01

每天運動30分鐘

當(dāng)你感覺難過時，不如去跑步。運動帶來的多巴胺，會趕走一切壞情緒。

不要給自己設(shè)定太高的目標(biāo)，每天30分鐘就夠了。久而久之，身體更加健康，性格也會樂觀起來，長相自然年輕了。

02

培養(yǎng)一個興趣愛好

人活著，總要有些愛好。比如說蘇東坡好吃，李清照喜歡收藏古玩，李白喜歡飲酒。

很喜歡一句話：“興趣愛好是一個人活著的痕跡，當(dāng)你熱愛某件事，你就不會對生活失去期待?！?/span>

工作繁忙，人的精神總是緊繃的。找點時間，去畫畫、聽歌、看電影、做手工。這些看起來無用的事情，卻能給你帶來最好的放松。

03

嘗試下廚，給自己做一頓飯

人生忽如寄，莫辜負茶、湯和好天氣。

周末，動手做一兩道美食，簡單的西紅柿炒雞蛋，開胃的小龍蝦。

國學(xué)大師曾仕強說：“愛做家務(wù)的人，通常比較長壽?！?/span>

一來，烹飪美食能夠帶來成就感，同時鍛煉大腦與身體的協(xié)調(diào)性；二來，當(dāng)你洗碗刷鍋，看到一切變得干凈整齊，心中的情緒也被宣泄了。

愛下廚的人，都擁有強大的自愈能力。

04

每天獨處一段時間

獨處，是最好的富養(yǎng)。

你可以發(fā)呆，也可以冥想。沒有打擾，只是靜靜地做自己。

去感受，深藏于內(nèi)心的恐懼、焦慮、擔(dān)憂，別試圖趕跑它們，只是與它們和解。

05

遠離消耗你的人

那些總是讓你厭煩的事與人，不糾結(jié)、不糾纏、不回應(yīng)。你的時間有限，何必深陷其中。

一灘爛泥，是不會帶來正向回報的，只會把你拖入深淵。

新的一年，從敢于拒絕開始。

06

好好打扮自己，穿著體面

香奈兒說：

“一個女人不能虧待自己，隨時把自己打扮得精致些，這是對自己的獎賞。”

愛打扮的人，運氣不會太差。

當(dāng)你容光煥發(fā)的出門，內(nèi)心也會自信起來，做事情總是更順利。

人越是在低谷，越要好好打扮。

你不一定要滿身名牌，但務(wù)必干凈整齊，給人留下舒服的印象，也能遠離霉運。

07

每天夸獎別人，主動贊美

永遠不要吝嗇你的贊美。

這個世界上的事情都是循環(huán)的。

當(dāng)你口出惡言，收到的是怒氣。當(dāng)你處處夸贊，得到的是幫助和感恩。

同事的細心，家人的陪伴，陌生人的幫忙，主動去發(fā)現(xiàn)這些細節(jié)，然后真心地感謝。

改變生活，從改變說話的習(xí)慣開始。

08

每天早起5分鐘

能控制早晨的人，方可控制人生。

早起5分鐘，可以讓你的生活更從容。

整理房間，看一篇文章，多背幾個單詞，做幾分鐘冥想。

人一勤快，所有事情都會得心應(yīng)手。而一旦懶惰，拖延癥就會搞垮一切。

俗話說，早起三光，晚起三慌。

習(xí)慣早起的人，往往心態(tài)更穩(wěn)定。