這就是道家睡功之法。睡覺(jué)之時(shí)，按此功法休息，對(duì)身體大有裨益。普通人可以精神十足，身體健康，延年益壽。習(xí)武以及修行之人，則可以保證功法只進(jìn)不退。真心 愿人人都有一副好的身體，身體健康，福壽綿綿！ 結(jié)尾再附上陳摶老祖的睡功密訣三十二字“蟄龍法”。供有此興趣愛(ài)好的同道參考。 龍歸元海，陽(yáng)潛于陰。人曰蟄龍，我卻蟄心。默藏其用，息之深深。白云上臥，世無(wú)知音。          |
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來(lái)自： 天地任逍遙耶 > 《武術(shù)功夫》
