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生活中，很多人都會出現(xiàn)便秘情況，如只是偶爾出現(xiàn)不會給身體帶來什么麻煩，但如長期便秘，且很長時間都沒排便話，那會給身體帶來很大影響。所謂便秘主要指大便變得干燥，排便困難，排便次數(shù)減少，排便時間加長，有時會出現(xiàn)便意，可排便時沒力氣，糞便也難排出，如出現(xiàn)上述這些表現(xiàn)，那多半就是便秘了。 如長時間便秘得不到緩解，那患者會出現(xiàn)口臭嚴(yán)重，皮膚狀態(tài)變差等情況，大便中的細(xì)菌會產(chǎn)生臭味，而這些臭味會通過嘴巴散發(fā)出來。如是女性朋友長期便秘話，那肚子上很容易長出贅肉，臉上還會長黃褐斑，痘痘等。 長期便秘給身體帶來不好的影響 1.引發(fā)肛腸疾病 如長期便秘話，食物經(jīng)過消化之后，剩余的殘?jiān)蜁Ａ粼谀c道內(nèi)。時間久了腸道會反復(fù)吸收水分，那大便會變得異常干硬，在排便過程中如過于用力，就會讓大便劃傷肛門內(nèi)壁，從而出現(xiàn)潰瘍，痔瘡情況。 2.使腸胃神經(jīng)紊亂 如食物殘?jiān)逊e在腸道里面，久而久之會因腸道的高溫環(huán)境進(jìn)行發(fā)酵，腐敗，從而產(chǎn)生有害物質(zhì)及毒素，使得腸道環(huán)境變得越來越差，甚至還會使得腸道功能紊亂，出現(xiàn)腸胃不適的情況，如消化不良，食欲下降，腹部脹氣，腹部疼痛等。 3.引起皮膚問題 排便其實(shí)也是一重要排毒方式，如長期便秘話，那身體中的毒素也得不到排除，毒素堆積在體內(nèi)可能還會影響其他器官，尤其是皮膚，是最易受到影響的。堆積的毒素被身體重新吸收后，皮膚會因此變得干燥，還會長出色斑，痘痘。 【便秘不是“小事”！8個影響你或“惹不起”】 胖：易形成梨形身材及胖肚子。 臉：易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。 臭：可引起口臭和體臭。痛：可引發(fā)痛經(jīng)。 躁：神經(jīng)衰弱、煩躁不安、心神不安、失眠等癥狀。 味：腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。 性：欲望減退，使夫妻生活質(zhì)量下降。 便秘在中醫(yī)觀點(diǎn)中，還可分成4種類型，有便秘困擾的人可以讓中醫(yī)判定便秘種類后，針對便秘形態(tài)加以改正生活方式：◆「熱秘」:是胃腸實(shí)熱型便秘，可多吃蔬果多喝水，避免烤、炸、辣等過于溫燥食物。 ◆「氣秘」:這是肝脾氣滯便秘，少吃豆類、糯米制品等不消化食物，保持心情愉快，減少壓力，避免久坐，適當(dāng)運(yùn)動。 ◆「冷秘」:這是脾腎陽虛便秘，避免生冷食物，可酌加蔥,姜,蒜等辛香料暖暖腸胃，適度運(yùn)動，尤其下半身及腹部運(yùn)動，或溫水泡腳可促進(jìn)循環(huán)，增加腸蠕動。 ◆「虛秘」:血虛陰虧便秘，避生冷及溫燥食物,可多食黑芝麻,黑木耳,櫻桃,葡萄等滋陰補(bǔ)血食材 中醫(yī)推薦一個通便小茶方 中醫(yī)調(diào)理便秘，常用火麻仁。 李時珍在《本草綱目》里就記載過：“火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補(bǔ)中益氣icon，久服康健不老，神仙也，潤腸通便?！?/span> 后古代老中醫(yī)在火麻仁為君的基礎(chǔ)上，加入桑葉、萊菔子、郁李仁為臣，決明子、梔子、菊花、山楂等幾味藥食兩用的食材為佐，干姜為使，調(diào)和諸藥。 1.火麻仁——潤滑腸道、軟化糞便、促進(jìn)排便。 2.梔子——潤腸通便、改善便秘，有緩解體內(nèi)毒素堆積現(xiàn)象。 3,決明子——潤腸通便，滋陰清熱，緩解熱性便秘。 4.山楂——消食磨積,利大小便。 5.萊菔子——用于飲食停滯、大便秘結(jié)、積滯瀉痢。 多種食材配成渭舒潤暢茶，開水沖泡5分鐘代茶飲，飯后半小時左右喝一杯，舒服啊~真正做到了通便潤腸、祛毒養(yǎng)顏，提高腸胃吸收能力的首選。 |
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