轉(zhuǎn)自：淺望幸福-的博客

王小波說，人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

1、每天早起1小時每年就多了365小時的高效時間

籃球運動員科比曾說，“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什么樣子嗎？”他說，我每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天、兩天過去了，十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強(qiáng)健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。

作家村上春樹就有早起的習(xí)慣，“寫長篇小說時，基本都是凌晨四點左右起床，從來不用鬧鐘，泡咖啡，吃點心，就立即開始工作。重點是，要馬上進(jìn)入工作，不能拖拖拉拉?！蹦芸刂魄宄康娜耍蠖噙^得不會太差。

2、自律的人，很可怕，也很可敬。

我一個朋友，是位年輕媽媽，當(dāng)意識到生活漸漸面目全非時，她毅然作出了改變。2015年起，她從130斤瘦到100斤，并考上了北大研究生；2016年，跑步1百公里，讀完1百本書，完成了一場馬拉松，考到三個與工作相關(guān)的資格證。2017年上半年，每月跑步100＋公里，每月讀書5+本……

這一切的變化，都源于想要變好的強(qiáng)烈意識，源于自律。她的目標(biāo)是，每年跑步800公里，讀書100本，慢慢接近理想中的學(xué)府。每天清晨5點30起床，讀書做題1小時，6點半做早飯，7點給孩子喂飯穿衣，8點出門上班；每周至少跑步3次，讀兩本書，輕斷食一天排毒，與朋友聚會一次；月底做好本月總結(jié)的同時，計劃好下個月的安排，把要讀的書提前買好，需要復(fù)習(xí)的材料提前整理好。

有人或許會想，這位媽媽一定很閑吧？她是廣告公司的策劃總監(jiān)，朝九晚十是工作常態(tài)，忙碌程度不必多說，可當(dāng)她近乎瘋狂地去執(zhí)行這份計劃時，時間留給她的，就是一張北大研究生錄取通知書。自律的人，往往有著極強(qiáng)的時間管理能力，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以進(jìn)行得有條不紊。

3、自律才能掌控人生

哲學(xué)家康德說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。而那些真正讓人變好的選擇，過程都不會很舒服。唯有你內(nèi)心足夠渴望，你才有頑強(qiáng)的意志力去支撐去堅持。

不必強(qiáng)迫自己去過苦行僧般的生活，但你應(yīng)找到適合自己，且能讓自己變好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)步一點點，去感受自己生長變好的能力，去靠近那些看似遙不可及的夢想。

意大利作家卡爾維諾說：“我相信緩慢，平和，細(xì)說長流的力量，踏實，冷靜。我不相信缺乏自律精神和不自我建設(shè)，不努力，可以得到個人或集體的解放?！比绻桓式邮墁F(xiàn)在的平庸慘淡，不甘一生碌碌無為，那么請從自律開始，改變自己吧。（摘）