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這些食物是純天然“降壓藥”，愛吃一種都有福氣！

 qweasdzxcrty 2022-02-13
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核心提示：高血壓患者在現(xiàn)在生活中可不少見，高血壓想要徹底治療并沒有有效方法，可以通過調(diào)節(jié)生活習(xí)慣來進行控制。
說到高血壓患者相信多數(shù)人都不陌生，現(xiàn)如今高血壓隊伍越來越“龐大”，患者年齡也越來越年輕化，而且高血壓并沒有徹底治療的方法，只能控制，除了藥物還需要日常生活的配合，本文就來認識一下降壓的食物有哪些，以及高血壓病人的飲食禁忌。
盤點那些可以幫助降血壓的食物
1、黑木耳
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黑木耳是降血壓效果非常好的食物，不管是哪種食用方式都不會改變其降血壓的效果，而且黑木耳還可以用來降血糖，因為其中含有的多糖對四氧嘧啶糖尿病有一定防止作用。
2、西瓜
西瓜可謂是盛夏之王，可以達到清涼解渴的效果，而且味道多汁，很適合消暑解渴，而且西瓜不含有膽固醇跟脂肪，卻有多種蛋白氨基酸、番茄素、維生素以及果糖、葡萄糖等等，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，此外因為西瓜當中的糖跟蛋白質(zhì)以及適量鹽，還可以達到降低血脂軟化血管的效果，對心血管疾病以及高血壓都有不錯的效果。
不過西瓜中的含糖量比較高，可以吃，但是一次吃的量不可太多。
3、西紅柿

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西紅柿當中富含維生素C，這種維生素C還有有機酸的保護，因此不容易被破壞，還很容易被身體吸收，此外在西紅柿當中還含有番茄紅素，可以達到抗氧化消除自由基的的效果，還可以幫助緩解動脈粥樣硬化，對高血壓有一定幫助。
因此多吃西紅柿可以達到降血壓消腫的效果。
4、苦瓜
苦瓜的營養(yǎng)物質(zhì)很多，其中富含胡蘿卜素以及苦瓜素等等，可以達到清熱解毒明目降壓的效果，不過要注意脾胃虛寒的人最好不要吃。
5、海帶
海帶當中含有褐藻氨酸可以達到降血壓效果，而且海帶當中還含有不飽和脂肪酸，對于附著在血管壁上的膽固出可以去除，而且在海帶當中還含有膳食纖維，能將膽固醇排出體外，而且海帶當中含有豐富的鈣元素也可以減少膽固醇吸收，同時能達到不錯的降血壓效果。
高血壓病人的飲食禁忌
1、忌肥肉

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高血壓患者要少吃肥肉，這類食物的動物性脂肪很高，會讓脂肪堆積身體肥胖血脂升高，引發(fā)動脈粥硬化，高血壓患者千萬要少吃。
2、忌高膽固醇食物
蛋黃、動物內(nèi)臟以及蟹黃等都屬于高脂肪高蛋白食物，高血壓患者要少吃。
3、忌多鹽
吃鹽太多是導(dǎo)致高血壓的常見因素，因此高血壓患者要少吃鹽。
4、忌喝酒太多
喝酒會導(dǎo)致心肌脂肪沉積，容易引發(fā)高血壓跟冠心病。

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