2、一個人要健康長壽，是要了解自己身體的真實狀況。比如虛火的人，就不要一直吃上火的東西，身體比較寒的就不要吃冰的東西，自己要掌握自己的身體規(guī)律和狀況，然后調(diào)整自己的飲食方向。

3、心態(tài)好，除了生死，什么都是小事，看的開，放的開。不要去愁太多的事情，十年后，現(xiàn)在所有的事，都是下酒菜而已。

4、家里三代或四代中有長壽的老人，一個人能不能長壽，有一部分跟遺傳基因有關。

5、我看身邊很多長壽的老人，并沒不是太有錢，而且他們是低欲望主義者，沒有什么遠大的理想，也不會爭強好勝的去爭一些東西。

6、情緒流動穩(wěn)定。情緒穩(wěn)定不是說他們不會發(fā)脾氣，他們也是人，只是他們脾氣來的快，去的快，情緒有一個流動的出口，讓情緒有入口，有出口，不會關在自己的身上，情緒好的人，真的不容易得大病。

7、不吃外賣，不吃垃圾食品，大部分都是吃自己煮的食物。少油少鹽，少糖。吃飯也有規(guī)律，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，吃的八九分飽就好了，少食多餐。

8、家庭和睦，跟自己最親近的人的關系都相處的融洽，家庭關系都很好。

9、不要給自己太大的壓力，不要讓自己完美，成為大家羨慕的對象，在工作上不要拼個你死我活，每天處在高壓的狀況，對身體百害而無一利。

10、遵循淡淡這兩個字。淡淡的日子，淡淡的心情，淡淡的生活，淡淡的人生，凡事，淡淡的就好。