近日，易友信箱收到一位80后先生的來(lái)信。

在信中，這位易友訴說(shuō)了婚姻生活中經(jīng)常和愛(ài)人吵架的煩惱。

那么，類(lèi)似妻子帶孩子回家，不與丈夫溝通，這種打冷戰(zhàn)的現(xiàn)象，背后是什么原因？

• 第一，沒(méi)有做到約法三章

兩個(gè)人吵架，一定要做出約法三章。

比如彼此可以事先約定，如果吵架，一個(gè)人聲音大，另一個(gè)聲音就小些。否則越吵聲音越大，就一發(fā)不可收拾了。

易友在婚姻中之所以出現(xiàn)了要離婚，甚至是冷戰(zhàn)的局面，是因?yàn)槌臣芮皼](méi)有做到約法三章。

如果做到約法三章，吵架不提離婚的事情，不翻舊賬等等，可能會(huì)減少很多傷害。

因?yàn)槌臣艿臅r(shí)候彼此的情緒是不冷靜的，還喜歡翻舊賬，說(shuō)一些傷害對(duì)方的話。

導(dǎo)致兩個(gè)人吵架過(guò)程中很受傷，吵到了要離婚的地步，女方一氣之下帶著孩子回娘家。

這無(wú)論是對(duì)夫妻雙方，還是對(duì)孩子，甚至對(duì)雙方家人，都造成一種很大的傷害。

• 第二，不懂得冷靜的時(shí)候再講道理

要知道，生氣的時(shí)候不能講道理，冷靜的時(shí)候才可以講道理。

兩個(gè)人吵架的時(shí)候情緒會(huì)不穩(wěn)定，雙方在氣頭上的時(shí)候，就和對(duì)方講道理，導(dǎo)致對(duì)方根本聽(tīng)不進(jìn)去，這是沒(méi)有什么效果的。

此外，如果婚姻中不懂得約束自己，認(rèn)為夫妻之間感覺(jué)彼此關(guān)系親密，做事情的時(shí)候去命令對(duì)方，沒(méi)有學(xué)會(huì)尊重對(duì)方。

時(shí)間久了，對(duì)方情緒會(huì)積壓，這樣也會(huì)影響兩個(gè)人的感情。

• 第三，經(jīng)常和對(duì)方發(fā)脾氣，不尊重對(duì)方

人難免會(huì)有脾氣，如果脾氣一上來(lái)，就和對(duì)方發(fā)泄，這就是不尊重對(duì)方的表現(xiàn)。

經(jīng)常和對(duì)方吵架，沒(méi)有克制自己的脾氣，導(dǎo)致在吵架過(guò)程中彼此受傷害，會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)自己沒(méi)有得到尊重。

如果結(jié)婚以后翻舊賬，因?yàn)橐郧暗氖虑樨?zé)怪對(duì)方，那就非常影響夫妻之間的感情。

所以，婚姻里對(duì)過(guò)去的事情，盡量不要提及，最好就事論事。

那么，除了在堅(jiān)決不離婚的前提下去吵架，還需要注意些什么，才能得到吵架的效果，甚至促進(jìn)感情和諧呢？

• 第一，吵架的時(shí)候不要口出惡言

婚姻中，兩個(gè)人如果吵架，在吵架的時(shí)候，當(dāng)一方的聲音很大的時(shí)候，另一方的聲音就應(yīng)該放小。

這樣彼此聲音都能把聲音放小，最后彼此就能冷靜下來(lái)，就能化解很多事情。

夫妻之間吵架不要口出惡言，口出惡言對(duì)感情的傷害還是很大的。

所以，夫妻吵架一定要注意自己的語(yǔ)言。

難聽(tīng)話誰(shuí)都會(huì)講，那是沒(méi)有修養(yǎng)；多原諒，少責(zé)備。

生氣的時(shí)候不要口出惡言，要學(xué)會(huì)先調(diào)整，調(diào)整不了就不說(shuō)話。

牢記，理直要?dú)夂?，得理要饒人。不僅是夫妻之間，為人處世都要做到這點(diǎn)。

• 第二，冷靜的時(shí)候再講道理

婚姻里，情緒管理是很重要的。

要在對(duì)方情緒穩(wěn)定的時(shí)候，再去講道理。這樣對(duì)方才能聽(tīng)進(jìn)去，也不傷害感情。

此外，要學(xué)會(huì)約束自己，不要因?yàn)殛P(guān)系親密，就不尊重另一半。

婚姻里，要學(xué)會(huì)相敬如賓，要尊重對(duì)方，了解對(duì)方是幫助和成全你的。

如果總是抱著吃定你的心態(tài)，對(duì)方壓抑久了，情緒早晚會(huì)爆發(fā)的。學(xué)會(huì)讓對(duì)方自動(dòng)做一些事情，對(duì)方就會(huì)很高興。

所以，建議易友在今后婚姻中學(xué)會(huì)約束自己，學(xué)會(huì)尊重對(duì)方，讓對(duì)方感受到自己在婚姻里受到了尊重，那么婚姻生活就會(huì)變得輕松。

• 第三，發(fā)脾氣前能夠適當(dāng)暫停

如果感覺(jué)到自己要發(fā)脾氣的時(shí)候，最好適當(dāng)?shù)恼业胤较壤潇o一下。

比如出去散散步，欣賞一下周?chē)娘L(fēng)景?；蛘叩綍?shū)房里坐坐，想想自己為什么要發(fā)脾氣，喝喝茶，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，轉(zhuǎn)換一下自己的情緒。

也就是在矛盾爆發(fā)的時(shí)候，暫時(shí)回避一下。

等情緒穩(wěn)定了，再去面對(duì)對(duì)方，再去和對(duì)方溝通，就會(huì)達(dá)到良好的效果。

此外，不要翻舊賬，過(guò)去的就是過(guò)去了，重要的是現(xiàn)在，不要總是翻舊賬去責(zé)怪對(duì)方。

以上幾點(diǎn)供易友參考。

希望易友能夠平靜下來(lái)思考一下，相信會(huì)找到正確的方向和方法。

最后，如果大家想更好地經(jīng)營(yíng)自己婚姻，可以學(xué)習(xí)下曾教授的《愛(ài)情與婚姻》《情緒管理》相關(guān)課程，用智慧經(jīng)營(yíng)婚姻，婚姻才會(huì)更加幸福。

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