#夏方養(yǎng)生指南#

近幾年伴隨著飲食種類的豐富多樣，餐桌上的食物變得越來(lái)越多，這也讓很多人吃東西的時(shí)候不懂得節(jié)制，存在不良的飲食習(xí)慣，慢慢的出現(xiàn)了身體方面的問題。

想必大家對(duì)于高血糖這種癥狀應(yīng)該不算陌生，高血糖屬于一種慢性疾病，也是常見的三高疾病之一，如果患上了高血糖而沒有及時(shí)進(jìn)行治療和改善，那么很有可能會(huì)誘發(fā)糖尿病或者是其他的并發(fā)癥，后果也是比較嚴(yán)重的。

可能很多人覺得造成血糖升高的原因跟吃了太多的甜食有關(guān)，雖然說(shuō)吃甜食也是一個(gè)重要的因素，然而誘發(fā)高血糖的原因還跟以下這幾個(gè)因素有關(guān)。

血糖升高的原因

【飲食太過油膩】

如果平時(shí)吃東西的時(shí)候不懂得節(jié)制，經(jīng)常吃各種各樣的大魚大肉，那么很有可能會(huì)給糖尿病留下可乘之機(jī)，因?yàn)檫@些太過油膩的食物進(jìn)入體內(nèi)之后可能會(huì)提升血液濃度，從而影響到正常的血液循環(huán)，誘發(fā)高血脂，血脂升高很容易影響血糖穩(wěn)定。

所以不想出現(xiàn)血糖居高不下的現(xiàn)象，希望你能夠積極控制飲食，對(duì)于那些太過油膩的食物最好能夠趁早拉黑，別不當(dāng)回事。

【情緒波動(dòng)】

伴隨著生活節(jié)奏的加快，我們的生活方式也發(fā)生了很大的變化，然而人們承擔(dān)的壓力越來(lái)越大，很容易影響到情緒。

甚至日常生活中，一些年輕人常常會(huì)出現(xiàn)亂發(fā)脾氣或者是暴怒的情況，這些關(guān)于極端的消極情緒不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高，同時(shí)也會(huì)給血糖造成一定的影響。

所以如果不想血糖居高不下希望你能夠盡量控制好自己的情緒和脾氣，千萬(wàn)不要產(chǎn)生過度消極的情緒。

【睡眠不足】

人一生中需要拿出1/3的時(shí)間來(lái)在睡眠當(dāng)中度過，由此可見優(yōu)質(zhì)的睡眠，對(duì)于維持人的身體健康狀況等都有幫助。

但是伴隨著電子產(chǎn)品的普及以及人們生活方式的改變，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了熬夜的行為，長(zhǎng)時(shí)間熬夜難免就會(huì)影響到正常的睡眠，出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象。

長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，不但會(huì)影響到第2天的工作和生活，也會(huì)給身體健康造成影響，特別是那些血糖本身就比較高的人，難免會(huì)引起血糖進(jìn)一步升高的現(xiàn)象。

多數(shù)情況下對(duì)于血糖偏高的治療，醫(yī)生往往建議患者通過服用藥物的方式進(jìn)行調(diào)理和改善，而高血糖患者見到最多的藥物應(yīng)該就是二甲雙胍。

這種藥物對(duì)于輔助穩(wěn)定血糖有一定幫助，但是服藥過程中也應(yīng)該特別注意一些問題，比如下面這幾點(diǎn)。

血糖偏高的人，服用二甲雙胍的時(shí)候，要注意5件事，早知早受益

• 不要把二甲雙胍當(dāng)減肥藥

有一些血糖偏高的人發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持服用一段時(shí)間的二甲雙胍之后身材出現(xiàn)了變瘦的情況，于是他們覺得服用這種藥物對(duì)于減肥瘦身有幫助，因此把這種情況告訴了身邊一些想要減肥的人，因此有些人會(huì)通過服用二甲雙胍的方式進(jìn)行減肥。

畢竟是藥三分毒，長(zhǎng)時(shí)間服用藥物難免就會(huì)給身體造成一定的副作用，在身體健康的前提下服用藥物難免會(huì)影響身體的功能運(yùn)轉(zhuǎn)，所以減肥過程中應(yīng)該盡快找到科學(xué)的適合自己的減肥方式，而不是通過盲目服用藥物的方式進(jìn)行減肥。

• 避免大劑量用藥

一些血糖偏高的人平時(shí)會(huì)非常關(guān)注血糖的波動(dòng)狀況，如果他們發(fā)現(xiàn)身體血糖出現(xiàn)了明顯升高的情況，那么就會(huì)增加用藥量以此來(lái)控制血糖。

服藥過程中如果發(fā)現(xiàn)血糖偏高，應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理和改善，而不是自作主張?jiān)黾佑盟幜?，反而盲目增加用藥量也?huì)增加藥物給身體帶來(lái)的副作用以及其他的影響，后果也是非常嚴(yán)重的，希望你別不當(dāng)回事。

• 不要看心情吃藥

對(duì)于慢性疾病的治療按時(shí)定量服用藥物是非常重要的，如果服藥過程中總是三天打魚兩天曬網(wǎng)，想起來(lái)的時(shí)候就吃，想不起來(lái)就不吃，或者是根據(jù)自己的心情來(lái)吃藥，這些方法都會(huì)影響到對(duì)身體癥狀的治療。

反而不正確的服藥，還會(huì)引起其他的異常表現(xiàn)，比如食欲下降，惡心嘔吐，腹部不適等等。

• 服藥期間不要喝酒

可能大家聽說(shuō)過這樣一句調(diào)侃的話語(yǔ)，頭孢配酒，說(shuō)走就走。

意思是說(shuō)在服用頭孢的過程中，如果喝酒那么很有可能會(huì)導(dǎo)致藥物發(fā)生反應(yīng)，甚至還會(huì)給身體造成很大的影響，嚴(yán)重的話會(huì)危及生命。

其實(shí)除了同胞之外，像是其他的一些藥物，在服用期間都不建議飲酒，因?yàn)榫凭哂袠O強(qiáng)的刺激性，而且藥物當(dāng)中的成分相對(duì)比較復(fù)雜，很有可能會(huì)發(fā)生反應(yīng)，從而給身體造成不必要的麻煩。

• 不要碎末吞服

可能很多人存在服藥困難的情況，無(wú)法直接吞咽，但是為了避免不能吃藥而加重身體的負(fù)擔(dān)，就會(huì)把藥片研磨成粉末之后再吃。

研磨成粉末之后，不但會(huì)吃起來(lái)非?？酀?，而且還會(huì)影響到藥物的效果，甚至影響某些藥物成分的發(fā)揮，所以這一點(diǎn)也應(yīng)該多加注意。

俗話說(shuō)，是藥三分毒，長(zhǎng)時(shí)間服用二甲雙胍也可能會(huì)給身體造成一定的副作用，可是日常生活中很多人擔(dān)心副作用明顯，從而影響到身體健康，因此就會(huì)自作主張的改變用藥量。

無(wú)論是增加用藥量還是減少用藥量，都應(yīng)該提前詢問醫(yī)生，而不應(yīng)該盲目進(jìn)行，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)給身體造成極強(qiáng)的負(fù)擔(dān)甚至加重副作用影響。

除此之外，長(zhǎng)時(shí)間服用二甲雙胍還有可能會(huì)引起身材消瘦，身體無(wú)力發(fā)麻的情況，并且也會(huì)給腸胃造成一定的刺激。

這些都屬于相對(duì)比較正常的并發(fā)癥，因此希望你能夠正確對(duì)待，反之如果在一段時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)類似的并發(fā)癥變得非常嚴(yán)重，那么就要提前咨詢醫(yī)生，千萬(wàn)不要任其發(fā)展而傷害身體健康。