謝謝邀請！怎樣讓人做到健康長壽不是一件簡單的事情！這個問題關(guān)聯(lián)到林林總總的因素。畢竟人類是地球的最高主宰者，有其千絲萬縷的聯(lián)系而影響到身體。

第一，有一個良好的心態(tài)最重要。人生在世不容易，無論貧窮富貴，喜怒哀樂直接影響到身體，而且影響力是立竿見影！比如一夜愁白了頭，因?yàn)楸瘋尴沽搜?，因?yàn)榍樯铙E失而變瘋.......都因?yàn)闆]有調(diào)整好心態(tài)，讓感情變得不如人意！

第二，合理的運(yùn)動與飲食很重要。運(yùn)動是健康之本，飲食是生命之源。根據(jù)各自的身體狀況，制定適合自己的運(yùn)動與飲食。不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以事半功倍。反之，盲目跟風(fēng)，追求時尚，可能導(dǎo)致傷筋動骨，消化不良等有害健康。

第三，要有目標(biāo)與追求。不貪欲，不幻想，但一個人必須有自己的人生理想與希望。每天每月每年循序漸進(jìn)，使自己變得越來越堅強(qiáng)，越來越自信。這些良好條件對身體健康長壽是非常有益的。

第四，處理好工作、家庭、生活環(huán)境的人際關(guān)系。人不可能生活在真空，與家人、鄰居、朋友、同事等相處和諧，會大大提高生活情趣，提升生命質(zhì)量。

當(dāng)然，還有其它一些因素會左右我們的身體素質(zhì)，只要我們熱愛生活與生命，健全和完善影響身體的條件，我們會更健康長壽。