去年的計劃實現(xiàn)了么？估計很多朋友的回復跟我一樣，照舊，沒啥變化。年初立的flag依然沒有起色，每年都是打臉，那么今年還有必要制定新年計劃么？

答案是肯定的，你可以說是慣性，也可以說是儀式感，或者說一種執(zhí)拗，畢竟人總得有個奔頭，有目標感的日子更充實。

計劃永遠趕不上變化，但計劃只要實現(xiàn)了三四成，就已經(jīng)相當不錯，起碼還是做了些事，好過一事無成。

過去的事就讓它過去吧，過去的遺憾都是未來埋下的彩蛋。新的一年，應(yīng)該有新的開始，辭舊迎新之際，就是習慣養(yǎng)成的良機。

一、早睡

很多人都有失眠的經(jīng)歷，除了外在因素，失眠更多跟內(nèi)因有很大因素，跟想太多有關(guān)。失眠可能是沒有勇氣結(jié)束這一天，充滿內(nèi)疚感和焦慮感、或者是不甘心。像心理學家阿德勒說的：“失眠是因為病態(tài)的野心”。

偶爾失眠一下也無所謂，但是久了，對身心都是巨大的傷害。

如何解決？有兩個實用的方法。一個是自我調(diào)節(jié)，試著和失眠和解，試著聆聽自己內(nèi)心的聲音，寬容自己的失利和不順，別跟自己較勁。一念天堂，當你不再用過去的失敗來懲罰自己，就是真正的成熟。

另外一個方法就是早起，用早起倒逼你養(yǎng)成早睡的習慣。這個過程也許很難，但只要你堅持了3個月，就會變成一種自動化的習慣。

生活再難，也要記得盡量早點睡。

二、存錢

有錢男子漢，沒錢漢子難，人到中年，會越發(fā)感到，花錢的地方特別多，存款才是一個人最大的底氣，也是維持一個家的保障所在。

作為普通人，如果無法做到財源滾滾，那就從節(jié)約每一分錢開始，把不該花的錢節(jié)省起來存到銀行賬戶，比如強制把每個月收入的百分之三十存起來，少了這些錢不會影響生活質(zhì)量，卻能給生活托底。滴水成河，日積月累，將會是筆可觀的數(shù)目。

活到一定年紀，才會發(fā)現(xiàn)：“摳”不一定是個貶義詞，恰恰是活明白了。“摳”也可以理解為一種極簡的生活態(tài)度，每“摳”一分，荷包就鼓一些，自由也會多一分。

存錢的本質(zhì)，其實是為了將來的生活，約束現(xiàn)在的自己。存錢的同時，你對生活的控制能力也會相應(yīng)提高。

說到底，存錢是對自己貪欲的一種抗爭。

三、規(guī)律運動

運動和不運動，過的是兩種人生。

運動才是最好的養(yǎng)生，當我們運動時，腦垂體會分泌出內(nèi)啡肽，那是實實在在的愉悅。

不用太復雜的動作，僅僅是規(guī)律地慢跑幾公里，每天出身汗，就能體會到那種通行無阻的暢快，這也是為什么村上春樹堅持慢跑40年的的理由。

他幾乎每天都要跑十公里，運動早就鐫刻進他的潛意識中，幫助他戒掉煙癮，也塑造強健的體魄，為他堅持文學創(chuàng)作提供充沛的精力。

新的一年，開始一項運動吧，那是受益無窮的習慣。

四、記錄時間賬單

時間都去哪啦？如果你沒有養(yǎng)成記錄時間賬單的習慣，就容易分心，任由時間白白浪費。

相反，你一旦開始記錄時間賬單，就會清楚自己每天時間的主要花費，起到自我監(jiān)督的作用，繼而針對性地對癥調(diào)整，畢竟你肯定不好意思每天記錄自己刷手機多少小時，從而倒逼自己花多些時間在高價值的事情上，大幅度提高統(tǒng)籌安排能力和做事的專注力，效率自然成倍增長。你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，同樣的時間，卻能完成更多的事情。

什么記錄工具不重要，一個本子足夠了，重要的是堅持下去，哪怕每天記錄四五件事也好。

說一千道一萬，凡是過往，皆為序章。新的一年，愿你悄悄拔尖，活成自己期待的樣子。