古今中外，人們對于社會交往與關(guān)系處理都十分重視。在中國古代，儒家文化傳統(tǒng)會強調(diào)：“在家靠父母，出門靠朋友。”

意在加強個體對于身邊朋友的重視程度；在西方，人們同樣也會重視友誼。古羅馬哲學(xué)家馬爾庫斯·西塞羅（Marcus Tullius Cicero）曾經(jīng)說：“沒有友誼，世界仿佛失去太陽。”

所以我們可以從中得知：個體在生活之中，尤其是在社會生活之中，在友誼的處理上是十分重要的，甚至?xí)绊懽约旱囊簧?/p>

其實好的友誼能夠使人變得更好這一點早已不必贅述，關(guān)系的目的就是改變?nèi)藗兊纳睢?/p>

但是在哈佛大學(xué)的一項社會研究之中，研究者甚至發(fā)現(xiàn)：一個人身邊朋友的狀況，甚至能夠決定其是否能夠長壽。

研究的具體內(nèi)容

哈佛成人發(fā)展研究（Harvard Study of Manual Development）是世界上最長的成人生活研究之一，這項研究曾經(jīng)以近800人為研究對象，花費近80年的長時段去研究美國的幾代人所經(jīng)歷的社會變化，以及在變遷之中，不同生活環(huán)境之中的個體會遭遇怎樣不同程度上的影響。

該研究的方法主要是問卷調(diào)查、計劃性訪談以及心理學(xué)觀察，甚至還包括了臨床治療。

該項研究的最新成果表明，在個體處于50歲之際，其健康狀態(tài)與其人際關(guān)系之間是存在聯(lián)系的，這種聯(lián)系具體表現(xiàn)為：其在社會交往之中親密關(guān)系存在數(shù)量越多，其身體健康狀況也就越好。

社會之中影響個體生活質(zhì)量的因素很多，無論是財富、社會地位還是權(quán)力，都能夠在一定程度上影響個體的生活質(zhì)量，進(jìn)而影響個體的身體健康。

但是哈佛大學(xué)的這項研究表明，社會關(guān)系與這些因素相比，是最為重要的。

羅伯特·瓦爾丁格（Robert Waldinger）教授是哈佛醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)專家、馬薩諸塞州總醫(yī)院精神病學(xué)家，也是這項研究的總負(fù)責(zé)人。

他認(rèn)為，社會關(guān)系，尤其是親密社會關(guān)系，之所以會影響個體的健康狀態(tài)，就是因為親密社會關(guān)系的存在能夠使個體獲得快樂，而愉悅的心情能夠直接影響個體的類固醇指數(shù)，這一指數(shù)則直接影響到個體的身體健康狀態(tài)。

這項研究在眾多與個體生活相關(guān)的數(shù)據(jù)收集與分析中發(fā)現(xiàn)：幾乎所有與其健康相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，都與類固醇指數(shù)相關(guān)。這也變相表明了親密社會關(guān)系在個體人生之中的重要地位。

優(yōu)質(zhì)社會關(guān)系對健康的積極影響

直觀來看，個體的身體健康自然是取決于其本身的身體素質(zhì)以及生活品質(zhì)，然而在這些條件都已經(jīng)大致確定的前提之下，個體的健康狀況則會受到其身邊的親密社會關(guān)系質(zhì)量影響，只不過這種影響是相對比較間接的，而非像身體素質(zhì)一樣的直接。

那么優(yōu)質(zhì)社會關(guān)系會怎樣影響個體的健康狀態(tài)呢？大致是從幾個方面產(chǎn)生作用的。

1.親密關(guān)系會給人輕松的感受

哈佛大學(xué)基于其樣本巨大的研究得出，個體的交往質(zhì)量能夠很大程度上決定個體的社會生活水平，這是由于身邊的人平均學(xué)歷基本上能夠比較直觀地反映其能力，所以這也與其工作水平以及生活質(zhì)量掛鉤。

所以當(dāng)身邊的人都有比較出眾的學(xué)歷時，往往其生活水平也比較高，自然會變相影響自己的社會交往質(zhì)量。

與之類似的，當(dāng)個體身邊的親密社會關(guān)系比較多時，彼此之間的社會交往則會集中于近距離、更加私密的交往。

親密關(guān)系心理學(xué)（Intimacy Psychology）的相關(guān)研究表明，個體在社會交往的過程當(dāng)中，往往會采取一種類似于“交換”的交往策略，一方面付出一些自己的利益或是資本，反過來從別人那里換取一些同等的社會資本。

于是對于關(guān)系相對疏遠(yuǎn)的人而言，彼此并不了解對方的喜好，所以在交往時往往也會保持一種“試探”的心理，從而顯示出一種謹(jǐn)慎的態(tài)度，自己也會不自然，久而久之則會感到疲憊、無所得。

對于關(guān)系比較親密的人們而言，由于彼此之間已經(jīng)十分熟悉，所以對于對方想要的以及自己所擁有的資本很清楚，這就導(dǎo)致相處時人們會十分自然，久而久之心情舒暢、感覺有所得。

2.交往帶來的壓力

有的人常常會表示自己有“社交恐懼癥”，言外之意就是自己不善于社交，甚至有的人在社交的時候會變得手足無措，不知道說什么。

這就表明社會交往確實是存在一些壓力的，當(dāng)個體內(nèi)心產(chǎn)生抗拒情緒時，社交不但是沒有好處的，甚至是有害的。

羅伯特·瓦爾丁格（Robert Waldinger）教授還表示，較差的人際關(guān)系會使人更早、更經(jīng)常性地引發(fā)一些常見慢性疾病，比如心臟病、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等等。

這是因為，社會交往當(dāng)中的壓力會導(dǎo)致炎癥或者是引發(fā)人們身體的應(yīng)激反應(yīng)，引起諸如心跳加速、加快新陳代謝速度等不良反應(yīng)。

假如人長期都存在于一個社會交往壓力大的生活之中，就容易罹患長期壓力綜合征，引發(fā)長期性的炎癥和皮質(zhì)醇等激素的過度分泌，這些東西會在個體體內(nèi)循環(huán)，且使身體系統(tǒng)受到相應(yīng)影響。常見的病癥有關(guān)節(jié)炎、胰腺炎、糖尿病等。

3.幸福感

誠然，對于大多數(shù)人而言，往往只有社會交往之中的親密關(guān)系才能帶給自己幸福感。就像是前文所提到的，這樣的關(guān)系之中彼此的交換是相對平等的，個體不會在社會交往當(dāng)中感覺悵然若失；同樣，由于彼此之間的熟悉，相處模式也是比較固定的，這種熟悉的生活更能夠給個體帶來一種幸福感。

試想，當(dāng)你每天面對熟悉的同學(xué)，以及面對剛剛轉(zhuǎn)學(xué)，身邊的老師及同學(xué)甚至教室環(huán)境都十分陌生這兩種情況時，自己的心境是否也是截然不同的。

這便是親密關(guān)系與幸福感的聯(lián)系，而幸福感極大影響個體的心理健康和生理健康。

- The End -作者 | 湯米編輯 | 不下雨第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.