謝邀。先說結(jié)論，這就是典型的慢性咽炎。

這個我自己就深有體會，因?yàn)槲页闊?0來年了，從抽煙開始，就一直是這種癥狀，總覺得喉嚨有異物，干癢，好像有痰，但咳不出來咽不下去，隨時都在清嗓子，以至于一群人在一起聊天的時候，有朋友調(diào)侃，你是在打什么暗語嗎？很尷尬。

什么人群容易得這個得咽炎呢？

第一就是抽煙人群，基本上十個占八個，這應(yīng)該不夸張。

第二就是用聲過多的人，比如老師、講師、播音員，還有現(xiàn)在的主播之類的人群。

第三就是接觸灰塵比較多的人，比如裝修工人，礦工，包括秋冬季節(jié)霧霾嚴(yán)重的時候，很多人也會嗓子不舒服。

第四類是消化不良，胃食管反流等引起胃酸反流至咽喉部，刺激咽喉部粘膜充血及水腫，引起反流性咽炎。

怎么調(diào)理咽炎呢？有幾個經(jīng)驗(yàn)跟大家分享

一般來說，咽炎是很難治愈的，主要就是上面說到的幾種人群，很難把引起咽炎的原因戒斷，比如老師、工人、包括環(huán)境問題，大家基本逃避不了。

但有幾個調(diào)理的小方法，親測有用，分享一下。

1、抽煙的人，戒煙后幾乎就會好

我們養(yǎng)生雜志有個編輯，是中醫(yī)博士，以前我就問他，怎么治咽炎？他說你這種煙鬼，戒了煙就好了。我開始還不信，但后來備孕的時候，戒了半年多煙，真的自己慢慢就好了。如果大家實(shí)在戒不掉，那至少可以少抽點(diǎn)吧？

2、一個養(yǎng)肝的呼吸吐納方法

坐著或者站著，全身放松，用鼻子深呼吸，一直到最大限度，把氣吸入丹田，小腹會慢慢鼓起來。然后再張開嘴，用嘴徐徐地把氣呼出。這種腹式呼吸鍛煉，可增強(qiáng)膈肌運(yùn)動，增加肺泡通氣量，改善肺功能，并達(dá)到綜合調(diào)養(yǎng)身體的效果。

每天做兩三次，每次5~10分鐘，你會發(fā)現(xiàn)自己的肺越來越好。

這個方法還適用于爬山的時候，尤其是那種海拔高的山，你爬起來特別累，會用嘴大口呼吸，這時候心肺特別難受。如果改成上述這種鼻子吸氣，嘴呼氣的方法，你會發(fā)現(xiàn)呼吸慢慢平穩(wěn)，人也沒那么難受了。

3、一個專門治咽炎的中醫(yī)茶方

中醫(yī)針對咽炎，有個很出名的方子：玄麥甘桔茶。

玄參、麥冬各4.5克，桔梗3克，生甘草1.5克。將這四種材料切成小顆粒，用保溫杯沸開水沖泡，燜15分鐘，當(dāng)茶飲。

這道調(diào)理茶，專門針對的就是咳嗽、喉癢干咳或痰少而粘、不易咯出的情況，有潤肺、化痰、止咳、生津止渴的作用。

這里面的玄參，是滋陰降火的，《本草綱目》說它：“利咽喉，通小便。”

麥冬，甘，微寒，能清肺熱，補(bǔ)肺陰?！讹嬈聟ⅰ酚涊d：“養(yǎng)肺胃陰，治勞嗽久咳?！?/p>

桔梗宣肺止咳，且有化痰之效。生甘草，清熱益氣，與桔梗相配，能利咽止咳。

四種材料配合使用，共奏潤肺止咳、生津止渴之效。一般慢性咽炎的人，如果改變不了工作或環(huán)境，那喝這道茶，至少可以減輕很多。

4、抽煙的人，或者用聲較多的人群，還可以喝化橘紅

這也是我的一個小經(jīng)驗(yàn)。

化橘紅廣東人特別熟悉，它是化州特產(chǎn)，也是一種名貴的中藥材，有“南方人參”之稱，《本草綱目》中記載：“橘紅佳品，利氣、化痰、止咳功倍于它藥…其功效愈陳愈良?！?/p>

反正調(diào)理痰多、咳嗽、咽喉干癢，都是化橘紅的拿手好戲。

一般喝法呢，是把它切片，直接泡水喝。

但有種口感更好、效果更佳的食用方法，是將化橘紅與金桔（也是止咳化痰的），一起加冰糖熬成膏，然后熱水泡著喝。

我第一次喝的時候，就是嗓子太難受，一直干咳，就喝了一杯，結(jié)果還是我對面的同事提醒，說你下午好像沒怎么咳了哎，我才想起真的是，喉嚨舒服了好多。

當(dāng)然了，不吹不黑，如果戒不了煙，后面還是會繼續(xù)干咳。

所以我的經(jīng)驗(yàn)是，抽煙的人，或者老師、主播之類的人群，日常把它當(dāng)一個潤肺茶喝，是非常好的，至少可以緩解當(dāng)下。