如果被分手后總是放不下，也無法靠自己的意志努力說再見。

我的建議是兩條路：

第一條路：如果真的那么放不下那就不要放下。從理論上來講，對(duì)方只要沒結(jié)婚只要不是突然變了性取向，你就還有機(jī)會(huì)。對(duì)方現(xiàn)在不想復(fù)合不代表永遠(yuǎn)都不想復(fù)合，但也不代表將來一定會(huì)想復(fù)合。在這個(gè)過程中，除了做好你自己，你別無他法，你無法控制他的想法。你只能做好自己該做的事，真的做出某些改變，然后等待緣分的安排。走這條路，需要你超強(qiáng)的耐性和等待以及不確定的時(shí)間成本，這個(gè)時(shí)間成本指的是如果你想要結(jié)婚的話，一直在等待心里的人，必將會(huì)影響你接受新的感情。但也有一個(gè)可能是在這個(gè)過程中，你慢慢也就走出來了。這是一條文火慢熬的路，像鈍刀子一樣，不鋒利，但要時(shí)不時(shí)的處理突然的情緒，這條路靠的時(shí)間和自己的調(diào)整。

第二條路：如果無法靠自己的意志努力說再見，那就讓外力讓你不得不說再見。去糾纏他（她），想找就找，想罵就罵，信息電話狂轟亂炸過去，消磨完他（她）對(duì)你最后的耐性，消耗掉你們最后的情份，你舍不得，那就逼對(duì)方絕決一點(diǎn)，斷了你的所有念想，不再有任何幻想，向死而生。這是一條大火燃燒的路，激烈快速，被拉黑刪除的結(jié)果會(huì)讓你再痛不欲生一次，但也不會(huì)死，痛也就痛過去了，斷了念想，也就可以開始新生活了。

不管選哪一條路，都要先想清楚，自己想要的是什么，當(dāng)下對(duì)自己來說最重要的是什么。其實(shí)有什么想法都正常，想分手，不想分手，想復(fù)合，不想復(fù)合，想法都是正常的，但是一定要認(rèn)識(shí)到，自己的想法只是自己的想法，你能控制到的只有你自己的想法，你沒有辦法控制別人的想法和你同步，更沒有辦法控制別人的行為來滿足你的想法。所以，如果對(duì)方想要分手，堅(jiān)決地不想再和你在一起了，你做什么都是沒有用的，不要去相信那些迎合你想法的機(jī)構(gòu)，如果真的有什么是有用的，那就是真的做出改變，變成一個(gè)和她（他）談戀愛時(shí)不一樣的人，讓他（她）重新愛上你，而不是靠一些所謂的挽回措施去讓他（她）重新揀過去的感情。

每一段戀愛，我們都應(yīng)該當(dāng)成了一個(gè)成長的契機(jī)。從每一段戀愛中，我們都要對(duì)自己以及自己的想法進(jìn)行修正，這個(gè)修正不是為了挽回某一個(gè)人，而是為了讓自己能夠更好地面對(duì)將來的人和事，能夠更好的去應(yīng)對(duì)人生未來路。不要一直對(duì)愛情抱有不切實(shí)際的想法和幻想，不要對(duì)愛情有不合理的信念，不要神化愛情，愛情只是世間和其他事物一樣普通的存在，會(huì)有各種瑕疵缺陷，以一顆平常心去看待愛情。理智一點(diǎn)去分析去選擇，認(rèn)為理智就不是愛情是一種不成熟的愛情觀，我們生活在一個(gè)現(xiàn)實(shí)世界中，不是童話不是偶像劇，現(xiàn)實(shí)生活離不開理智。

得到自己想要的并不是說自己想要什么就完全按著自己的想法去對(duì)標(biāo)，而是想清楚自己最想要的，分析自己能為自己想要的付出到什么程度忍耐到什么限度，再去修正自己的想法，讓自己想到的和自己愿意付出的達(dá)到平衡，再去選擇最適合自己的人和感情，這樣才能得到自己想要的。只有將自己想要的和現(xiàn)實(shí)相結(jié)合，我們才能得償所愿，不然永遠(yuǎn)會(huì)陷入一種為什么我想要的總得不到的不甘心。

說到底，一個(gè)人，能不能過好這一生，靠的是自己的想法和選擇，如果自己的想法是錯(cuò)的卻一直執(zhí)迷不悟，那永遠(yuǎn)也無法快樂。