新年上班的第一天，患者黃某早早就來到了醫(yī)院透析室，準備進行透析治療。黃某今年才26歲，但這三年已經(jīng)成了醫(yī)院的?？停陙睃S某每周需要進行透析2-3次，幾乎花光了家里的積蓄！

每次回想起來，黃某都悲痛不已，追悔莫及！黃某家境并不是很好，家里還有個弟弟在上高中。為了能讓弟弟順利讀大學，三年前高中畢業(yè)的黃某決定不再讀書，到廣東一家服裝廠打工賺錢。

服裝廠工作是計件的，為了能夠多拿工錢，工作中黃某養(yǎng)成不喝水和憋尿的習慣，有時候幾個小時下來也不上一次廁所。終于在某一天，她突然感到發(fā)熱和尿頻尿痛，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)患了腎結石并發(fā)尿路感染，在吃了消炎藥后很快痊愈了。

痊愈后黃某依然在工作中憋尿，導致在一年的時間里尿路感染反復發(fā)作了幾次，后來尿里還查出了尿蛋白+，并出現(xiàn)了乏力癥狀。但黃某仍然沒有太在意，醫(yī)生的忠告也沒有聽，開的藥也沒有堅持吃，反而相信了朋友推薦的偏方。

在按照偏方吃了三個月以后，黃某乏力越來越嚴重，還出現(xiàn)了雙腳和顏面浮腫，小便量也越來越少了。這才再到醫(yī)院檢查，但一切為時已晚，黃某的腎功能檢查結果提示肌酐高達1500umol/L，已經(jīng)達到了腎功能衰竭的標準，分期已是終末期尿毒癥期。從此，黃某無奈只能接受維持透析的人生。

黃某的這2個行為，是毀掉腎臟的禍根

黃某正值青春年華，本不應遭受病痛的折磨，她的腎臟之所以出現(xiàn)衰竭，完全是因為她這2個行為導致的。

1.長期憋尿

黃某由于工作的原因長期憋尿，同時也少喝水。憋尿會導致尿液在膀胱里潴留時間過長，細菌容易大量繁殖，引發(fā)尿路感染。細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎臟，就會導致急性腎盂腎炎，而長期反復發(fā)作，就會轉為慢性腎盂腎炎，而慢性腎盂腎炎是腎功能衰竭的常見原因之一。

2. 誤信偏方

其實，黃某在剛開始發(fā)現(xiàn)腎臟出現(xiàn)問題以后，只要改正憋尿的習慣，多喝水再使用藥物治療，腎功能是有很大可能恢復正常的。但黃某沒有遵醫(yī)囑規(guī)范治療，反而誤信了偏方，錯過了最佳的診治時機，同時偏方里面的藥物成分不明，其實反而對腎臟損傷很大，這就最終導致腎功能持續(xù)惡化最終無法逆轉。

如何預防腎臟疾??？

黃某的2大行為我們肯定要避免，預防腎臟疾病，具體要怎么做呢，以下幾點值得注意：

1. 多喝水，多排尿

多喝水能夠增強腎臟排泄的功能，加速體內(nèi)毒素的排出，預防腎結石形成，可預防腎病發(fā)生，但要注意不憋尿。

日常生活中我們忙碌起來時，往往會經(jīng)常忘記喝水，迫于工作壓力，我們甚至故意不喝水，這樣其實得不償失，黃某的教訓值得我們思考，我們再也不能有憋尿的習慣了，為了腎臟健康！

2. 進行體育鍛煉

無論平時工作多忙，最好都要抽時間進行體育鍛煉，因為運動也能夠預防體重增加，控制體重能大大降低高血壓、糖尿病的發(fā)病率，而高血壓、糖尿病的最常見并發(fā)癥之一就是腎病，如果積極鍛煉，我們就很大程度從源頭上降低了腎病的發(fā)生率。

3. 戒煙限酒，均衡膳食

香煙的毒素除了對肺有嚴重不良影響以外，也可以通過腎血管使腎臟受到損害，所以也應該積極戒煙。同時喝酒過多也會損傷腎臟，因為酒精同樣也會損傷腎臟血管。飲食上注意要避免高鹽飲食，防止鹽分過高導致腎臟負荷過大，同時吃鹽過多，容易誘發(fā)高血壓，進而可產(chǎn)生腎臟并發(fā)癥。

4. 規(guī)律作息

從中醫(yī)的角度來說，充足的睡眠才能夠保證氣血的生化和腎精氣的充足，這也是為何腎氣不足的人會容易疲勞的原因，所以平時應該規(guī)律作息，保持睡眠充足，可預防腎病發(fā)生。

總之，腎臟是人體非常重要的器官，要保持腎臟健康，就必須注意生活中的各種細節(jié)，不要養(yǎng)成損害腎臟的不良習慣，出現(xiàn)問題更不要盲目相信偏方，盡早規(guī)范治療，方為上策。

參考文獻：

[1]《慢性腎臟病篩查、診斷及防治指南》