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存好這16張圖!和肩、頸、背、膝等疼痛說再見

 陳氏手穴砭術(shù) 2022-01-22
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當(dāng)我們的身體出現(xiàn)疼痛時(shí),總是習(xí)慣性的去打針吃藥。

其實(shí),在我們的身體里,有一些天然的“止痛開關(guān)”,可以幫我們止住身體某些部位出現(xiàn)的疼痛。

陳氏手砭·速效止痛點(diǎn)是在眾多解決疼痛問題的案例中,總結(jié)和提煉出的十六個(gè)常用穴位。

短時(shí)間內(nèi)起效和緩解疼痛為主要目的,適合零基礎(chǔ)的中醫(yī)愛好者使用。一起來學(xué)習(xí)一下吧!

No.1

偏 頭 痛

止痛開關(guān)

  和髎穴

注:此手法對(duì)耳鳴,牙關(guān)拘急,頷腫,鼻準(zhǔn)腫痛,口渴等也有輔助作用。

操作手法:

1. 用手穴筆第四凸面在中指下緣線兩側(cè)(和髎穴)各揉1分鐘;

2. 再用手穴筆第一凸面在相同兩個(gè)位置往指尖方向,用指滾法各滾動(dòng)2分鐘。

No.2

眼 睛 痛

止痛開關(guān)

  睛明穴

注:此手法對(duì)目赤腫痛,目眩,近視急等目疾,急性腰扭傷,心動(dòng)過速也有輔助作用。

操作手法:

用手穴筆第四凸面在中指遠(yuǎn)指關(guān)節(jié)橫紋下兩個(gè)凹陷部位(睛明穴)用揉法順時(shí)針各揉2分鐘。

No.3

鼻 塞

止痛開關(guān)

  迎香穴

注:此手法對(duì)調(diào)理鼻衄,鼻息肉,多涕,目赤腫痛,口眼歪斜,面痛,唇腫,面部如蟻?zhàn)吒幸灿休o助作用。

操作手法:

用手穴筆第一凸面在中指中節(jié)中間部位(迎香穴)用指滾法往指尖方向滾動(dòng)2分鐘。

No.4

牙 痛

止痛開關(guān)

  頰車穴

注:此手法對(duì)面神經(jīng)麻痹,腮腺炎,下頜關(guān)節(jié)炎的調(diào)理也有幫助。

操作手法:

1. 用手穴筆末端在中指第二關(guān)節(jié)兩側(cè)(頰車穴)用按法各按1分鐘;

2. 再用手穴筆第一凸面在(頰車穴)找到痛點(diǎn),用指滾法進(jìn)行滾動(dòng)2分鐘。

No.5

落 枕

止痛開關(guān)

  肩中俞穴

注:此手法對(duì)調(diào)理咳嗽,氣喘,肩背疼痛也有幫助。

操作手法:

1. 用刮經(jīng)板豎刮面在手背面中指指根兩側(cè)(肩中俞穴),以及中指掌面指根兩側(cè),用豎刮法往指尖方向輕刮2分鐘;

2. 再用手穴筆第一凸面在相同部位用指滾法往指尖方向各滾動(dòng)1分鐘。

No.6

肩 周 痛

止痛開關(guān)

  天宗穴

注:此手法對(duì)氣喘也有緩解作用。

操作手法:

用手穴筆末端,在手背中指指根關(guān)節(jié)兩側(cè)(天宗穴),用揉法進(jìn)行揉動(dòng)2分鐘。

No.7

腰 痛

止痛開關(guān)

  氣海俞穴

注:此手法對(duì)水谷不化,遺尿,疝氣,月經(jīng)不調(diào)等婦科問題,食欲不振,夜尿癥,兒童發(fā)育不良均有輔助改善的作用。

操作手法:

用手穴筆末端,在手背面第三根掌骨中間兩側(cè)(氣海俞穴)用揉法進(jìn)行揉動(dòng)2分鐘。

No.8

腱 鞘 炎

止痛開關(guān)

  少府穴

注:此手法對(duì)心悸,小指攣痛緩解也有幫助。

操作手法:

用手穴筆前端在食指和無名指指腹中間(少府穴),用撥法往指尖方向進(jìn)行撥動(dòng)2分鐘。

No.9

嗓 子 干 癢

止痛開關(guān)

  廉泉穴、天突穴

注:此手法對(duì)氣喘,咳嗽,梅核氣的緩解也有輔助作用。

操作手法:

用手穴筆前端第一凸面在手掌面中指近掌骨指關(guān)節(jié)中間部位(廉泉穴、天突穴),用撥法往指尖方向進(jìn)行撥動(dòng)2分鐘。

No.10

咽 喉 疼 痛

止痛開關(guān)

  承漿穴

注:此手法對(duì)一些急性問題也可以緩解,如唇緊,面腫,齒痛,流口水,口舌生瘡。

操作手法:

用手穴筆前端第一凸面,在手掌面中指中間關(guān)節(jié)(承漿穴)用指滾法往指尖方向進(jìn)行滾動(dòng)2分鐘。

No.11

腕 部 扭 傷

止痛開關(guān)

  經(jīng)渠穴、陰郗穴

注:此手法對(duì)咳嗽氣喘,胸悶胸痛,掌中熱,心痛都有緩解輔助作用。

操作手法:

用手穴筆前端在食指和無名指遠(yuǎn)指關(guān)節(jié)(經(jīng)渠穴、陰郗穴),用撥分鐘法從尺側(cè)往橈側(cè)進(jìn)行撥動(dòng)2分鐘。

No.12

網(wǎng) 球 肘

止痛開關(guān)

  尺澤穴,少海穴

注:此手法可以輔助緩解肘臂攣痛,項(xiàng)強(qiáng),臂痛,齒痛等問題。

操作手法:

1. 用手穴筆前端在食指和無名指掌面中間關(guān)節(jié)兩側(cè)(尺澤穴,少海穴)用撥法進(jìn)行撥動(dòng)2分鐘;

2. 再用手穴筆第一凸面在相同位置,用指滾法往指尖方向進(jìn)行滾動(dòng)1分鐘。

No.13

腳 踝 扭 傷

止痛開關(guān)

  太溪穴、昆侖穴

注:此手法可以輔助緩解足踝腫痛,手腳冰涼,手腳無力等。

操作手法:

1. 用手穴筆前端在大拇指和小拇指掌面遠(yuǎn)指關(guān)節(jié)(太溪穴、昆侖穴)用撥法從尺側(cè)往橈側(cè)進(jìn)行撥動(dòng)各2分鐘;

2. 再用手穴筆第一凸面在相同位置,用指滾法往指尖方向進(jìn)行滾動(dòng)各分鐘1分鐘。

No.14

膝 關(guān) 節(jié) 痛

止痛開關(guān)

  膝陽關(guān)穴、膝關(guān)穴

注:此手法也可輔助緩解膝關(guān)節(jié)炎,膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患,膝臏腫痛,關(guān)節(jié)風(fēng)痛等。

操作手法:

用手穴筆前端在掌面拇指和小指指根關(guān)節(jié)兩側(cè)(膝陽關(guān)穴、膝關(guān)穴)用點(diǎn)法進(jìn)行揉動(dòng)各1分鐘。

No.15

胃 痛

止痛開關(guān)

  中脘穴

注:此手法也可輔助緩解食欲不振,目眩,精力不濟(jì),神經(jīng)衰弱等問題。

操作手法:

1. 用手穴筆前端在手掌中心位置(中脘穴)用按法進(jìn)行按動(dòng)1分鐘;

2. 再用刮經(jīng)板豎刮面在胃反射區(qū)用豎刮法呈45°角往手腕方向輕刮2分鐘。

No.16

痛 經(jīng)

止痛開關(guān)

  曲骨穴

注:此手法可通利小便,輔助緩解赤白帶下,遺尿,五臟虛乏冷極,產(chǎn)后生殖系統(tǒng)保健。

操作手法:

用刮經(jīng)板豎刮面在女性右手掌面近手腕處中心區(qū)域(曲骨穴),用豎刮法呈45°角往手腕方向輕刮十分鐘。

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“陳氏手砭”堅(jiān)持“簡簡單單、健健康康”的理念。降低了中醫(yī)技法深?yuàn)W的專業(yè)門檻,推廣簡簡單單的手穴砭術(shù)技藝,讓人們能夠一學(xué)就會(huì),一用就靈,讓手穴砭術(shù)融入生活,使養(yǎng)生成為一種生活方式。




策劃 | 責(zé)編 | 排版◎丁香
審校◎桃仁、半夏





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