這張圖不知觸動了多少人的心，無數(shù)的男生默默點(diǎn)頭，無數(shù)的女生默默流淚。

男生特有的雄性激素，會促進(jìn)骨骼和肌肉的增長，而女生的雌性激素，不僅不能增長肌肉，還會導(dǎo)致脂肪堆積，并且在同樣的重量下，脂肪的體積大約是肌肉體積的四倍。

因激素的影響，男性身高普遍高于女性，據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020）年》報告顯示，18-44歲中國男性平均身高169.7厘米，中國女性平均身高158.0厘米。

但男女腿長在身高中占比大致差不多的情況下，男性比女性的平均身高高出11厘米，意味著男性的腿更長，因此從視覺效果上來說，就顯得男性的腿比女性更長。

有許多男性雖然頂著個大肚子，腿卻非常細(xì)，這是因為男性和女性的脂肪堆積部位不同引起的。

姐妹們都知道，女生的體脂率比男生高（正常范圍女生：20-25%，男生：15-18%）。這是進(jìn)化的結(jié)果，因為女生將來可能會孕育生命和哺乳，所以會傾向于儲存較多的能量（脂肪）。

中國國家體育總局做過一個關(guān)于脂肪分布的研究，發(fā)現(xiàn)人身體里的脂肪量是會隨著年齡增加的，青春期之后，男性脂肪增長還有個波峰波谷，而女性的脂肪，蹭蹭往上竄，就沒停下來過。最終，男性增幅只有 14.3kg，女性增幅足足有 18.6kg，比男性多出來 30%。

女性由于生育的原因，天生骨盆結(jié)構(gòu)偏大，近似于橢圓形，恥骨下角區(qū)較寬、低，再配上女孩子嬌小的體型，從視覺上來講，腿就會顯得較粗。

男性不用生孩子，一般都是縮窄的漏斗型的小骨盆，類似于心形，而且他們的骨盆腔比較高窄、緊湊，順著長下來的腿就容易顯得“細(xì)、長、直”。

所以說：女性不管胖不胖，寬寬的骨盆在那兒，腿型怎么著都會受影響變粗。

相對于大部分腿粗的女生而言，只要能真正“瘦下來”，其實腿就能細(xì)很多。此時，你最需要做的就是控制好飲食，配合規(guī)律的運(yùn)動來打開熱量缺口。

有很多腿粗的女人都有喜歡蹺二郎腿的習(xí)慣，而長期翹二郎腿也很容易會導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致脂肪的過度堆積，而且很容易會造成下半身浮腫的問題，新陳代謝速度減慢也會使你腿上的肉越長越多。所以如果想要瘦腿的話，最重要的就是要改掉久坐不動的習(xí)慣，所以不妨每過一個小就站起來活動幾分鐘。

因此， 我們在日常生活當(dāng)中，養(yǎng)成有意識運(yùn)動的習(xí)慣，避免翹二郎腿的不良坐姿，重視臀部的激活與訓(xùn)練，來讓臀部肌肉承擔(dān)起自己的職責(zé)從而減少腿部肌肉的過度使用。另外，堅持有規(guī)律的臀部訓(xùn)練還可以抬高臀線，修飾臀形，從而拉長雙腿的曲線，進(jìn)而讓雙腿變得更加修長。

 

 

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