仔細(xì)想想，的確如此。人生許多煩惱和困惑，很多時(shí)候來自書讀的少，錢存的少，運(yùn)動(dòng)少。
而退休后的我們，我認(rèn)為更要做到：無事多運(yùn)動(dòng)，閑來看看書，積攢點(diǎn)錢，因?yàn)槿说酵诵?，掙錢能力弱了，花錢的地方多了。
人到退休后，存錢不易，那就讓我們多運(yùn)動(dòng)，健康的身體比存錢更實(shí)際，看看書愉悅身心。精神的豐盈，勝過世間萬千浮華。
余生很長，活著是很貴的。
無事多運(yùn)動(dòng)，健康很重要，余生很長，健康自理的活著很珍貴
又到年底了，與好友多年不曾相見，如今我們都會(huì)回到單位的家屬區(qū)居住，感慨歲月流逝，時(shí)間過得真快啊。
趁著我家老伴出差，家里就我自己，親自做了幾個(gè)小菜，邀請好友來小聚一次，回味30年前我們青蔥歲月時(shí)的那份美好。
我們聊得最多的是，未來我們的養(yǎng)老問題。白巖松說：我們注定是孝順父母的最后一代，也是被子女拋棄的第一代。
這話雖然扎心，卻是現(xiàn)實(shí)。好友說他們兩口子，為了兒子忙碌20多年，不僅賣了外面的房子，還把所有的養(yǎng)老錢也奉獻(xiàn)給了兒子。
可她已經(jīng)結(jié)婚的兒子，前幾天居然跟她哭窮，希望好友能夠給他轉(zhuǎn)幾千塊錢過年。
好友問我：你說，如今我老伴是腦梗后遺癥者，也算是半個(gè)廢人了，我要照顧他，還要繼續(xù)為他續(xù)交養(yǎng)老保險(xiǎn)和醫(yī)療保險(xiǎn)，哪有什么多余的錢去資助兒子的?。?/p>
她想不明白，為啥兒子兩口子都有工作，還沒有孩子，為啥會(huì)沒錢過年呢？
其實(shí)，我們老了，退休了，什么才是最重要的呢？一定是身體健康！
如果好友老伴的身體好好的，還能夠再打份工，掙一份錢，自己負(fù)責(zé)交社保和醫(yī)保是不成問題的，可如今這樣了，既不能工作，還需要人照顧，好友也出不去工作。
每月的收入只有她的退休金，三千多塊錢，要長期給老伴拿藥，還要維持兩個(gè)人的基本生活，確實(shí)是不容易的。
退休后，擁有好心態(tài)，好身體，才是享受生活的基礎(chǔ)。尤其是我們剛退休沒幾年的，還算不上真正的老人，更該無事多去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好心態(tài)，讓健康保持得更長久些。
湯姆遜說：健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。
退休后的幸福生活，不是退休金的多少，而是身體健康，能吃能睡，想去哪里自己能夠去，想吃什么，自己能夠去廚房做。
若到了晚年的時(shí)候，我們身體不能自理了，難受的不僅是我們老人自己，更會(huì)拖累自己的生活。
獨(dú)生子女需要照顧好幾個(gè)老人，他們不僅沒有時(shí)間，也沒有精力和財(cái)力。前幾天，北京大爺半年辭退20個(gè)保姆上了熱搜，看到他的獨(dú)生女兒落淚的哭訴，真心的感覺，身體健康，才是我們老人對(duì)自己，對(duì)子女最好的負(fù)責(zé)和支持！
退休后，無事請多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻】岛苤匾?，余生很長，活著好貴，千萬不要拿自己的健康不當(dāng)回事，那就相當(dāng)于拿自己的生命開玩笑，真的不好！
我們?nèi)绾伟焉眢w鍛煉好呢？我覺得做到這6點(diǎn)就好
***找到自己喜歡又合適的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持長期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)；再注意平時(shí)的飲食習(xí)慣和營養(yǎng)搭配，保持每年的體檢，對(duì)于身體的不適，一定要重視，積極就醫(yī)。
***培養(yǎng)自己的興趣愛好，擁有一個(gè)或者多個(gè)興趣愛好，不僅豐富老年生活，還能豐盈我們的內(nèi)心，讓漸老的時(shí)光里，擁有安暖溫馨的歲月?；畹嚼蠈W(xué)到老的自強(qiáng)自立，不僅有利于我們老人緊跟時(shí)代，還會(huì)讓我們的余生飽滿精彩。
***學(xué)會(huì)把控自己的情緒，擁有好心情，控制好情緒，才能夠接受生活里的無常，能夠平和安靜地接受生活里的一切風(fēng)雨。老人在遇到事情的時(shí)候，不妨讓心先靜靜，做事緩一下，說話慢一點(diǎn)，不會(huì)影響什么，但一定不會(huì)出現(xiàn)沖動(dòng)的發(fā)生。
***閑來多看書，做個(gè)慈愛善良的好老人。不論生活如何，我們都要讓自己的心靜下來，多說佛家語，多念子女的好，多看老伴的好，微笑著對(duì)待身邊任何人，做個(gè)心境如鏡的老人，既有利于我們老人自己的日常生活，又有利于提升我們的精神世界。
***做個(gè)自律的老人，作息有規(guī)律，飲食有節(jié)制。不論是否有老伴，一定
***不管多大年紀(jì)，我們老人要學(xué)會(huì)獨(dú)處，學(xué)會(huì)與自己共情，我們不能指望外在的感情維系自己，我們需要學(xué)會(huì)從內(nèi)尋求自我安慰的精神食糧，才會(huì)在余生漸老的路上不孤獨(dú)，不寂寞。
老話說：養(yǎng)兒防老，積谷防饑。
我們退休老人，雖然有養(yǎng)老錢，有自己的老窩，也有子女，但沒有了健康，即使有錢，有子女，也難免會(huì)心有失落，感覺生活毫無希望，快樂可言。
余生很長，活著很貴。
我們不妨提早懂得如何把身體照顧好，把我們的心安放好，盡可能地把健康保持得更長久下。
我們老人只要堅(jiān)持自律地做好這幾點(diǎn)，才能夠享受到余生最寶貴的健康，心態(tài)平和。身體無病，才是我們退休老人最高級(jí)的炫耀，才是對(duì)余生最好的禮物！
退休后，請無事多運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)帶給我們快樂的心情，帶給我們健康的身體，帶給我們知足常樂的心境。再保持閑來多讀書，豐富余生，豐盈靈魂，讓自己活得飽滿充實(shí)。
余生很貴，需要健康做基石，需要好的心態(tài)做支撐。
