01：第一道是子女分離坎
老年人，要過的第一道坎就是當(dāng)兒女長(zhǎng)大成人，成家立業(yè)后，突然離開父母去經(jīng)營(yíng)自己的小家庭，去闖一片屬于自己的天地。
當(dāng)兒子娶了媳婦，有了自己的小孩時(shí)；也就長(zhǎng)大了，他們的精力也會(huì)放在工作上和自己生的孩子身上；孩子們的衣、食、住、行，上學(xué)讀書及業(yè)余教育都是要操心的事。
當(dāng)老人有女兒的；女兒長(zhǎng)大成人出嫁后，她能回來看望父母的次數(shù)會(huì)很少；因?yàn)?，她也有了自己的小家庭，老公，孩子們。公公，婆婆之間的生活起居和關(guān)系都需要去操心。
俗話說：“女兒是爸爸的小棉襖?！碑?dāng)女兒突然出嫁離開，這種心靈空虛的感覺，只有生有女兒的父母才能感悟得到。
這時(shí)候，作為做父母的我們，就會(huì)有一種莫名的孤獨(dú)感；好像有被兒女拋棄的感覺。
有一些內(nèi)心脆弱的老年人，面對(duì)這種分離就會(huì)很難過。會(huì)沒有胃口，吃不好飯；也會(huì)失眠睡不好覺。很難接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，心情會(huì)變得很差；之后的生活也會(huì)變得很不容易。
俗話說：“男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁?！?/p>
作為做父母的更應(yīng)該成全兒女；為子女的長(zhǎng)大成長(zhǎng)高興。為子女的“成家立業(yè)”欣慰。
作為一個(gè)老人，平時(shí)就要有強(qiáng)大的內(nèi)心。把這種分離作為一種常態(tài)。認(rèn)為這種分離是很正常的事。那么你的心態(tài)就會(huì)平靜，你晚年的生活一定會(huì)過得豐富多彩。
02：第二道是老伴“離世”坎
世上最大的傷悲，莫過于親人的離世了。
但是，人總要有一個(gè)人先提前走；相濡以沫一輩子的愛人悄悄走了，一定會(huì)沉浸在悲痛中不能自撥；這也是人之常情，也是可以理解的。
這種悲痛是任何人也代替不了的；是任何人也解勸不了的；畢竟在一起生活了幾十年。
但是，感情這事得由自己去慢慢淡化；只能是隨著時(shí)間的推移慢慢淡化。
最相親相愛的人走了，如同斷了左膀右臂；心疼的感覺可想而知。
因?yàn)楦星樘睢?/p>
因?yàn)閻蹮o法忘記。
有些老人思念老伴，每天以淚洗面，傷心難過得不能自撥。這時(shí)候作為子女的，更應(yīng)該理解老人；抽出一些時(shí)間多陪陪老人，多和老人聊聊天。讓老人的注意力轉(zhuǎn)換到兒孫身上來。
老人如果自己有什么愿望沒有達(dá)成，可以試著大膽去做。另外，也要加強(qiáng)身體鍛煉；經(jīng)常出去走走，也和同齡人多說說話；在家中做一些力所能及的生活。
每個(gè)人都要面對(duì)生離死別，因?yàn)檫@就是人生。
雖然想要徹底忘記，那是不可能的事。但還是希望盡快振作起來。不要因?yàn)檫^度傷心，再連累了孩子們的工作。
別人勸你只是外因，為了家人，要長(zhǎng)久地去面對(duì)事實(shí)，希望你能接受現(xiàn)實(shí)，早日放下悲傷困惑。
因?yàn)橄嘈拍汶x去的親人，一定也是衷心希望你過得幸福。
03：第三道是孤獨(dú)坎
老年人，要度過的第三道坎就是孤獨(dú)坎。
年輕時(shí)獨(dú)來獨(dú)往的人，內(nèi)心必定是強(qiáng)大的。到了晚年遇到這種坎，就不會(huì)算什么大事，因?yàn)樗呀?jīng)習(xí)慣了孤獨(dú)。
當(dāng)一個(gè)老人內(nèi)心脆弱，遇到孤單時(shí)期，就會(huì)認(rèn)為生活不容易；越是認(rèn)為生活不容易的時(shí)候，越會(huì)感到難受。
其實(shí)有時(shí)候，明明生活很好，卻總是會(huì)覺得沒有人關(guān)心，沒有一個(gè)人可以說話“聊天?！?/p>
因此，內(nèi)心脆弱的老年人，必須強(qiáng)大自己的內(nèi)心；當(dāng)你度過了幾次孤單的坎后，你的內(nèi)心就會(huì)強(qiáng)大一些；我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)“你”的生活，遠(yuǎn)比大家想象的要好。
很多時(shí)候，我們并不能體會(huì)別人的感受；即使體會(huì)到了也無能為力；心情這個(gè)東西只有自己可以解決；每個(gè)人的靈魂都在自己的世界里，孤獨(dú)地過冬。
跟人交往是一種能力，獨(dú)處更是一種能力，不擅交際是性格的弱點(diǎn)，不耐孤獨(dú)則是靈魂缺陷。做為一個(gè)老人，能耐得住孤獨(dú)，守得住寂寞，便是一種別人所不能走入的境界。
既然無人陪伴，那就享受孤獨(dú)吧，享受一個(gè)人的世界，聆聽內(nèi)心的聲音。
年輕時(shí)候你受的苦，受的孤獨(dú)，都會(huì)在晚年照亮你的路。
孤獨(dú)是美麗的，置身于孤單之中的你要把全身心放松。
這時(shí)你就會(huì)感到，從未有過的清新與寧靜。如果在此刻你放上一曲輕輕的音樂，捧著一杯淡淡的咖啡，就像整個(gè)世界都沉睡了。
孤獨(dú)的最高境界就是瀟灑地走。
04：第四道是身體虛弱“多病坎?！?/strong>
俗話說：“身體是革命的本錢?！?/p>
當(dāng)老年人，身體虛弱多病時(shí)期；首先要保持樂觀的心里，然而，積極配合醫(yī)生治療，配合家人照顧；同時(shí)提高飲食營(yíng)養(yǎng)，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量的運(yùn)動(dòng)，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石。
當(dāng)一個(gè)人在醫(yī)院的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)一切都是浮云，沒有一個(gè)朋友比得上健康；沒有一個(gè)敵人比得上病魔。
人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命換取個(gè)人的煩惱；人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決，自己制造的麻煩。
健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄；有健康就有一切。
身體虛弱的人，必須要加強(qiáng)鍛煉身體；鍛煉身體就像，我們年輕時(shí)到銀行存錢，零存整取，日積月累，就會(huì)成就巨款。
養(yǎng)身健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒，必益壽延年。
05：第五道是健忘癥的坎
我母親60多歲時(shí)，她有一個(gè)特點(diǎn)愛忘事。年紀(jì)雖然不大，可不知從什么時(shí)候起得了健忘癥的毛病。
有一次，我拿了十元錢給她，叫她到村代銷店里去買包味道，母親把錢拿在手中又回來了，她一邊在找，一邊又自言自語的說：兒子給我的錢不知掉到那里去了。找了一會(huì)沒有找到又回來問我；我一看她把拳頭握得緊緊的，就笑一笑說：拾元錢不是握在你手掌心里。于是，母親把手掌放開一看，才況然大悟，原來錢沒有掉。
去年有一次，我看到一位老年人，拿著手機(jī)到超市買菜；在付款時(shí)，就是想不起正確的支付密碼；結(jié)果是只能把菜放在超市里一個(gè)人空手回來。還多走了這些路。
生活中，老年人導(dǎo)致健忘的原因很多，如年齡增長(zhǎng)，睡眠不足，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)等。
因此，在飲食方面建議平時(shí)，適當(dāng)吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，來健腦補(bǔ)腦，增強(qiáng)記憶力。
生活方面，建議多注意休息，不要熬夜，保證充足睡眠，使用電子產(chǎn)品的時(shí)候不要太長(zhǎng)；還要適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉。
放松心情，避免長(zhǎng)期精神緊張，壓力過長(zhǎng)。做一些自己喜歡做的事情，讓心情放松，愉悅，保持良好情緒，對(duì)提高記憶力頗有裨益。
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