隨著人們生活水平的提高，人們的醫(yī)療保健意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)。隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是50歲以后，身體各器官和組織開(kāi)始逐漸衰退。許多疾病也可以逐漸發(fā)現(xiàn)。許多人認(rèn)為老年人生病是正常的，但畢竟他們?nèi)匀粨?dān)心自己是天生的。不可避免地會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生一定的影響，于是他開(kāi)始吃各種各樣的藥物進(jìn)行調(diào)理。

當(dāng)人體進(jìn)入老齡化階段時(shí)，許多生理功能都不會(huì)像中青年人那樣完美，即使他們經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)，也有合理的飲食和休息，仍會(huì)有一些疾病。然而，即使身體有一種不可避免的疾病，許多老年人仍然可以給人一種堅(jiān)強(qiáng)的精神，讓人感到年輕、健康。

要知道，衰老是不可逆的，這5個(gè)跡象或許無(wú)需緊張，接受可能對(duì)你的身體更好。

1、便秘和尿頻。

上廁所應(yīng)該是每個(gè)人每天都要做的事情。但許多人發(fā)現(xiàn)自己好像比以前喝的水的同時(shí)。隨著年齡的增長(zhǎng)，膀胱也會(huì)慢慢開(kāi)始衰老，腸肌變?nèi)?，腸神經(jīng)老化越嚴(yán)重，會(huì)降低腸道蠕動(dòng)能力，膀胱沒(méi)有彈性，往往會(huì)無(wú)法保留尿液上廁所，導(dǎo)致排便和便秘困難。這也是你的身體開(kāi)始變老的跡象之一。

2、視力、聽(tīng)力下降

人一旦超過(guò)50歲，人體各器官的功能在一定條件下會(huì)緩慢出現(xiàn)，特別是中老年人，不僅手和腳越來(lái)越不舒服，而且視力和聽(tīng)力也慢慢出現(xiàn)問(wèn)題。例如，在一個(gè)稍微暗一點(diǎn)的地方會(huì)看不見(jiàn)，或者在看到東西的時(shí)候會(huì)在眼前出現(xiàn)一個(gè)小黑點(diǎn)，以為有什么東西，事實(shí)上，我們面前什么都沒(méi)有。隨著年齡的增長(zhǎng)，視網(wǎng)膜也會(huì)隨著年齡逐漸老化。也有很多老年人聽(tīng)不清這種現(xiàn)象，經(jīng)常大聲跟他說(shuō)話，這也是老年人耳部器官在緩慢退化中造成的。

3、嚴(yán)重脫發(fā)

男性進(jìn)入衰老期，會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)狀況變差，頭發(fā)更容易出現(xiàn)油膩，甚至脫發(fā)，大量產(chǎn)生白發(fā)，50歲以上男性比年輕男性更容易變灰，可逐漸出現(xiàn)白發(fā)，毛囊功能下降，黑色素生成減少。

黑色素不能正確合成頭發(fā)。它逐漸變白，最終可能變白。此外，如果營(yíng)養(yǎng)不足，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量會(huì)減少，頭發(fā)就會(huì)脫落?？梢?jiàn)，脫發(fā)速度加快，白發(fā)數(shù)量增加，是人體衰老的標(biāo)志。有必要找出身體上的差異，并及時(shí)采取對(duì)策。

4、注意力渙散

如果你突然覺(jué)得無(wú)法集中注意力。昨天的事情不記得今天了，很多事情都會(huì)無(wú)緣無(wú)故的忘記，所以你一定要小心不要老回家。隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦會(huì)產(chǎn)生一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)會(huì)被困在腦細(xì)胞表面，影響記憶，導(dǎo)致記憶喪失。也會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象，給生活帶來(lái)很多不便。同時(shí)，也應(yīng)及時(shí)避免這種現(xiàn)象。

5、肺功能變差

近年來(lái)，我國(guó)基本上以男性為主，女性多為男性家庭的主要?jiǎng)趧?dòng)力，肺部的勞動(dòng)強(qiáng)度很高，所以當(dāng)男性開(kāi)始衰老時(shí)，首先會(huì)從肺部開(kāi)始。甚至有些樓梯上出現(xiàn)氣喘現(xiàn)象，對(duì)于一些經(jīng)常吸煙的男性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該注意肺功能。這是因?yàn)殡S著身體年齡的增長(zhǎng)，人體肺部的耐受性降低，尼古丁的積累會(huì)對(duì)肺部造成二次傷害。

身體老化會(huì)引發(fā)一系列癥狀。如果你發(fā)現(xiàn)自己處于身體開(kāi)始衰老的狀態(tài)，一定要做一些積極的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等都是很好的選擇，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善身體功能，從而延緩身體衰老。此外，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸脖仨毐３至己玫男膽B(tài)，這也可以延緩衰老。