中國(guó)自古以來就有喝茶的習(xí)慣，剛開始多數(shù)人都會(huì)選擇喝淡茶，但是隨著茶癮越來越嚴(yán)重，但茶已經(jīng)無(wú)法滿足，茶飲就會(huì)選擇喝濃茶。但是長(zhǎng)時(shí)間喝濃茶并不利于人體健康，甚至?xí)矶喾N麻煩事，希望大家一定要理性對(duì)待。

【案例分析】

長(zhǎng)沙一位62歲的大爺，因?yàn)殚L(zhǎng)期喝濃茶引發(fā)嚴(yán)重貧血問題。周大爺從年輕時(shí)就非常注重保養(yǎng)，年輕時(shí)特別喜歡喝淡茶，為了使提神醒腦，而且認(rèn)為白開水不好喝就會(huì)選擇喝茶水。

前段時(shí)間，周大爺在散步時(shí)，突然暈倒被送到醫(yī)院，醫(yī)生經(jīng)過詳細(xì)檢查，確診腫大也是缺鐵性貧血。

醫(yī)生也感覺非常好奇，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段如果非常注重飲食，一般是不會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血問題的。經(jīng)過詳細(xì)了解了周大爺?shù)南埠弥?，醫(yī)生恍然大悟。

原來周大爺酷愛喝茶，經(jīng)常是一半茶葉一半水，一天的茶葉量，在50克左右長(zhǎng)時(shí)間飲濃茶，嚴(yán)重影響了鐵元素的吸收，最終造成了鐵元素不足引發(fā)缺鐵性貧血。

愛喝濃茶的人，最后會(huì)怎么樣呢？這3件“麻煩事”或不請(qǐng)自來

不少中老年人都有喝濃茶的習(xí)慣，認(rèn)為喝濃茶能提神醒腦，具有保健功效，但是長(zhǎng)時(shí)間喝濃茶很容易引發(fā)失眠問題，更容易對(duì)健康造成威脅。

常喝濃茶易貧血

茶葉中含有的鞣酸含量非常高，鞣酸進(jìn)入身體之后會(huì)和食物中的鐵相結(jié)合，形成不溶性物質(zhì)。

這種物質(zhì)會(huì)讓鐵質(zhì)的吸收受到極大影響，長(zhǎng)時(shí)間喝濃茶很容易引發(fā)缺鐵性貧血。

醫(yī)生建議因?yàn)楹葷獠鑼?dǎo)致貧血的人應(yīng)該立即停止喝茶，貧血治療痊愈之后視情況再喝淡茶，不要喝濃茶，每人每月消耗的茶葉量不應(yīng)該超過50克。

長(zhǎng)期喝濃茶易傷骨

美國(guó)專家曾對(duì)3170名50歲以上老年人飲食習(xí)慣和骨折危險(xiǎn)進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)這些人中每天喝茶超過5倍發(fā)生骨折風(fēng)險(xiǎn)比不喝茶的老人高70%。

每日喝茶數(shù)量超過7杯，危險(xiǎn)性增加80%。之所以出現(xiàn)這種情況，主要?dú)w功于茶葉內(nèi)的咖啡因。

咖啡因進(jìn)入身體后，會(huì)遏制鈣質(zhì)的吸收增加，尿液中鈣質(zhì)流出，體內(nèi)鈣質(zhì)加速流失，骨折，骨質(zhì)疏松等疾病發(fā)生，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯提升。

常喝濃茶易傷腎

茶葉含有大量咖啡因，咖啡因具有不錯(cuò)提神醒腦作用，喝濃茶會(huì)讓體內(nèi)的咖啡因含量暴增。

大量咖啡滯留會(huì)給腎臟帶來巨大負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作會(huì)導(dǎo)致腎臟功能越來越差，甚至受到不可挽回的后果。

茶葉內(nèi)的鞣酸和食物內(nèi)的蘭價(jià)鐵合成的不溶性物質(zhì)，聚集在腎臟內(nèi)容易誘發(fā)腎結(jié)石。所以長(zhǎng)時(shí)間喝濃茶更容易導(dǎo)致健康受到損傷，腎臟功能越來越差。

綜上所述，如果經(jīng)常喝濃茶會(huì)導(dǎo)致身體患病風(fēng)險(xiǎn)增加，有些疾病也會(huì)不請(qǐng)自來，讓你身體素質(zhì)越來越差，建議大家一定要注意喝茶的禁忌。

喝茶謹(jǐn)記“6不要”，切莫忽視！

一：不要飯后立刻喝茶

飯后立即喝茶，胃液會(huì)被沖淡，鹽酸濃度降低，致使鹽酸消化食物的能力減弱，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生腹脹感茶葉中的茶多酚與鐵和鋅等元素結(jié)合，形成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使鐵質(zhì)丟失引發(fā)貧血問題。

二：不要睡前飲茶

有喝茶習(xí)慣的人會(huì)將茶飲代替生活中的白開水，睡前喝一小杯白開水有助于身體健康，很多人會(huì)用淡茶水代替白開水，睡前喝一杯，感覺非常享受，但是會(huì)對(duì)健康造成損傷，茶葉中的茶堿等物質(zhì)被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)有明顯興奮作用，讓人過于亢奮引發(fā)失眠。

三：不要早起空腹喝茶

相比于睡前喝茶，早起空腹喝茶危害更大，因?yàn)?，很容易?dǎo)致“茶醉”！茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶容易致使腸道吸收咖啡堿過多，從而使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)癥狀，比如心慌頭暈，手腳無(wú)力，心神恍惚等。

四：不要酒后飲茶

有些人會(huì)選擇“醉酒茶來解”，但其實(shí)這種做法非常錯(cuò)誤。喝酒后喝茶不僅不能解酒，反而會(huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重威脅自身健康，飲酒之后喝茶茶堿會(huì)迅速對(duì)腎臟起到利尿作用，促進(jìn)尚未分解的乙醛，過早進(jìn)入腎臟，反而會(huì)對(duì)腎臟功能造成損傷。

五：不要用茶水服藥

有些愛喝茶的人，會(huì)選擇用茶水來送藥，殊不知，這樣對(duì)于身體健康十分不利！茶水中的鞣質(zhì)，可與藥物結(jié)合而沉淀，會(huì)改變藥性，阻礙吸收，影響藥效，所以，服藥應(yīng)用白開水。

六：不要喝隔夜茶

隔夜茶，因擱置時(shí)間太久，容易受到病源性生物污染，茶水中的復(fù)雜成分也易發(fā)生變化，飲隔夜茶可導(dǎo)致胃腸疾病。

想健康，喝3杯“養(yǎng)生茶”，促排毒，更健康！

茶，被稱為“第一健康飲品”！喝茶有益健康，尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶。越來越多的人，選擇喝茶養(yǎng)生，掌握好喝茶的最佳時(shí)間，在對(duì)的時(shí)間喝對(duì)的茶，就能起到事半功倍的效果。

第一杯：上午9:00-10:00左右

一天中的第一杯茶是早茶，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。早茶最宜選擇花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香能夠芳香醒腦，對(duì)提神醒腦效果比較理想。

玫瑰花，最疏肝解郁，調(diào)理肝氣。不僅如此，玫瑰中富含維生素C，可以抗氧化，改善皮膚老化。

茉莉花，芳香醒腦，茉莉花在各種花草茶中，香氣最為醇厚，有“理氣開郁、辟穢和中”的功效。

第二杯：下午13:00-15:00左右

第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。五茶可以選擇綠茶或者藥草茶都能達(dá)到養(yǎng)生效果。

綠茶，是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。對(duì)于殺菌消炎抗衰老等效果非常理想。

蒲公英被稱為“最好的下火草”，又被稱為“天然的抗生素”，對(duì)于上火、嗓子發(fā)炎、咽炎、扁桃體炎等慢性炎癥，均有很好的改善作用！

第三杯：晚上18:00-19:00左右

第三杯是晚茶，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶非常適合晚上喝發(fā)酵茶的咖啡因含量比較低，對(duì)睡眠影響比較小。

寒性體質(zhì)的人，可以多喝紅茶，溫中驅(qū)寒，對(duì)胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。但是晚上8點(diǎn)之后就不要喝茶了，也不要喝太多水，否則會(huì)導(dǎo)致肝腎負(fù)擔(dān)加重，反而影響睡眠質(zhì)量。