謝邀。陽(yáng)氣不足就是陽(yáng)虛，我后面分享一個(gè)補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒的小方法。

判斷陽(yáng)虛其實(shí)很簡(jiǎn)單，陽(yáng)虛的人都有個(gè)特點(diǎn)：體寒怕冷。如你在秋冬季，穿再厚都覺(jué)冷，晚上睡到半夜腳還涼，多半就陽(yáng)虛了。

再深入點(diǎn)說(shuō)，還有以下一些常見(jiàn)的癥狀

1.胃脘部、背部、膝蓋都容易怕冷，害怕碰冷水；

2.胃寒，吃點(diǎn)涼東西就易腹痛腹瀉，嚴(yán)重的連水果都不敢多吃；3.精神萎靡。陽(yáng)氣不足，細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)，特別疲勞，即便每天睡夠了七八個(gè)小時(shí)，還是無(wú)精打采；4.完谷不化，大便稀溏，小便頻繁，尿液清淡。很多老年人都會(huì)起夜，這就是陽(yáng)氣衰退的原因，如年輕人也半夜起夜，平時(shí)隨時(shí)跑廁所，多半也是陽(yáng)虛。

5.女性朋友易痛經(jīng)、宮寒，月經(jīng)量少，有時(shí)會(huì)后血塊。

6.中年人陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)性yu減退，x冷淡，這方面的能力減弱。

大家可對(duì)照下以上幾條，如果有這些情況，應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，陽(yáng)氣是健康之本，養(yǎng)生是要養(yǎng)陽(yáng)氣。

如何養(yǎng)陽(yáng)氣？

一.首先可從飲食上調(diào)理

少吃涼性食物，比如：柑橘、西瓜、火龍果、梨子、柿子、苦瓜、絲瓜、綠豆、綠茶等。

多吃溫性食物，比如：羊肉，荔枝、榴蓮、龍眼、板栗、大棗、生姜、韭菜、南瓜、山藥等。

二.分享一養(yǎng)陽(yáng)氣小方法：臍療法

眾知艾灸的方法，補(bǔ)陽(yáng)氣灸哪里呢？關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴，就是小腹到肚臍那周?chē)?。有條件的朋友可做做艾灸。

今天要給大家分享的是另一個(gè)小方法，被稱(chēng)為“補(bǔ)陽(yáng)第一方”。

用六七顆花椒，一顆干桂圓肉（去殼去核），再加一點(diǎn)艾絨，一起碾碎，搓成小圓粒，睡前放在肚臍里，用膠布貼上即可。

這是國(guó)學(xué)大師南懷瑾先生講課時(shí)分享的一個(gè)補(bǔ)陽(yáng)方法，記載在他的《我說(shuō)參同契·54講》中，后來(lái)被越來(lái)越多的人驗(yàn)證。

方法雖然簡(jiǎn)單，但對(duì)陽(yáng)虛體寒真的太好了，它有兩個(gè)關(guān)鍵：

一是肚臍--“神闕穴”，是養(yǎng)生大穴且具有穿透性，用藥敷貼，可吸收藥性。嬰兒在母親肚子里時(shí)，就靠肚臍連接臍帶，吸收營(yíng)養(yǎng)。

二是材料，花椒、桂圓、艾絨，都是熱性的，通過(guò)肚臍吸收后，熱進(jìn)寒退，濕寒會(huì)被慢慢逼出來(lái)，所以古代就有“花椒敷肚臍，單衣過(guò)冬”的方法。

除了熱性驅(qū)寒，花椒能止痛，中醫(yī)常用來(lái)調(diào)理胃寒腹痛；桂圓養(yǎng)血安神，中醫(yī)常用來(lái)補(bǔ)血和調(diào)理失眠；艾絨就是艾葉制作后的成品，艾灸用的就是艾絨，因艾葉是純陽(yáng)之性，用來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣正合適。

用南懷瑾大師書(shū)里的原話說(shuō)：胃病也好，各種病都好，身體需要就吸進(jìn)去了，不需要的它不吸。這樣就會(huì)水火交感了，繼續(xù)二三天后，早晨起來(lái)嘴也不苦啦，口也不干啦，腸胃病都會(huì)好了。

根據(jù)我使用的感受，肚臍貼上后，會(huì)感覺(jué)小腹暖暖的，熱氣向全身擴(kuò)散，特別有助睡眠，尤其冬季使用很好。第二天起床后，就把它揭掉，不然容易上火。剛開(kāi)始貼的時(shí)候，肚子可能會(huì)咕嚕咕嚕響，還可能拉肚子，但這是腸胃在排寒氣，過(guò)兩天就好了。

大家可以試試看，但前提是您有上面說(shuō)的那些陽(yáng)虛癥狀↓↓孕婦忌用，陰虛燥熱忌用。