2022年1月4日

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“脾歸涎，腎歸唾。”唾液與脾、腎二臟密切相關(guān)，認(rèn)為唾液有促進(jìn)消化吸收，可以灌溉五臟六腑，滋陰降火，生津補(bǔ)腎，潤(rùn)澤肌膚毛發(fā)，利滑關(guān)節(jié)孔竅等重要作用。常年堅(jiān)持正確咽津，有灌溉臟腑、利脾、健胃、強(qiáng)腎的作用，不僅能增強(qiáng)生命活力，讓面部、肢體、毛發(fā)潤(rùn)澤，充沛精力，還能強(qiáng)壯體格，增強(qiáng)抗病能力，防止衰老。

      攪舌，民間俗稱“赤龍攪天池”，就是舌頭在舌根的帶動(dòng)下在齒唇間用力抹攪旋轉(zhuǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，心開(kāi)竅于舌，舌為心之官。怒則肝氣生，心氣急，通過(guò)攪舌調(diào)理，有緩和心氣的作用。

       叩齒：“腎主骨，齒為骨之余”。也就是說(shuō)腎臟能支持骨骼生長(zhǎng)和骨髓的生成。常叩牙齒，能強(qiáng)腎固精，平衡陰陽(yáng)，疏通氣血，暢通經(jīng)絡(luò)，從而增強(qiáng)機(jī)體的健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，叩齒能對(duì)牙周組織進(jìn)行生理性刺激，可促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，興奮牙組織神經(jīng)、血管和牙髓細(xì)胞，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力和再生能力，使牙齒變得堅(jiān)硬穩(wěn)固，整齊潔白。

    鼓漱即空口反復(fù)鼓動(dòng)兩邊腮部。此法能清潔牙齒及口腔黏膜，增強(qiáng)口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力，使牙齒更加牢固健美。由于顏面兩頰部參與鼓漱動(dòng)作，影響該區(qū)之經(jīng)穴，與按摩兩顴骨處機(jī)理相似，對(duì)于口眼歪斜、流涎、面神經(jīng)麻痹等癥也有防治功效，可作為腦卒中后遺癥的康復(fù)治療。

什么是鼓漱咽津？就是每天晚上睡覺(jué)前和早晨起床后，閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口的動(dòng)作，每次漱36次。漱口時(shí)，口內(nèi)唾液分泌較快較多，這時(shí)再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一樣，用意念送入丹田(在臍下二指處)。長(zhǎng)期鼓漱咽津，具有滋補(bǔ)增津、強(qiáng)身健體、調(diào)整腸胃、延年益壽的功效。若能在此基礎(chǔ)上配合叩齒法(即將上下齒相叩撞，以達(dá)到刺激牙周組織，改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力的作用)，則保健效果更佳。