進入到中老年階段之后，預(yù)防心血管方面的疾病顯得非常重要。如果長時間抽煙，喝酒，不健康的飲食，對心臟健康會造成很大的影響。其實在日常生活中，雖然有些小事看上去跟心血管健康沒有任何的關(guān)聯(lián)，卻很有可能對心臟健康造成影響，切記不能忽略了。那么影響中老年人心臟健康的因素有哪些？
1.牙齒疾?。?/b>雖然很多人對牙齒健康重視程度并不是很高，但牙齒健康跟心臟健康可能會有一定的聯(lián)系。通過研究發(fā)現(xiàn)，每次老年人刷牙次數(shù)2次或者以上，患上心血管疾病的幾率會下降。另外還有研究指出，本身有牙齦疾病的患者，患心臟病的幾率會更高。
2.更年期提前：正常情況下女性在45歲到55歲之間進入到更年期階段，有研究顯示，如果女性朋友在46歲之前就進入到絕經(jīng)期，患上心臟病，中風(fēng)跟晚進入更年期的女性對比，幾率大概會超過2倍?？紤]是由于雌激素水平下降后，對身體健康以及代謝等方面造成影響，從而引發(fā)一系列的疾病。
3.打呼嚕：如果睡覺過程中有打呼嚕的情況，或者睡覺期間喜歡張開嘴巴呼吸，切記不要認(rèn)為這種是正?，F(xiàn)象。其實很有可能是由于睡眠呼吸暫停這種疾病造成的，睡覺期間有部分呼吸道被堵塞，導(dǎo)致呼吸暫停，這種疾病誘發(fā)的因素有很多，比如中風(fēng)、高血壓、心律不齊等。因此要及時調(diào)理，不僅能擁有良好的睡眠質(zhì)量，還能降低患上心血管疾病的風(fēng)險。
4.長時間看電視：通過研究發(fā)現(xiàn)，如果長時間看電視的人群，更加容易患上心血管疾病。每天看電視時間往上增加一小時，患上心血管疾病的幾率會上升20%。其實跟久坐，活動量下降有關(guān)聯(lián)，無論在電腦之前工作，或者看電視，長時間久坐不動，對心臟健康會帶來很大的風(fēng)險，同時跟一些心血管疾病之間有密切的聯(lián)系。因此在日常生活中避免長時間久坐，適當(dāng)活動一下，控制好看電視的事情，這樣更有利于心血管的健康。
5.坐著不動：適當(dāng)?shù)倪\動對人體的健康以及心臟健康是有較大的好處的，但是如果經(jīng)常坐著沒有進行適當(dāng)?shù)倪\動，那就有可能會影響人體的脂肪代謝，特別是肥胖的人，長期的久坐和飽食會使其血中的甘油三酯含量上升，血液的粘稠度也會增加，從而導(dǎo)致血栓出現(xiàn)風(fēng)險增加，進而增加心臟病發(fā)生的風(fēng)險。
6.酗酒或者大量飲用咖啡：適當(dāng)?shù)木凭珜θ梭w是有一定好處的，但是過量飲酒便會有可能會損傷飲酒者的心肌健康，從而導(dǎo)致心臟病發(fā)生的風(fēng)險增高?？Х纫彩侨绱?。因此，無視是飲酒還是喝咖啡，都應(yīng)當(dāng)掌握一個度，以免對心臟造成傷害。
7.抽煙：大量研究表明，吸煙使心血管疾病病死率增加50%，且吸煙量越多，心血管病的發(fā)病和死亡風(fēng)險就越高。吸煙者心臟病發(fā)作的可能性是不吸煙者的兩倍。香煙中的化學(xué)物質(zhì)，例如焦油，一氧化碳和尼古丁，會影響血液流動，阻塞并損害動脈，更容易引發(fā)心臟病或中風(fēng)。
8.縱欲過度：在進行性交的時候，性交雙方都是處于極度興奮狀態(tài)的，這時心臟的負(fù)荷也會增加，那么心臟長時間處于一種高負(fù)荷工作的狀態(tài)，也是對心臟的一種損害。當(dāng)人體過度興奮的時候，還有可能會導(dǎo)致血管突然痙攣，進而導(dǎo)致肌缺血，引發(fā)心臟病。
其實在日常生活中有很多小事經(jīng)常被大家局略，然而這些小事跟心血管健康存在很密切的關(guān)系。因此想要讓心血管處于健康的狀態(tài)，需要從這些小事開始出發(fā)，關(guān)注誘發(fā)心血管疾病的因素，及時做好調(diào)整。
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