如何開(kāi)始一場(chǎng)重裝徒步？

這是在上一篇公眾號(hào)文章之后，讀者給到的靈感和建議。

我所認(rèn)為的重裝徒步，是將睡眠、衣服、飲食都裝進(jìn)背包的徒步方式。比較適合有一些輕裝戶外經(jīng)驗(yàn)的，體力耐力也還不錯(cuò)的戶外愛(ài)好者。

那么，本篇文章也主要是在【行程準(zhǔn)備 & 裝備選擇】?jī)蓚€(gè)方面來(lái)解釋一些問(wèn)題：

如何開(kāi)始第一次重裝徒步？

有哪些線路可以選擇？

飲食和水源怎么解決？

是否需要購(gòu)買GPS工具？

帳篷、睡袋、背包怎么選？

……

第一部分：行程準(zhǔn)備

01   線路選擇

開(kāi)啟重裝徒步之旅就意味著你要去的遠(yuǎn)方會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)，你能看到的風(fēng)景也會(huì)更加真實(shí)自然。

從3天～180天的線路都可以成為你未來(lái)選擇的目標(biāo)，重裝在路上，你便可以走去任何向往之地。

一般以國(guó)內(nèi)戶外來(lái)說(shuō)，以3天、5天、7天、14天、30天為階梯，難度依次遞增（不考慮海拔/天氣因素）。像電影《涉足荒野》《林中漫步》這種半年的線路，就需要很有規(guī)劃性，設(shè)計(jì)好中途補(bǔ)給，不然就成了《荒野獵人》。

本文給到重裝入門的朋友建議，選擇3～5天的重裝徒步，平均海拔建議控制在3000米以內(nèi)。以這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，全國(guó)各個(gè)省份都至少有一條不錯(cuò)的線路可供選擇，比如千八、華東K2、韭菜嶺、清涼峰、五府崗……

還有一個(gè)選擇，可以考慮第一次重裝去一些有補(bǔ)給的線路，用來(lái)彌補(bǔ)心態(tài)和準(zhǔn)備的不足。比如五臺(tái)山、太行山、武功山、韭菜嶺、船底頂、漓江、長(zhǎng)穿畢、虎跳峽、婺源東西線、神農(nóng)架……

當(dāng)然，最終選擇某條線路的因素有很多，地域、天氣、假期、朋友、心情等等。

如果后續(xù)要行進(jìn)高海拔線路（平均3000米以上），建議提前進(jìn)行高原測(cè)試，看身體是否能夠快速適應(yīng)，預(yù)防高反也可參見(jiàn)我另外的文章《如何科學(xué)有效的避免“高原反應(yīng)”》。

02  其他

關(guān)于交通、天氣、隊(duì)友、組織這些，可詳見(jiàn)上篇文章《如何開(kāi)始你的第一次戶外徒步？》。

重裝于我，隊(duì)友是很重要的選擇，畢竟要長(zhǎng)久的待在一起好幾天呢，沒(méi)有信號(hào)的時(shí)候有個(gè)聊的來(lái)朋友也是幸事。而且，越往后你會(huì)越覺(jué)得能有一個(gè)體力、經(jīng)驗(yàn)、人品信得過(guò)的朋友，與伯牙子期無(wú)異。

所以，從現(xiàn)在就可以開(kāi)始準(zhǔn)備起來(lái)了。

03 行程設(shè)定

重裝徒步的行程設(shè)定是很重要的環(huán)節(jié)。

主要根據(jù)當(dāng)天路程、爬升/下降、天氣、水源情況而定。

重裝徒步大多數(shù)情況是不會(huì)背足全程的水源（徒步沙漠得背），每天的營(yíng)地基本都會(huì)設(shè)置在有水源的地方，而且現(xiàn)在的線路都比較成熟，軌跡上都是標(biāo)記了營(yíng)地和水源的位置，差不多大家都是可以走到當(dāng)天的營(yíng)地的。

個(gè)別情況，比如天氣突變無(wú)法行進(jìn)，需要就地扎營(yíng)，這個(gè)時(shí)候就需要有經(jīng)驗(yàn)的朋友調(diào)整計(jì)劃行程并且安撫大家情緒，大多數(shù)情況下，行程變化或多或少會(huì)引起隊(duì)員心理的變化。更嚴(yán)重的情況，還需要安排下撤。

所以，重裝徒步，需要每個(gè)人能夠獨(dú)立使用導(dǎo)航軟件！?。⌒枰總€(gè)人了解行程計(jì)劃?。?！

如果下撤，盡可能保證兩人一組。

這里在補(bǔ)充一下導(dǎo)航&衛(wèi)星電話。如果資金泛濫…導(dǎo)航可以選擇佳明的GPS導(dǎo)航儀，不然用好手機(jī)里的軟件，兩步路/六只腳/奧維可以搞定99%的線路。

衛(wèi)星電話，一個(gè)隊(duì)伍里有一個(gè)足夠，因?yàn)樾l(wèi)星電話不是特殊情況是不會(huì)啟用的，海聊寶亦是屬于類似衛(wèi)星電話的選擇。

手臺(tái)/無(wú)線電，人多、隊(duì)伍長(zhǎng)的話，也可以考慮攜帶。

第二部分：裝備選擇

裝備之于戶外是必需品，但作為戶外愛(ài)好者而言卻也不必追求極致，戶外裝備發(fā)燒友的路子不可取。畢竟，我寫這些文章是真心為了讓更多的戶外愛(ài)好者能夠加入進(jìn)來(lái)，快速入門。

出去玩最重要的是“出去”！

01 背包

從輕裝到重裝，最先補(bǔ)充的就是背包了。根據(jù) 天數(shù)、裝備體積、重量 來(lái)選擇不同的重裝背包。為什么一定是重裝背包，因?yàn)樗c輕裝的最大區(qū)別是將背包的負(fù)重壓力通過(guò)腰帶轉(zhuǎn)移到了身體下半身，通過(guò)貼合的設(shè)計(jì)使得身體和增加的負(fù)重能夠接近為一個(gè)整體。

另外，背包的用料和做工更加牢靠，也會(huì)增加很多實(shí)用性掛點(diǎn)/細(xì)節(jié)。

那么如何選擇一款重裝徒步背包？我從幾個(gè)方面考慮。

• 自己最喜歡的徒步天數(shù)，如果是一周以內(nèi)，那大概不會(huì)需要65L以上的容量；

• 想常去高海拔或寒冷地區(qū)？那背包的容量就得在50-75L；

• 后續(xù)其他裝備是否要上輕量化？那背包容量可以降低5-10L（比如，3天/南方/春夏線路，我重裝32L亦可）。

關(guān)于背包選擇，我個(gè)人使用過(guò)很多款重裝背包：格力高利B65/B55/STOUT65、格里高利Alpinisto50、小鷹光環(huán)50L/氣流65L、始祖鳥(niǎo)Altra65L、猛犸象TRION50L、花崗巖光環(huán)60L。

以上這些款背包都很經(jīng)典，且各有側(cè)重，可圈可點(diǎn)。避免廣告嫌疑，在此不一一做評(píng)。

總的建議是優(yōu)先選擇大牌子里最好看的，然后去親自試試感覺(jué)，選包還是要靠眼緣的，這點(diǎn)我認(rèn)真的！

因?yàn)槊總€(gè)人的性格、身體素質(zhì)是作為選擇一款背包的基礎(chǔ)，而自己喜歡才是能夠長(zhǎng)久相伴的主要原因。

在過(guò)手那么多包之后，我認(rèn)為選包確實(shí)是一件個(gè)性化的事情。

02 帳篷

帳篷的選擇，我認(rèn)為主要考慮資金定位。

舉個(gè)例子，同樣結(jié)構(gòu)的帳篷，飄云500元、胡巴2200元，重量才從2.3kg降低到1.8kg。以此推算，其他裝備UL的成本也是不低的。

所以，初期選擇帳篷，建議選擇舒適度高、空間大的結(jié)構(gòu)，至于品牌和價(jià)格因人而異。PS：三季帳篷就可以全覆蓋各種徒步線路。

這些年我篩選之后，親自用過(guò)的帳篷有：自由之魂云途、牧高笛冷山2、靜星云雀、自由之魂晨曦、靜星初雪、三峰飄云、北面三體、比格尼斯某雙人帳、MSR胡巴，都是抄作業(yè)的選擇。

除了高山圓頂帳和青蛙帳之外，各種結(jié)構(gòu)帳篷都有嘗試過(guò)。我建議至少2頂?shù)念A(yù)備，一個(gè)偏向舒適，一個(gè)輕量化。

比如我目前選擇的是MSR胡巴&金字塔，但用過(guò)幾次之后發(fā)現(xiàn)挺難適應(yīng)金字塔頭部空間窄小，所以還在尋覓一款新的輕量化帳篷。

03 睡袋

選擇睡袋其實(shí)要考慮防潮墊&帳篷，因?yàn)檫@是一整套睡眠系統(tǒng)。但介于入門篇長(zhǎng)有限，不多解釋。

材質(zhì)來(lái)說(shuō)有棉、化纖、鴨絨、鵝絨，我只用過(guò)絨的……所以，其他沒(méi)有什么好的建議。鴨絨和鵝絨的選擇就看你對(duì)于整體裝備的定位了，一旦帳篷確定之后，其他很多裝備最好是按照同級(jí)別和輕量化標(biāo)準(zhǔn)安排。

睡袋，只要面料和羽絨品正，其他我覺(jué)得都還好。幾個(gè)不錯(cuò)的品牌，Marmot、rab、HW、BLACKICE、HIGHROCK都是可以的，只是要注意區(qū)分假貨。

04 防潮墊

防潮墊還是有很多種的，鋁箔、蛋槽、銀搓、充氣、自充氣幾種。

一般充氣和自充氣的防潮墊不會(huì)用于長(zhǎng)距離和高海拔，主要是考慮一旦破損會(huì)影響行程，但有些質(zhì)量特別好的，以及會(huì)自行修補(bǔ)的驢友可以任意選擇。

那么蛋槽和銀搓的選擇就很有糾結(jié)了，蛋槽的R值一般是要稍低一些，但方便折疊，不需要費(fèi)力卷起來(lái)。我喜歡蛋槽的原因70%是因?yàn)榉奖?，所以自充氣只在控制背包容量的前提下?huì)攜帶。至于銀搓，個(gè)人認(rèn)為多日的雪山攀登比較適合，在惡劣的情況下盡可能高的R值，那就是它了。

要么，你們也先用個(gè)蛋槽試試吧……

05 徒步鞋

買鞋子還要我教嘛～～怎么舒服、怎么好看，怎么買！

那還需要GTX防水？這個(gè)建議帶著，如果你腳比較容易出汗…… 那你自己看著辦吧。

我不在乎好看不好看，所以我買了很多丑笨的重裝徒步鞋，一只快1kg那種，因?yàn)槲艺娴臅?huì)走很多很差很差的山脊路，穿了一年我的V底都能磨花……

一般入門來(lái)說(shuō)，選擇中低幫的鞋子會(huì)比較合適，因?yàn)榇蟾怕嗜腴T線路不會(huì)太廢鞋，而且天氣溫度也不會(huì)很冷，所以透氣、靈活、舒適的低幫鞋作為優(yōu)先考慮。

是不是低幫容易崴腳？？？如果你的線路接近性容易，不妨；如果你登山杖用的好，不妨；如果你需要鞋子包裹帶來(lái)的安全感，那就買中高幫吧。

06 衣服&爐具

這兩個(gè)部分，我在B站的相關(guān)視頻已經(jīng)有所介紹了；

各位可在B站搜索 “ 蘇然的戶外旅行 ” 進(jìn)行裝備系列視頻觀看。

當(dāng)然，重裝徒步所需的各種裝備并沒(méi)有全部列出明細(xì)，畢竟上百件戶外裝備介紹起來(lái)是要花些力氣的。