1.長(zhǎng)期久坐和姿勢(shì)不當(dāng)

　　長(zhǎng)期久坐的人，坐姿不好很容易導(dǎo)致腰部軟組織損傷，引起腰肌勞損。繼續(xù)惡化會(huì)改變椎間盤(pán)壓力，導(dǎo)致髓核突出或脫出。平常蹺二郎腿容易引起脊柱生理曲度的變化，導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，增加腰間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.突然負(fù)重。

　　大多數(shù)現(xiàn)代人缺乏鍛煉，長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致腰椎肌肉無(wú)力，這時(shí)突然負(fù)重會(huì)對(duì)腰部產(chǎn)生壓迫。從彎腰到直腰的過(guò)程都是腰部在運(yùn)動(dòng)，如果這時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)快過(guò)猛就容易拉傷腰部的肌肉，造成急性腰扭傷，這就是我們所說(shuō)的閃到腰，若癥狀嚴(yán)重不及時(shí)治療，也會(huì)有導(dǎo)致腰間盤(pán)突出的可能。

　　3.腹部壓力增加。

　　腹肌在腰椎前，中間是內(nèi)臟，打噴嚏、咳嗽時(shí)都會(huì)無(wú)意識(shí)地收縮腹部，擠壓內(nèi)臟，壓迫脊柱，長(zhǎng)期發(fā)生會(huì)引起髓核突出。

4.腰部運(yùn)動(dòng)不正確。

　　脊柱伸展開(kāi)時(shí)，椎間盤(pán)之間有扭轉(zhuǎn)和向前彎曲的空間，否則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)之間的摩擦和擠壓，不正確的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)可能會(huì)壓迫腰椎，導(dǎo)致腰間盤(pán)突出。