谷愛凌出席該場公益活動時 ，介紹了自己的睡眠心得：“從8歲開始學(xué)習(xí)自由式滑雪，一直到14歲進(jìn)入專業(yè)級別的比賽，我是怎么做到的？是因?yàn)樗X，真的是因?yàn)樗X！睡覺會促進(jìn)身體和大腦的成長，同時睡覺也是一個復(fù)習(xí)時間，會復(fù)習(xí)一下當(dāng)天學(xué)的所有事情，這樣我第二天清晨起來就會發(fā)現(xiàn)，會做得更好！”

谷愛凌曾經(jīng)多次提到，自己從小學(xué)、初中到高中階段，在參與熱愛的運(yùn)動同時，學(xué)習(xí)也沒有落下。谷愛凌在寒暑假回北京，參加籃球興趣班，也會去海淀黃莊上補(bǔ)習(xí)；她曾經(jīng)說，上一個假期的補(bǔ)習(xí)班，會讓她的學(xué)業(yè)水平遠(yuǎn)超過同齡人。在北京上籃球訓(xùn)練班，也幫助她入選舊金山學(xué)校的女子籃球隊(duì)。

谷愛凌已經(jīng)習(xí)慣了在學(xué)習(xí)的同時，兼顧自己在歐洲美國多地的訓(xùn)練。她的生活日常往往是在高強(qiáng)度訓(xùn)練后，每晚需要睡10個小時。如果時間不夠用，就從不重要的活動中調(diào)取時間。比如她會在去雪場的路上完成作業(yè)；在纜車上吃午飯節(jié)省時間。在保證精力的前提下，讓每一分鐘都實(shí)現(xiàn)最大作用。

此后就是大家都看得到的結(jié)果，學(xué)霸谷愛凌憑借SAT1580的接近滿分被斯坦福大學(xué)錄取。另一方面，谷愛凌在滑雪上的目標(biāo)還未完全實(shí)現(xiàn)，那就是在北京冬奧會賽場上，在參賽的三個項(xiàng)目中，取得最好的結(jié)果。

與體重增加類似，有證據(jù)表明，睡個好覺可以幫助一個人在白天消耗更少的卡路里。例如，一項(xiàng)發(fā)表在PNAS上名為“Impact ofinsufficient sleep on total daily energy expenditure， food intake， and weightgain”的研究說明睡眠模式會影響負(fù)責(zé)食欲的激素。當(dāng)一個人的睡眠時間不夠長時，會干擾身體正確調(diào)節(jié)食物攝入量的能力。體重增加與肥胖和短睡眠模式之間的聯(lián)系尚不清楚。多年來，有幾項(xiàng)研究將肥胖與不良睡眠模式聯(lián)系起來。睡眠不足可能會影響一個人保持健康生活方式的愿望或能力，但它可能會或可能不會直接導(dǎo)致體重增加。

充足的睡眠可以提高一個人的運(yùn)動表現(xiàn)，谷愛凌的身體靈活度如此之高也得益于充足的睡眠。