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這個社會工作壓力逐漸增大，男性朋友心理精神壓力也在不斷增大，隨著年齡不斷增長，身體又處于高壓之下，這樣勢必會呈現(xiàn)出亞健康狀態(tài)。如果在日常生活中加上不良的生活習(xí)慣與作息習(xí)慣，就會使得男性各項機能出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象。而男性體內(nèi)的雄性激素分泌量也會逐漸減少，勢必會影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量。而男性絕經(jīng)之后就會影響到生育能力，下面就具體來分析一下吧。

男性不想“絕精”太早，牢記：“3少、3多”原則，腎越養(yǎng)越健康

【少做3

件事

】

抽煙喝酒：現(xiàn)在大部分男性都有抽煙喝酒的習(xí)慣，殊不知煙草里面含有對人體危害的焦油和尼古丁等有害物質(zhì)長期吸煙會損傷人的食道以及肺部，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)能夠破壞，對不起毛時粘液分泌增多容易感染支氣管炎，同時還會致癌。而長期喝酒的人勢必會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，最常見的就是出現(xiàn)酒精性肝硬化，對于身體健康來說傷害非常大，所以說長期吸煙酗酒在一定程度上可能會影響到男性的生育能力。

長期熬夜：隨著社會高速的發(fā)展，人們的壓力越來越大，尤其是對于男性來說，作為家里的頂梁柱，可能要承受著工作和生活的雙重高壓，這時候特別容易導(dǎo)致男性的身體各個器官急速衰老，損傷身體臟器的功能，而如果長期熬夜時就會使得腎臟加重負(fù)擔(dān)，損傷肝細(xì)胞，在一定程度上會影響男性的生育功能，導(dǎo)致男性過早“絕精”的情況發(fā)生。

縱情過度：不懂得節(jié)制，從輕過度的時候就會導(dǎo)致性生活過于頻繁，勢必會影響到男性的精子質(zhì)量和數(shù)量，也會給男性的身體健康帶來極大的損傷，精子質(zhì)量和數(shù)量下降會引發(fā)男性不育的情況發(fā)生，也會影響到身體健康。

【多做3件事】

多喝茶：茶葉里面含有豐富的咖啡堿和茶堿以及氟元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)成分，對身體的益處是非常多的，能夠延緩細(xì)胞衰老，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，而且經(jīng)常喝茶不僅能夠提神醒腦，還能夠保護(hù)腎臟，有利于體內(nèi)毒素和垃圾的順利排出，所以說中老年朋友不妨經(jīng)常喝點茶，也具有一定的抗癌作用。

經(jīng)常做俯臥撐：在日常生活中，男性可以經(jīng)常做俯臥撐，不僅可以鍛煉手臂力量，還能夠鍛煉腰部功能，對腎臟有一定的好處，因此男性朋友可以通過做俯臥撐來達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的作用。

堅持熱水泡腳：人體足部有非常多的穴位，堅持用熱水泡腳，能夠幫助全身血液循環(huán)通暢，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到養(yǎng)生的功效。而且堅持用熱水泡腳，能夠促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，提高人的睡眠質(zhì)量，這樣對于養(yǎng)護(hù)男性精子也有一定的好處。