在日常生活中，靠近一些老年人的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們身上總有一股異味或者臭味，其實(shí)這種味道就是老人味，但可能很多老人自己感覺不到，還會(huì)很熱情的與你交談，你就比較尷尬，而往往這些老人也比較不受年輕人的待見，

那么如何能預(yù)防或者緩解這種異味呢？采取方法之前，我們得先弄清楚，老人味從何而來。

為什么上了年紀(jì)的人，身上總有一股老人味？

一方面來說，是因?yàn)槿俗匀凰ダ系脑颉ｋS著年齡的增長(zhǎng)，老年人的血液循環(huán)和新陳代謝的速度都比較慢，各項(xiàng)身體機(jī)能也在逐漸的衰退，皮膚的皮脂會(huì)變薄，也會(huì)越來越干燥，

就會(huì)不斷的脫落皮屑，不僅容易產(chǎn)生細(xì)菌，皮膚的代謝減慢了，皮膚表層的黑色素就會(huì)增多，皮膚的氧化物變少了，激素產(chǎn)生變化了，體內(nèi)的脂肪酸被氧化，皮膚就容易產(chǎn)生異味。

另一方面來說，就是個(gè)人的不良生活習(xí)慣引起的。其一，不注意衛(wèi)生：上了年紀(jì)都有點(diǎn)犯懶，不愛運(yùn)動(dòng)，洗澡的次數(shù)可能也會(huì)隨之減少了，

其是冬天的時(shí)候，穿的衣物也比較多，一連好幾天不洗澡，日積月累的身上就很容易有異味；還有的老年人比較容易出現(xiàn)大小便失禁的情況，若是不敢對(duì)家里人說，一直忍著，身體得不到清洗，身上就會(huì)有一股臭味。

其二，經(jīng)常大魚大肉的吃：以前食物匱乏，而現(xiàn)在食物多種多樣，老年人大多也比較愛吃肉，經(jīng)常吃高蛋白、高糖高油的食物，

消化就會(huì)不好，食物殘?jiān)荒鼙患皶r(shí)的排泄出去，就會(huì)引起口臭，久而久之身體也會(huì)散發(fā)出異味，若是沒有早晚刷牙的習(xí)慣的，異味還會(huì)更重；此外，也有一些老年人會(huì)需要吃藥的，可能也會(huì)比較容易產(chǎn)生異味。

那么，可以從哪些方面入手預(yù)防、減輕老人味呢？

首先，飲食上要下工夫。老年人的新陳代謝比較慢，在飲食上最好要清淡少油，避免吃太多重口味、油膩的食物，經(jīng)常吃點(diǎn)富含膳食纖維的蔬菜水果，可以減少皮脂的分泌，皮膚也不容易出油，還能加快新陳代謝的速度，即能預(yù)防或減輕老人味，也能防止肥胖。

還有，最好能戒煙戒酒。很多老年人都是有很長(zhǎng)時(shí)間的煙齡了，算是老煙民了，而他們大多有牙齒發(fā)黃、臉色暗沉等特點(diǎn)，這一類人身上往往也有很重的酒氣、煙氣，

這些味道參雜了身體的其他體味，就很容易的會(huì)形成難聞的異味，尤其是50歲往后的 人更要注意，能盡早戒煙最好，不僅能減輕老人味，也能大大地降低給身體帶來的傷害。

最后，也是最重要的一點(diǎn)，就是及時(shí)補(bǔ)充益生菌，這是最有效的方法之一。

人老了，身體的代謝功能也會(huì)下降，尤其是消化系統(tǒng)：牙齒脫落，影響了咀嚼功能;舌頭表面的味蕾發(fā)生萎縮，味覺細(xì)胞減少，對(duì)咸味不敏感;唾液、消化液、消化酶等分泌減少，影響食物的吸收和利用。

老年人食道蠕動(dòng)和胃腸道排空速率減低，大便通過腸道時(shí)間延長(zhǎng)，使得大便變硬，經(jīng)常發(fā)生便秘。

我們知道，腸道內(nèi)居住著幾百種不同的細(xì)菌菌群，在新生兒時(shí)期，腸道細(xì)菌中有九成都是益生菌，而成年人腸道細(xì)菌中益生菌所占比例只有10%-15%;60歲以后比例則更低，到了老年，體內(nèi)益生菌數(shù)量大幅減少，加上抵抗力下降，更容易發(fā)生腸道感染。

老年人胃病易復(fù)發(fā)，自然要經(jīng)常服用胃藥。但卻很少有人知道，長(zhǎng)期服用鉍劑類的胃藥，會(huì)損傷大腦，導(dǎo)致記憶力變差。

因此專家建議，要治好胃病，關(guān)鍵問題是胃黏膜的修復(fù)與再生。只有使受損的黏膜恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)，才能從根本上治好胃病。所以緩解胃病的有效措施是每天服用益生菌。

服用益生菌是提高老年人免疫力，提高代謝水平的有效手段，不僅能避免老人味兒，還能增強(qiáng)記憶力，也不用擔(dān)心老年癡呆了。

在補(bǔ)充益生菌的同時(shí)，老年人要養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣，少吃高脂肪低纖維等食物，要多吃蔬菜和水果，勤洗澡，勤換衣物，勤刷牙，室內(nèi)勤通風(fēng)，保證個(gè)人衛(wèi)生，這樣身上就沒有煩人的老人味兒了，既不影響社交，也不影響和子女孫輩親近，更重要的是能夠健康長(zhǎng)壽哦！