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理論上講，成人的心跳范圍是每分鐘60-100次。但是越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，心跳處于每分鐘50-80次范圍內(nèi)最健康。這就意味著，如果每分鐘心跳總是超過(guò)80次，就算偏快了。與心跳50-80次/分的人相比，每分鐘心跳超過(guò)80次的人更容易發(fā)生心血管疾病，因此需要予以關(guān)注。

中青年發(fā)現(xiàn)自己心跳總是超過(guò)80次/分時(shí)咋辦？首先要查找自身原因。很多人經(jīng)常熬夜、睡眠不足、酗酒、喝濃茶濃咖啡、吸煙、持續(xù)緊張焦慮，這都是引起心跳快的常見原因。糾正這些不健康習(xí)慣，心跳可以逐漸減慢下來(lái)。還有一些重要因素就是飲食過(guò)剩、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖，這些人都容易心跳快。通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)、減輕體重，也有助于心跳減慢。對(duì)于平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的人，從現(xiàn)在開始每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的戶外快走，兩三個(gè)月后你會(huì)感覺到自己的心跳明顯減慢。

如果心跳太快，經(jīng)常超過(guò)90次/分，或者有心慌、不適的表現(xiàn)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一點(diǎn)美托洛爾、比索洛爾等藥物，可以減慢心跳。

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