高血脂常發(fā)生在中老年人身上，主要是因為自身的新陳代謝出現(xiàn)異常病變，導(dǎo)致體內(nèi)的血脂升高引起的一系列慢性疾病。

雖然說高血脂是一種老年病，但是現(xiàn)在很多年輕人也被查出患有高血脂，這是因為跟不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有關(guān)系，所以要及時改掉不好的習(xí)慣。

高血脂患者在飲食方面要遠(yuǎn)離大魚大肉，不能肆無忌憚的吃，同時還要遠(yuǎn)離油炸食品和高脂肪食物等，做到營養(yǎng)均衡才能避免疾病的發(fā)生。

01血脂高的人不能吃面條？

面條屬于一種主食，那么對于血脂高的人來說，能不能吃面條呢？其實是可以的，只要控制好攝入量，可以適當(dāng)吃面條。

北方人的主食大多是以面食為主的，比如牛肉面，油潑面等都是大家所熟悉的面類食物。面條除了可以用小麥粉制作而成，還可以用五谷雜糧來制作，用粗糧制作的面條對于高血脂患者來說能起到一定的預(yù)防作用。

雖然說高血脂患者可以吃面條，但是面條當(dāng)中含有豐富的碳水化合物，攝入太多會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖分，導(dǎo)致血脂升高，所以吃面條時要控制好攝入量。

如果血脂高的人喜歡吃面條的話，可以選擇用粗糧制作的面條，不僅能夠滿足自己的口腹之欲，還可以避免血脂升高。

02醫(yī)生：若想血脂平穩(wěn)，建議少吃4種素食

芋頭

芋頭不僅能夠當(dāng)主食來吃，還可以當(dāng)蔬菜來吃，常見的吃法就是將芋頭制作成菜肴，同時還要搭配其他的主食。

因為芋頭當(dāng)中還有大量淀粉，這種飲食方式就會導(dǎo)致體內(nèi)的碳水化合物攝入量超標(biāo)，同時還會導(dǎo)致體內(nèi)的甘油三酯水平升高，所以血脂高的人盡量少吃芋頭。

土豆

土豆是每家每戶常備的一種蔬菜，土豆的烹飪方法多種多樣，不管怎么烹飪，土豆都很受大家的歡迎。

土豆當(dāng)中含有豐富的淀粉，淀粉在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成葡萄糖供身體所需，然后會轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)不斷堆積，同時也會進入血液，使血液濃度增加血，讓血脂升高。

腌制蔬菜

腌制蔬菜在制作過程當(dāng)中會加入很多食用鹽等物質(zhì)，其中的食用鹽會轉(zhuǎn)化成亞硝酸和亞硝酸鹽，這兩種物質(zhì)被稱之為"癌癥轉(zhuǎn)移物質(zhì)"，會對肝臟和血管造成一定的損傷。

長期在血管當(dāng)中不斷堆積，會導(dǎo)致血管壁和血管內(nèi)膜出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致血管變得狹窄，誘發(fā)高血脂的出現(xiàn)，所以想要穩(wěn)定血脂，盡量少吃腌制蔬菜。

咸鴨蛋

咸鴨蛋吃起來非常美味，可以增強食欲，但是因為其中含有的鹽分非常多，所以吃太多咸鴨蛋會使血管受到刺激，導(dǎo)致血壓和血脂升高，不利于身體的健康，所以想要穩(wěn)定血脂，盡量少吃咸鴨蛋。

03身體有這4個不適，多是表示血脂升高了

胸悶乏力

血脂升高之后，會在短時間內(nèi)出現(xiàn)胸悶乏力的癥狀，這是因為血液濃稠度升高后，心臟和肺部需要的血液不能及時供應(yīng)，讓身體出現(xiàn)不適。我經(jīng)常感到胸悶乏力，要及時調(diào)養(yǎng)身體，降低血液的濃稠度。

肢體產(chǎn)生麻木感

如果血液循環(huán)良好，那么身體的每個部位都有充足的血液，能夠保持手腳靈活，但是血脂升高之后會導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，手腳部位的血液供應(yīng)不足，會出現(xiàn)麻木感。

經(jīng)常感覺到機體麻木，要及時去醫(yī)院檢查一下血脂水平，如果發(fā)現(xiàn)血脂水平偏高要在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受治療。

容易頭暈

血脂長期過高會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這是因為大腦需要足夠的血液提供，如果血脂水平在正常范圍內(nèi)，血液能夠及時輸送到大腦，不會出現(xiàn)頭暈的感覺。

如果血脂水平超標(biāo)，導(dǎo)致血液不能正常流通，大腦缺乏血液的提供，就會出現(xiàn)頭暈的癥狀，需要及時降血脂來改善頭暈。

出現(xiàn)黃色瘤

血脂升高后，眼瞼部位會有黃色瘤的出現(xiàn)，這是因為血液循環(huán)速度變慢，血液在流動的過程當(dāng)中，容易在眼瞼部位堆積脂肪，久而久之就會形成黃色瘤。

發(fā)現(xiàn)黃色瘤之后一定要提高警惕，及時去醫(yī)院接受治療，將血脂控制在合理的范圍之內(nèi)，才能恢復(fù)身體的健康。