肺臟在人體臟腑中位置最高，亦被稱為華蓋，屬于人體呼吸系統(tǒng)的一部分，主要功能就是注入新鮮的空氣到血液中，并將二氧化碳等廢氣、廢物排出，以維持人體換氣、造血、代謝、防御等功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，因此養(yǎng)護(hù)好肺部對(duì)于維持人的身體健康至關(guān)重要，日常的養(yǎng)生護(hù)理自然也少不了對(duì)它的調(diào)理。

那么平時(shí)如何判斷肺部健康？有以下三種癥狀，要及時(shí)調(diào)理肺部。

1、時(shí)常干咳、咳痰

用中醫(yī)的理論詮釋肺不好，即言為肺氣虛，肺臟功能弱，與先天稟賦不足和后天營(yíng)養(yǎng)缺失有關(guān)；其最常見的癥狀為干咳、咳痰，嚴(yán)重的比如患上肺結(jié)核、肺癌等還會(huì)出現(xiàn)咳血的情況。

所以平時(shí)常有類似癥狀，千萬(wàn)別覺(jué)得不影響工作就不重視，這很可能是肺臟在向你求救。

2、呼吸困難、胸痛

肺主呼吸之氣，進(jìn)行呼吸交換吸入氧氣、排出二氧化碳以維持機(jī)體正常的生理功能。

如果肺部功能減弱，那么患者便容易出現(xiàn)呼吸困難的情況，一般還伴隨間歇性的胸悶、胸痛，并且會(huì)反復(fù)發(fā)作，久而久之會(huì)形成多種慢性疾病威脅健康。

3、長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、嗜睡

人如果有肺熱，或者肺部毒素積累過(guò)多，對(duì)人的皮膚也會(huì)產(chǎn)生影響，主要表現(xiàn)為皮膚易過(guò)敏，面部易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘后，尤其是眉心及附近部位長(zhǎng)痘，則說(shuō)明肺不好，需要調(diào)理。

而且肺不好易導(dǎo)致心血運(yùn)轉(zhuǎn)異常，使人出現(xiàn)嗜睡的癥狀。

若食補(bǔ)養(yǎng)肺的話，應(yīng)該多吃哪些食物呢？以下六款要記好。

1、銀耳

銀耳自古便與人參、鹿茸等名貴藥材同具聲名，古人稱之為“山珍”，記載其有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津、養(yǎng)顏強(qiáng)心的作用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道極好，非常適合用于肺部的滋養(yǎng)。

可以常用銀耳加雪梨、蓮子制成銀耳雪梨蓮子羹，常喝可保肝益肺。

2、枇杷

相信很多人小時(shí)候感冒咳嗽時(shí)都喝過(guò)川貝枇杷露，這其中的一味枇杷便是極好的養(yǎng)肺水果，它富含多種維生素及微量元素，具有清肺熱、止咳下氣等功效，肺不好的人可以常吃，生吃或制成枇杷膏都可以。

不過(guò)要注意，枇杷不可與牛奶同食，容易對(duì)身體產(chǎn)生不好的影響。

3、白蘿卜

我國(guó)民間早有“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”的說(shuō)法，便可見蘿卜的養(yǎng)生價(jià)值了。

如果你時(shí)常干咳，感覺(jué)喉嚨有痰，口舌干燥，那么可以適當(dāng)生吃蘿卜，以清肺熱、生津液，緩解不適癥狀；

也可以用白蘿卜片煲胡椒取湯飲，能解胸郁、止咳化痰，對(duì)于肺部滋養(yǎng)很有效果。

4、羅漢果

常將干羅漢果掰成小塊，放入嘴中含食，能起到生津潤(rùn)肺、滑腸排毒、美容養(yǎng)膚等功效；

或者用羅漢果泡水喝，能養(yǎng)護(hù)嗓子、治療口臭、清熱解毒，有利于滋養(yǎng)肺臟，順暢呼吸。

要注意的是，羅漢果掰開要檢查是否有發(fā)黑的顏色，如果有那么很可能是霉菌，說(shuō)明不可食用。

5、金桔

金桔具有解郁消食、止咳化痰的功效，肺不好的人可以常吃，吃的時(shí)候洗凈外皮，和皮一起食用效果更佳。

還可以用蜂蜜腌制金桔，然后取腌制后的金桔加干百合泡茶飲，制成一款金桔百合花果茶，常喝養(yǎng)肺效果極佳。

6、豬血

豬血也被稱為豬紅或血豆腐，蛋白質(zhì)及各種微量元素含量高，而且脂肪含量不高，是非常實(shí)惠的健康食品，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、潤(rùn)肺解毒、增強(qiáng)人體免疫力等功效，深受許多養(yǎng)生人士的喜愛(ài)。

一日三餐中可以適當(dāng)吃些豬血，這樣有助于肺臟更好地排出毒素和垃圾，保護(hù)肺部健康。

以上便是六款經(jīng)典的養(yǎng)肺食物，尤其是吸煙人士別錯(cuò)過(guò)了。另外也要認(rèn)識(shí)到，肺為嬌臟，需要人們的留心養(yǎng)護(hù)，才能保持持續(xù)的健康。

在日常生活中要少做傷肺的事情，吸煙者最好戒煙，其他人要遠(yuǎn)離二手煙，要做到空氣不好時(shí)少出門或出門戴口罩、及時(shí)增加衣物注意保暖、每天多喝水、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，這些是對(duì)肺最基本的保養(yǎng)，做好了便能幫助肺部更好地保健。