導語：現(xiàn)在人們的生活壓力很大，再加上作息以及飲食長時間不節(jié)制，所以三高患者逐漸增多。

而三高屬于慢性疾病，以老年人居多，但是現(xiàn)在很多年輕人也中招了，特別是在冬天的時候，天氣寒冷，氣候干燥，血管非常容易變硬，血液容易粘稠，血流速度變慢。

尤其是高血糖對身體而言非常危險，它是糖尿病的早期癥狀，如果血液濃度持續(xù)上升，會造成糖尿病以及并發(fā)癥，對人的關(guān)節(jié)，腎臟，眼睛，四肢造成不利的影響，所以在平時要做到及早發(fā)現(xiàn)、及時治療。

01高血糖患者，睡覺都會有什么表現(xiàn)？不妨了解一下，建議自測

1、口渴、口干舌燥

血糖超標時，會使人感覺到口干舌燥，經(jīng)?？诳?，雖然喝了很多的水，也沒有很好的效果。

由于體內(nèi)的血糖長時間過高，體內(nèi)呈現(xiàn)出脫水的模式，如果糖分被吸干以后，水分無法補進去，如果經(jīng)常存在這種現(xiàn)象，一定要多觀察血糖值。

2、皮膚瘙癢

如果血糖含量升高，糖分被吸干以后，會進入人的關(guān)節(jié)以及皮膚，所以有些人到了晚上的時候，會感覺到皮膚瘙癢非常明顯，此時也要控制血糖水平。

3、手腳麻木

有關(guān)的研究數(shù)據(jù)表明，大約有40%的糖友，睡覺時會感覺到手腳麻木比較嚴重，非常的疼痛，造成睡眠質(zhì)量下降，身體受到極大的傷害，除了身體缺鈣以外，和血糖升高有很大的關(guān)系，所以要檢查血糖水平。

02血糖高的人，堅持做好這幾點，穩(wěn)定血糖水平

1、多吃苦瓜

苦瓜苦澀，但營養(yǎng)價值高，含有大量的多肽類物質(zhì)，可以降低血糖，抑制并發(fā)癥。

2、多吃黃芪

黃芪屬于中藥材，可以補氣益氣，用來泡水喝，可以加快血液循環(huán)，稀釋血液濃度。

3、多吃苦蕎

苦蕎可以清熱解毒，營養(yǎng)成分豐富，可以對大腦神經(jīng)起到保護作用，還可以穩(wěn)定血糖，滋潤心臟。

4、轉(zhuǎn)手腕

身體保持站立的姿勢，使肩部和腳部同寬，然后轉(zhuǎn)動手腕，可以從內(nèi)向外轉(zhuǎn)200次，然后從外向內(nèi)轉(zhuǎn)200次，能夠刺激穴位和經(jīng)絡，加快血液循環(huán)，避免血糖超標。

5、轉(zhuǎn)腳腕

腳部的經(jīng)絡以及穴位非常多，很多疾病是從腳部開始的，所以腳部非常的重要。

身體保持站立姿勢，一只腳支撐著身體，用另一只腳的腳尖開始轉(zhuǎn)動腳腕，順時針轉(zhuǎn)200次，逆時針轉(zhuǎn)200次，也能夠穩(wěn)定血糖。

平時養(yǎng)成多喝水的好習慣，喝水可以補充身體水分，幫助血管細胞恢復。喝水時加點青錢柳牛蒡茶，對降血壓，血脂，血糖，養(yǎng)護心血管都大有好處。

青錢柳牛蒡茶是由青錢柳、玉米須，決明子，葛根等有助于降壓消脂的食材，組合搭配而成。

結(jié)語：

結(jié)語：如果在睡覺時經(jīng)常感覺到口渴，手腳麻木，皮膚瘙癢的話，是血糖超標造成的，所以在平時可以多吃苦蕎、苦瓜、黃芪等，在平時也可以適當?shù)霓D(zhuǎn)動手腕以及腳腕，都能夠穩(wěn)定血糖。