曹潤聲·文

【注解】空胸有利于練習(xí)者，自身氣機下沉，拔項就是虛領(lǐng)頂勁。下拓腰即下蹋腰，拗步合膝就是在行步走轉(zhuǎn)中，兩膝要相互配合，不能顧此失彼，方能很好地使重心穩(wěn)固；放松肩部，下墜肘部，伸出前掌起勢，然后，眼睛從前手的虎口望去。

【注解】后肘跟著在前面，護(hù)著自己的上盤，手掌翻腕變化后，跟前手中節(jié)一起相照應(yīng)，形成合抱力，這樣的話，前手與后手就形成整體狀態(tài)了。

【注解】外腳向圈里扣步，里腳直邁，向前伸腿前行，如同人們在推磨時一樣的感覺，膝關(guān)節(jié)屈彎隨勢而動，腰胯攜同腿腳徐徐移動，人的身體平穩(wěn)安逸，沒有絲毫的左斜右傾，前伏后仰而搖晃。

【注解】光一個定式掌，或者一個掌式做好，是不能夠稀奇的，更不能滿足的。應(yīng)該左右循環(huán)，來而往復(fù)都能得心應(yīng)手，才是最重要的，并且還能知進(jìn)退、能活步，周身一體。

【注解】腳步隨著身體的轉(zhuǎn)換，手掌也應(yīng)該是相隨的，可是整體上的上下相隨。當(dāng)后掌變?yōu)榍罢拼┏龊?，是連環(huán)來回往復(fù)的，這里指的是連環(huán)穿掌的練習(xí)方法，穿出去的手，就好像拉弓射箭，離弦之箭飛出一般。

【注解】這里說的是換掌時手部的變化過程，不同派別，有不同的要求。我們程派劉斌（公）傳承的這一脈，要求就是后手穿前肘而去，然后變直掌，再貼肘而前行的，出去后的同時，手肩相隨跟進(jìn)，也就是后手成前手，后肩轉(zhuǎn)變?yōu)榍凹缌?，掌勢也就隨著身體的轉(zhuǎn)變，而換成了。這就是八卦掌的換掌，莫要距離莫猶疑，腳入襠中是準(zhǔn)繩，說的是用法，貼身而用，所謂用時如親嘴，并且是快速的那種，腳步根據(jù)需要，是靈活變化運用的，可以是入中襠直入對方中堂，也可以就勢鎖其腳步。

【注解】空胸有利于氣機下沉，手向前伸背部會跟著自緊的，肩部放松向下垂感，沉氣到丹田后，內(nèi)提谷道會陰，直拔身軀干，頭似上頂，精神意識集中后，片刻之間，就會讓練習(xí)的人神清氣爽。

【注解】行步時，整個身體不能有搖晃之狀，邁步行走靠的是兩腳相互交換，如果走的是下盤，那么膝關(guān)節(jié)胯頭節(jié)就要平著了，如果是中盤練法，腰腿就要有下沉之勢。

【注解】練功時不可張口，應(yīng)閉合嘴唇，舌頭輕頂上顎，用鼻式呼吸法，隨著用力發(fā)勁，而發(fā)出一定的哼哈聲音，不閉氣不悶氣，自然而行之

【注解】掌式要求，虎口盡量要撐圓，中指無名縫隙展開，掌法在用時，是可以先戳后打的，甚至可以施以腕骨擊打，松胯長腰，向前攢，那樣的話攻擊的范圍勁力會更足。

【注解】這個也是八卦掌步法之秘，上步胯相合，倒步掰回步。這是程派八卦掌的獨有特色所在，現(xiàn)各傳承支脈也有不盡相同的練法，換掌也好，換步也好，身軀如矮個子，進(jìn)進(jìn)退退，退退進(jìn)進(jìn)的所有步法，都應(yīng)是隨機應(yīng)變的，這樣的話，就會成為練習(xí)者自己需要的姿勢了，我們練習(xí)的是雙腿，還有腰胯之間的相互配合，這個真的要真正的傳承哦！所以既能夠作正確的示范，又能說出里面的功理和正確的練習(xí)方法來，所以一般練家，只走上盤掌法。

【注解】如果將八卦掌與普通的拳掌功夫相比較，就會發(fā)現(xiàn)有太多不同的地方了，它進(jìn)步可以招前，并繼續(xù)以前腳行步，退步可以先退后腳，而后退的同時，已經(jīng)上動換勢成前面了，退步移足即跨步，落腳朝外圈，從而離開此位之地，也是移位之步法。其實八卦步?jīng)]有前后之分，前可忽而轉(zhuǎn)為后，后又可忽而前，這也是八卦步的精妙之處。

【注解】八卦掌與常規(guī)的拳掌不同之處，手未動肩膀先動，這是使梢節(jié)先動根節(jié)，所謂欲伸先縮，欲吐先吸，如彈簧之狀，好像是有助力一般，比如：你要跳高，在硬地面上的話，你跳得很屈笨，當(dāng)你站在彈簧床上跳，那就感覺不一樣了，借勢反彈的力，無疑是很足。

【注解】八卦掌的兩手，都是連環(huán)互換互用的，功夫純熟后兩手內(nèi)力相通。前面已經(jīng)說了，想用梢時，先啟動根部位，粘上對方, 就好像是黏上了一樣，對方就如你的網(wǎng)中之物，可你也不要有絲毫的松懈，該怎樣就不用多說了。

【注解】八卦掌獨具特色，雙掌如一。宛如常山之蛇，首尾相應(yīng)，聲東擊西，借勢而為，欲西先東，防不勝防。指上打下自己掌握，各種隨勢之手法，全憑掌上之功力，才能更顯廣大的神通

【注解】將穿掌練得能用是不容易，練成功夫更不易，練精就更難了。穿掌是雙掌連環(huán)互穿，三穿只是概述而已，穿是接住對方的手，有粘字之用。讓對方的手勢走外圈，那自己的手勢就穿對方的中堂了，這時再伸手而奔進(jìn)，應(yīng)該不算是難事了。

【注解】掌法的進(jìn)階功法，穿掌是一種手法，但是八卦掌的運用是多面體的，所以掌法要練就多面可用的功夫，左右為橫，前后為直，這種一橫一直的三穿掌，似乎別人逃脫不了的，從而歸入在我的懷中一般。

【注解】上勢下勢必須隨勢而行，轉(zhuǎn)身換勢平時練習(xí)中，一定要自然而行，這樣就不會生硬而動作不流暢，在正斜之變時身穩(wěn)而不慌忙。下到一定功夫練習(xí)后，腰如大蟒翻身，腰力也會跟著深厚，在動態(tài)的變勢中，變剛就是發(fā)力，極處就是盡頭，也是新的轉(zhuǎn)換開始。

【注解】有人說八卦掌法勝在剛猛上，也有人說柔和內(nèi)藏其中，都不重要了，重要的是我們要知道怎樣去練好它，又怎樣去用好它，只有剛?cè)嵯酀?jì)的掌法，才稱得上別有所長.

【注解】首先剛?cè)崾腔マD(zhuǎn)互換的，查看歌訣十八中，已解釋了柔剛的概念，先剛之后即成柔，先柔后剛也是陰陽轉(zhuǎn)換之時，陽極而陰已藏其中，也就是說下一步，又已經(jīng)開張啟動了。練習(xí)別家的拳術(shù)之人柔的是腰與手，而八卦掌功純后,腰可以吸貼，步法照樣可以穩(wěn)固靈活，還可以隨勢而起，

【注解】每次的轉(zhuǎn)換就是新的開始，勁也好，勢也好，力也好，極處的盡頭就是新的開始，轉(zhuǎn)身是旋轉(zhuǎn)，脫身最自然，化影就是幻影，讓對方撲了個空。所有的變化與轉(zhuǎn)勢，都是步法的作用，而前進(jìn)后腿也是步法在啟動，前面的歌訣已經(jīng)解釋過，所謂使梢先使根，步腳之根在跨，跨之根在腰，腰為中節(jié)上下相連。

【注解】所有的拳，其神在頭，所以頭是第一步，轉(zhuǎn)頭即轉(zhuǎn)身換勢,手當(dāng)然在先，這個先是先鋒的意思，護(hù)住頭部，也是封住前面門戶的意識?？s小軟綿巧，是收，展開可愈遠(yuǎn)，展就是伸，也是發(fā)，收展之時，如頭尾相連，不能顧此失彼。

【注解】再次重申一下使梢先使根，肩送膀，膀催手，其實手的根節(jié)在肩，肩不能伸只能是送，肩的根節(jié)在腰，由腰椎脊相連。后面說的是步法，進(jìn)步進(jìn)前步，也就是說用手在相對的情況下，發(fā)力打人，只是前腳直接進(jìn)出，后腳再跟，再加速給發(fā)力之手，進(jìn)后步是換掌轉(zhuǎn)勢。

【注解】前面的歌訣已經(jīng)解釋了，發(fā)力的過程，人體的骨架是主要的武器裝備，筋與肉是協(xié)調(diào)包裹好它，并運用它的牽引。由大腦意識發(fā)出指令，然后通過脊髓神經(jīng)，進(jìn)行根節(jié)到中節(jié)，再到梢節(jié)的發(fā)力過程，發(fā)用只須半步跟，用的就是所謂的剎車力。

【注解】周身合一，眼到手到講的是一個快字，腰腿其實是先啟動的，所謂的心與意，意與氣，氣與力，此為內(nèi)三合，再加上手與足，肘與膝，肩與跨，為外三合，總稱為六合歸一，也是內(nèi)家拳的來源之處，所謂真，是專心的意思，整個的說的是一個真再加一個整字，這樣的話就很厲害了，既能防身又能制服與人。

【注解】力要剛猛，也要含柔，要不發(fā)了會失重,所謂的太剛易折，過分柔軟了力就發(fā)不出來，也沒有了力，這就等于沒有絲毫的用途了。

【注解】剛?cè)嵯酀?jì)的解釋，上一首說了,那現(xiàn)在還繼續(xù)說吧，該怎么說呢？剛?cè)嵯酀?jì)相輔沒有太多的難度，你可以理解成陰陽虛實之手，有善于變化之能，有掀天翻地之勇，總之是動態(tài)的，轉(zhuǎn)變的，靈活的。

【注解】人剛我也剛是硬碰硬，是兩敗俱傷，所以說見他剛來我便柔，才是正確的方法，我若剛?cè)ィ思矣萌岱ㄒ彩菍Φ?。這時候的剛?cè)嵯嘤?，在腰中去求方能取勝，腰的為中?jié)承上啟下，其載體是下盤功夫，而下盤功夫指的就是步，只有步法強了，那就腰與掌上的功夫容易強了。

【注解】步的根節(jié)在胯腰，腰動催胯，胯動催步，前進(jìn)后退都是如此，上下相隨方能合板合拍，身動步穩(wěn)，假如足動而腰不動，那不失重摔跤才怪呢，一旦失重就會本能地跨步來平衡，所有的機會也就失去了。

【注解】轉(zhuǎn)身不用大步，是為靈活，擦地而行就是趟泥而走，也就是說常態(tài)應(yīng)敵時，心平步穩(wěn)，看準(zhǔn)來的招式而伸手，他剛我即柔，他柔我或剛，剛就是發(fā)。

【注解】所謂藝高膽大，這個要有非凡之功，才能心里踏實而不慌亂，不建議普通的練習(xí)者，空手接白刃，只有眼法步法身法手法隨意而動，才能看準(zhǔn)對方的來路而閃避，既而快速回?fù)簟Ｕ_的方式是三十六，走為上。如若走無可走之時，只能沉著冷靜閃身， 在對方舊力已斷，新力未生之時，鎖住或打落對方持器之手，閃電還擊。

【注解】這個是功夫的高階部分了，徒手的功夫好了，再借助于兵器，那就是如虎添翼，管他是什么，只要短兵相接了，那就是八卦步法身法手法的優(yōu)勢了，難的是接，兵器乃手足之延長，肉掌那有兵器強，所以手中持有兵器，那就可以是如囊中取物一般，指東擊西，隨勢而磨進(jìn)，再磨身而隨，妙在此中。

【注解】只有強大的體能儲備，才能是持久戰(zhàn)的本錢，只有自身的功夫強大了，才是戰(zhàn)勝的源泉。人眾我寡方可力能擔(dān)擋，但也照樣難擋，巧妙地快速地，閃電式的，憑借真功掌指之力，以巧而行，也就是要保持自己的體能與體力，不與對方拼體能打消耗戰(zhàn)。

【注解】這個是月黑風(fēng)高之時，用下盤功夫，縮小自身的范圍，收縮眼睛可視感，聚精會神起來，才能揚已所長，攻彼之短。

【注解】步法之訣巧，在地上沒有摩擦力，而容易滑倒的時候，切忌翻身旋轉(zhuǎn)，高低起伏，應(yīng)該是腳步一直一橫，或一斜，切忌在一條線上。

【注解】練拳時要聚集心神，用拳時要提起精神，只有精神充沛，人的神情才能煥發(fā)，才能耳聰目明。這樣的話憑借多年練就練成的功夫，自然能夠得心應(yīng)手，在大地之中，任我虎嘯龍吟，迎虎而行。

（全文完）