越努力，越焦慮

你是否也有過這種感覺：

為考試準(zhǔn)備了很久，還是會(huì)擔(dān)心自己準(zhǔn)備得不夠；

給領(lǐng)導(dǎo)的方案一時(shí)沒得到回復(fù)，會(huì)緊張是不是做得不好？

看著身邊人陸續(xù)成家，會(huì)害怕自己是不是落后了？

……

每當(dāng)焦慮來襲，我們會(huì)很想做些什么，來清除焦慮。

但現(xiàn)實(shí)往往是，越想做些什么，越感到焦慮。

就像我剛剛結(jié)束考試的朋友圓圓。

她一邊工作一邊準(zhǔn)備著公務(wù)員考試，學(xué)習(xí)和工作的雙重壓力，讓焦慮的她選擇辭職一心備考。

然而辭職回家后，她反而無法集中注意力，白天犯困，晚上失眠，效率大不如前……

瀕臨崩潰的她經(jīng)常和朋友們哭訴。

大家都很想幫她，但除了鼓勵(lì)，也沒有別的辦法。

考慮到朋友不能很好地幫助她，終于，圓圓找了專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行傾訴。

幾次傾訴過后，大家明顯感覺她狀態(tài)變好了。

和找朋友傾訴不同的是：

在傾訴中，她可以沒有負(fù)擔(dān)地，把自己的負(fù)能量傾瀉而出；

咨詢師則在視頻的另一頭，專注地聽她分享自己的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不帶任何評(píng)判。

在接納的氛圍中，咨詢師會(huì)關(guān)注她一些平時(shí)被忽略的關(guān)鍵感受。

因?yàn)楫?dāng)人們焦慮時(shí)，總是會(huì)被一種不清晰的恐懼感裹挾。

對(duì)這份感受越是不清晰，恐懼感越強(qiáng)，也越阻礙行動(dòng)。

而當(dāng)她對(duì)自己的感受描述得越細(xì)致，去除了想象的部分，問題也就不再那么可怕了。

無負(fù)擔(dān)地情緒宣泄加上引導(dǎo)性思考，讓圓圓發(fā)現(xiàn)了很多被壓抑的、影響自己的情緒感受，也幫助她平衡了對(duì)考試結(jié)果的期待。

她說：每次傾訴完之后，好像更有力量了。

這就像把負(fù)面情緒統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)了一個(gè)容器，經(jīng)過轉(zhuǎn)化后，變成了一劑能量補(bǔ)回了身體里。

情緒需要流動(dòng)，如果你也正在被焦慮感裹挾，越陷越深，

今年7月起，看見心理創(chuàng)立了全新傾訴服務(wù)平臺(tái)——綿羊傾訴。 

平臺(tái)精心挑選了近100位心理傾訴師，為大眾提供專業(yè)、輕量、便捷的心理傾訴服務(wù)。 

非常適合短期遇到困難，導(dǎo)致情緒狀態(tài)不好，急需疏導(dǎo)的伙伴。

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同時(shí)，我們也為你精選了6位擅長處理焦慮情緒的傾訴師，

希望能幫助陷入情緒困擾的你，化解焦慮，找到內(nèi)心的平靜。

推薦傾訴師

01

叢麓

北京大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士

擅長領(lǐng)域

戀愛情感：失戀、異地戀、親密關(guān)系、擇偶、感情糾葛

情緒管理：焦慮、敏感、回避、自卑、憤怒

職場：職場壓力、職場人際、上下級(jí)關(guān)系、職場焦慮

個(gè)人成長：自信建立、心理創(chuàng)傷、自我探索、缺乏安全感

對(duì)來訪者說

黑暗的時(shí)刻，我來陪伴你；

難過的時(shí)候，我來傾聽你；

艱難的時(shí)候，我來支持你。

用我的關(guān)注、真誠、熱情；

20+年的職場經(jīng)驗(yàn)與成熟人生閱歷；

也通過我的專業(yè)受訓(xùn)，陪你一起走過這一段。

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02

王立平

國家二級(jí)心理咨詢師

擅長領(lǐng)域

婚姻家庭：婆媳關(guān)系、不婚恐婚、溝通不暢、原生家庭、冷戰(zhàn)回避

情緒管理：焦慮、敏感、情緒低落、心理疲勞、自卑

戀愛情感：三角關(guān)系、失戀、單身、親密關(guān)系、情感糾葛

對(duì)來訪者說

我以精神動(dòng)力學(xué)取向?yàn)橹?，也結(jié)合認(rèn)知行為，家庭治療等整合方式進(jìn)行工作。

相信每個(gè)人都有能力面對(duì)生存的真相，并據(jù)此追求個(gè)人的蛻變和升華，尋找到自己的人生位置和方向。

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03

劉江峰

國家二級(jí)心理咨詢師

擅長領(lǐng)域

情緒管理：敏感、焦慮、情緒低落、緊張、適應(yīng)困難、壓抑、自卑、憤怒

個(gè)人成長：自信建立、心理創(chuàng)傷、自我探索、缺乏安全感、對(duì)未來迷惘

親子教育：父母成長、代際溝通、兒童情緒問題、單親教育

對(duì)來訪者說

我以動(dòng)力學(xué)為主要的工作流派。

從業(yè)以來接受過經(jīng)典精神分析、自體心理學(xué)、系統(tǒng)式家庭治療的理論培訓(xùn)，也參與過格式塔工作坊的學(xué)習(xí)。

每一個(gè)生命都是獨(dú)一無二的，每一個(gè)生命都值得被尊重、被看見。

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