俗話說，治病是“三分治，七分養(yǎng)”，這養(yǎng)病的學(xué)問也是非常大的。心臟疾病后如何養(yǎng)病，我們稱為心臟康復(fù)。

大家普遍認(rèn)為，好好吃藥，定期復(fù)查，多休息，就是心臟康復(fù)。其實(shí)，心臟康復(fù)的含義是十分廣泛的。大家一直很關(guān)注心臟康復(fù)到底要怎么做，今天我們就簡(jiǎn)單介紹一些容易操作的方法：

1. 有氧運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)

因心臟結(jié)構(gòu)及功能已經(jīng)出現(xiàn)了問題，康復(fù)的速度不宜過快，過猶不及，反而會(huì)加速心臟功能的衰竭。

在疾病康復(fù)的早期還是以休息為主，比如急性心肌梗死發(fā)病1個(gè)月內(nèi)，心衰急性發(fā)作后2周內(nèi)，應(yīng)充分休息，讓心臟進(jìn)行恢復(fù)。

病情穩(wěn)定后，如果沒有不適癥狀，開始逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量需根據(jù)自己的身體適應(yīng)性，循序漸進(jìn)，逐步增加活動(dòng)量，比如散步、廣場(chǎng)舞等。

2. 積極參加社會(huì)活動(dòng)

體力逐漸恢復(fù)后，可適當(dāng)參加工作及社會(huì)活動(dòng)，讓心臟逐漸適應(yīng)日常工作及生活，一味的休息并不能帶來更多的獲益。

與此同時(shí)，要避免不良生活方式，如熬夜、勞累、吸煙等，并且按時(shí)服藥，定期復(fù)查，與?？漆t(yī)生保持密切聯(lián)系。

3. 確保心理康復(fù)

心臟疾病后往往伴隨心理疾病，包括對(duì)疾病的恐懼，對(duì)健康的擔(dān)心，常常會(huì)出現(xiàn)焦慮、失眠。而因本身具有心臟疾病，往往會(huì)忽略心理上的變化。

這種心理疾病如沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，往往會(huì)加重心臟疾病或者出現(xiàn)某些癥狀，但藥物治療無效。

要正確面對(duì)疾病，科學(xué)治療，切忌諱疾忌醫(yī)，也切忌過度焦慮和擔(dān)心，盡量從專業(yè)的渠道獲得正確的知識(shí)。必要的時(shí)候，可以口服藥物治療心理上的焦慮，避免病情進(jìn)一步加重。

4. 心臟康復(fù)的評(píng)估

心臟康復(fù)的評(píng)估手段常采用無創(chuàng)的方法，包括心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)、心臟彩超、6分鐘步行試驗(yàn)等。

當(dāng)然，心臟康復(fù)的內(nèi)容遠(yuǎn)不止今天介紹的這些，今天只是簡(jiǎn)單列舉了一些，有條件還是最好由專業(yè)醫(yī)生制定個(gè)體化的康復(fù)方案。（文 | 何樹楠）