首先最為重要的是，你需要知道你的第六感是建立在覺知之上的。所以為了能夠更好地覺察你的心靈感應(yīng)并且學(xué)習(xí)信任它們，首先你需要開始建立常識性感知。

我們身而為人其實大部分的時間都是身心俱疲的，如果沒有得到充分的休息對心靈感應(yīng)來說簡直就是致命一擊。當(dāng)你在字典當(dāng)中查閱直覺這個詞的時候，你會注意到兩個解釋就是：“覺察、留意”、“保持注意力?！碑?dāng)你非常缺乏睡眠的時候想要關(guān)注眼皮底下的事情都無比困難。所以很有可能你完全沒有辦法覺察到正在高速運轉(zhuǎn)又微妙無比的直覺能量。

想要活躍你的第六感最為實際的建議 就是“睡一覺”。當(dāng)睡覺的時候，你的情緒也得到了休息，這樣一來你的靈性就蘇醒了。例如幾年前，我掙扎于是否要解雇正在幫我照顧孩子的保姆。我一直在跟我內(nèi)心的不安博弈直到我覺得精疲力竭。所以我決定先睡一覺，明早再重新審視這個問題。

在我的夢中，我看到她試圖回避關(guān)注我的孩子們或者我。于是我不再糾結(jié)于如何做決定了。出于一些我不理解的原因（或者不需要理解的原因）我的直覺、我的心靈感應(yīng)告訴我她必須要離開。

我下定決心10點鐘來到我家時解雇她。9點鐘我接到她的父親打來的電話。他告訴我他的女兒5個月前離家出走了。這恰好完美地解釋了我直覺上的顧慮。她需要回家重振自己的生活。我覺得我們彼此都被引導(dǎo)著去做我們應(yīng)該完成的事情，然而對我而言得到這個引導(dǎo)的方式就是在晚上好好睡了一覺。

睡足覺只是其中的一部分。合理的膳食也是必須的。你必須要知道對于什么食物能夠良好地供給你的身體保持警覺，要保證你的身體能夠正常運作不至于過度衰弱或者完全停滯。

想要保持高頻振動的生活方式并不需要嚴格遵守讓你習(xí)慣不了的飲食狀態(tài)。你需要保證你吃進肚子里的食物都是對你有益的。所以，垃圾食品肯定是幫不了你的。你需要能夠你帶來滋養(yǎng)的食物，讓你的身體保持足夠的靈性感知。

你只需要單純地關(guān)注一下當(dāng)你吃東西的時候你的身體感受就可以了。如果你能夠很好地將有益的食物和良好的感受連接的話，你將會發(fā)現(xiàn)這很容易體會到。你需要的飲食是盡可能地接近自然力量源泉。足夠的水果、蔬菜、保持足夠的蛋白質(zhì)的攝入，選擇全麥食品，回避包裝類食品以及過度加工食品。

舉例：我的客戶康斯坦斯是一個辛勤工作的廣告公司的行政人員，大部分的日子里她都從早上到晚工作，她飲用超量的咖啡、甜甜圈、外帶漢堡或者餐館外賣。然而康斯坦斯的小我不斷游說她，讓她覺得好好吃飯影響工作。她的飲食扼殺了她的心靈感應(yīng)也正在摧毀著她的情緒以及身體。

我建議她與其選擇藥物，不如改變飲食習(xí)慣，之后靜觀其變。她聽了我的建議后，盡管每天的工作讓她疲憊不堪，她還是會每天在家做飯，她開始選擇蔬菜，放棄了糖，也開始選擇攝入更多的全麥食品。

短短一個月的時間，她抑郁癥狀就不藥而愈了，她的能量充沛了，直覺也回來了。因為她建立了正確的連接，直覺必然會將她引向成功。

小我無法看到內(nèi)在的隱藏關(guān)聯(lián)性，但是直覺卻總是能夠感知到。到今天，康斯坦斯將她所有的提升和靈感都歸功于她自己在家親手做的蔬菜湯和草藥茶以及維他命上。我并不是建議選擇合理膳食以替代藥物。不論我們從哪個角度看待這個問題，我們都需要合理的膳食以幫助自己達到最佳表現(xiàn)。

你需要給自己一些無所事事的緩沖時間來更好地連接你的心靈感應(yīng)。然而你充滿恐懼的小我會不斷鞭策你一定要行動起來不可以荒廢自己，只有你的靈性非常了解你需要休息，讓宇宙暫時接管一切。

舉例：比爾和女友在巴黎度假。一天他們決定早上開始分開游覽，下午5點在酒店隔壁的咖啡館會面。酒店特別鑰匙也很特別，比爾負責(zé)保管，一天結(jié)束后比爾發(fā)現(xiàn)鑰匙不見了，比爾已經(jīng)接近崩潰了，但是他沒有選擇驚慌失措，他決定在這樣的時刻最應(yīng)該做的事情就是坐下來好好放松，享受這杯美味的咖啡。

45分鐘后，他決定去地鐵站，在還有十步之遙邁進地鐵入口的地方，他找到安然躺在雪地里的鑰匙。一天過去了，居然沒有人撿走，比爾撿起鑰匙，閑庭信步地踱回了咖啡館，正好5點準時到達。

女友很開心見到比爾，她滿載而歸，提了好多購物袋，看起來已經(jīng)疲憊不堪了?；ハ鄦柡蚝笏麄兓氐骄频?，比爾堅持真正救了他的是當(dāng)他決定坐下來、好好享受咖啡，什么都不做。我非常同意他的這個觀點。

這個緩沖時間稱為“孵化期”（incubatortime）。他教導(dǎo)我如果靈感和引導(dǎo)沒有出現(xiàn)的話，坐下來，什么都不做，保持這樣的狀態(tài)至少兩小時，你的指導(dǎo)自然會顯露真身。它真的非常有效。我在丹佛去尋找大學(xué)的校長幫助我想辦法進入索邦神學(xué)院（Sorbonne）；我獲得靈感直接向我的丈夫派崔克發(fā)起攻勢主動約他；同時這也是我尋找到當(dāng)前住所的方法；還有我出書的靈感。而接收到這些指引，只需要給自己一點空間足矣。

當(dāng)你能夠保持充足睡眠、合理膳食、足夠輕松的時候會發(fā)生很多令人驚嘆的美好事情的。當(dāng)你的神經(jīng)能夠放松下來，你的靈性、內(nèi)在的六感覺知部分會被重新激活，開始閃耀光芒照亮你的道路。這就是為什么我們會說某個人閃耀著光芒的原因。

在我?guī)煆牟槔怼す诺侣哪嵌螘r間當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)如果我的身體被忽略、疲憊不堪或者受到了虐待的話，它的能量層面就會是有毒的。你的靈性會沿著被稱為“能量臍帶silver cord”（連接太陽神經(jīng)叢以及金色場域的閃耀的能量連接）而離開。你的通感能量也會因此而關(guān)閉。

因為并不愿意被困在這樣的境地當(dāng)中，你的靈性能量會圍繞在你的物質(zhì)身體之外——一旦這樣的情況發(fā)生，你就會呈現(xiàn)為麻木、平淡、慘白無力的狀態(tài)。就像無人居住的家一樣。當(dāng)我們形容一個人沒有很好地照顧好自己，并且對此蒙昧無知、毫無覺察的時候。這句話就是最好的寫照。

濫用毒品藥物、過度酗酒甚至抽煙不能幫助你遠離一些煩憂，這樣的情況會導(dǎo)致負面的能量甚至負面實體侵占進入你的能量場。當(dāng)這樣的事情發(fā)生的時候，你不可能有任何“高頻”振動能量。當(dāng)我在給客戶進行能量閱讀的時候時常遇到這樣的情況：他們可能覺得自己在閱讀的過程當(dāng)中是獨立坐在沙發(fā)上的個體，但是我看到的是一群靈性侵入者正占領(lǐng)著他們的光暈。

如果你長時間虐待身體或者忽略你的身體，就如同你生活在被遺棄的家中一般——“能量侵略者”（energy squatters）會占領(lǐng)你的身體將你的能量降低。想要擺脫這些侵略者的方式就是對你的身體開始負責(zé)，給予它足夠的休息、適當(dāng)?shù)娘嬍骋约氨匾木彌_時間。

忽視通感能量或者能量碎片的模式在我們這個共生的快節(jié)奏世界當(dāng)中像傳染病一樣肆意蔓延，我們總是渴望更多、更多、再多一點——其演化成的結(jié)果就是我們真正需要的一切卻得到的越來越少。人們總是不能夠意識到靈性是如此精微細膩，它需要在我們的身體當(dāng)中建立一個安全的、扎根接地的家。他們意識不到封閉自己的靈性所必須付出的高昂代價。我能夠看到這一點，就像看到一幅褪色的畫一樣。你的身體就是靈性的廟宇，好好照顧自己的身體是如此重要。

你的心靈感應(yīng)是無時無刻不在傳遞著的；要學(xué)會聆聽，學(xué)會感知到它們的存在。不管你的小我律法如何詮釋，甚至成為一個六感修習(xí)者也并不意味著你可以逃避掉這些最基本的責(zé)任。你能夠越好地照顧你自己，你的覺察力就會愈加強烈……這是六感生活賴以生存的基本條件。

六感訓(xùn)練

開始檢視你的身體。你能夠保證充足的睡眠嗎？如果你正想要開始早一點上床睡覺，現(xiàn)在就是最好的時機。即使你只能做到每天提前15分鐘，也會給你帶來巨大的改觀?，F(xiàn)在就開始列出飲食計劃。提前決定你要采購什么食材。學(xué)會儲存食材是一個好習(xí)慣，例如囤一些蔬菜類以及谷物類食物，提前將它們烹調(diào)好讓你可以方便隨時進食。

如果你的睡眠質(zhì)量不高，可以選擇關(guān)閉晚間新聞，更換一個更好的枕頭，在休息之前泡個溫暖又舒適的澡。不要事無細地計劃好每時每刻需要做什么，時不時地預(yù)留一些時間讓自己松弛一下，無所事事一會兒。服用維他命，但是不要過量：每天一片就足夠了，不需要吃6片那么多。拿出你的計劃本在每周規(guī)劃幾次除了放松什么都不做的時間，然后履行自己的承諾。對于身體的需求要保持敏感，與身體和諧共處。

不要對于你的基本需求置若罔聞、不管不顧，但是也不要矯枉過正，過分極端——多付出一點點的努力就足以將你引入更高振動頻率的生活方式。這所有的一切都關(guān)乎你的態(tài)度：五感存有的態(tài)度督促著你不斷加速，不斷完成更多，然而六感存有的態(tài)度則表明照顧好自己的廟宇才是必須的，才是你應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的責(zé)任。