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來自： xyf4345 > 《針灸推拿》
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5個動作，教會你像運動員一樣練核心
5個動作，教會你像運動員一樣練核心。高級核心訓(xùn)練：瑞士球核心訓(xùn)練。這個動作主要訓(xùn)練核心矢狀面的穩(wěn)定性。側(cè)拋藥球是基于旋轉(zhuǎn)動作模式...
核心訓(xùn)練方法匯總
以上內(nèi)容摘自《肌肉訓(xùn)練完全圖解：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練》《肌肉訓(xùn)練完全圖解：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練》由美國全國健美冠軍霍利斯;蘭斯;利伯曼著，全...
7招核心訓(xùn)練，練肌肉的基石！
7招核心訓(xùn)練，練肌肉的基石！健身你不練核心？核心訓(xùn)練可以改善體型、增強身體平衡力，全面提高身體素質(zhì)，讓你有更健康的體魄去健身。這些針對核心肌群的鍛煉動作是從常規(guī)的練習(xí)中改進出來的，能夠更全...
5個腰腹訓(xùn)練: 加強核心穩(wěn)定性
5個腰腹訓(xùn)練: 加強核心穩(wěn)定性。平板支撐是核心訓(xùn)練的基礎(chǔ)動作，可以演化成各種形態(tài)的動作訓(xùn)練，如平板支撐平移、摸肩平板支撐、高位平板...
平板支撐是否是個好動作？微博上的「Say no to plank」是否有道理？
首先說明一下，平板支撐是一個好動作，但是仔細點看，在核心穩(wěn)定性上，它的效果很不錯，在增強核心力量方面，算比較有效，但是平板支撐的塑形效果很一般，更別說減脂了。平板支撐是屬于靜態(tài)動作，因此...
游泳專項核心訓(xùn)練，你會做了么
游泳專項核心訓(xùn)練，你會做了么。腰-骨盆-髖關(guān)節(jié)包括 29 塊肌肉, 都位于人體的核心部位, 這些肌肉在人體運動中起到穩(wěn)定、傳導(dǎo)力量、發(fā)力...
【視頻】專項核心訓(xùn)練提高軀干穩(wěn)定性
【視頻】專項核心訓(xùn)練提高軀干穩(wěn)定性《科學(xué)合理的跑姿如何養(yǎng)成》第六集：專項核心訓(xùn)練提高軀干穩(wěn)定性。上一次介紹了基礎(chǔ)核心訓(xùn)練提高軀干穩(wěn)定性今天我們介紹專項核心訓(xùn)練提高軀干穩(wěn)定性有請講解以及動...
核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練
核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練。
核心穩(wěn)定性與核心力量訓(xùn)練的區(qū)分
核心穩(wěn)定性與核心力量訓(xùn)練的區(qū)分。
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
