中醫(yī)相較于西醫(yī)，一直以來更加注重人體本身和內(nèi)部的自然調(diào)節(jié)和循環(huán)的發(fā)展，如果人體內(nèi)部有什么東西缺失，或是溢散，自然而然也就會(huì)引起相應(yīng)的疾病。而中醫(yī)也就可以根據(jù)缺陷的部分，來針對(duì)性的調(diào)養(yǎng)和理療，繼而達(dá)到康復(fù)目的。而大多數(shù)中醫(yī)病癥，正是因?yàn)樯眢w“缺少”了某些東西而形成的。這些病癥的統(tǒng)稱就是“虛”，虛即為少，學(xué)會(huì)區(qū)別和調(diào)養(yǎng)虛癥，對(duì)于養(yǎng)生愛好者而言，非常關(guān)鍵。

而就“虛癥”本身而言，也可以列出幾種詳細(xì)的劃分，分別為陰虛，陽虛以及陰陽兩虛。在這些不同的虛癥下面，又可以根據(jù)不同的身體器官和組織劃分更加細(xì)致的病癥，但大致的調(diào)理方向是一致的。對(duì)于大多數(shù)養(yǎng)生愛好者而言，陰虛，陽虛，陰陽兩虛三類癥狀合并為虛癥，其癥狀表現(xiàn)以及病癥判斷都難以區(qū)分，自然給針對(duì)性地養(yǎng)生調(diào)理也會(huì)帶來一定的困難。中醫(yī)下文給大家分享區(qū)分判斷的方法。

01陰虛，陽虛，陰陽兩虛各自是什么病理?如何區(qū)分?

我們先來看陰虛：

文章開頭我們就有提到，虛在古語中，即為少，陰虛，自然也就是“陰少”的意思。

而中醫(yī)認(rèn)為，人本身就是混沌的一體，由陰陽兩部分組成，而陰這一部分，廣泛意義上被統(tǒng)稱為水。而人體里的水，中醫(yī)名之曰“津”。也被稱為津液或者陰液。因此，陰虛，也就是身體陰液減少，繼而引發(fā)的一系列不適癥狀或者病癥。

身體陰液減少，各個(gè)器官和身體組織得不到循環(huán)滋補(bǔ)，變得萎靡，器官功能減弱且喪失陰液調(diào)節(jié)，內(nèi)熱也會(huì)因此而產(chǎn)生，也就是陰虛所伴隨而言的陰濕，濕熱等癥狀。浮于表面的情況，例如食欲不振，情緒陰晴不定，四肢無力，舌苔胖大蒼白等，都是典型的表現(xiàn)，還望注意。

其次是陽虛：

陽虛的理解方法和陰虛類似，虛為少。而陽，相信大部分養(yǎng)生愛好者都比較了解，也就是所謂的陽氣。陽虛也就是身體陽氣缺失所造成的虛癥。陽為火，例如心火，肝火等等，都是維持身體血?dú)夂完枤庋h(huán)和充沛所必要的，如果缺失，勢(shì)必同樣會(huì)給身體健康帶來影響。

常見的陽虛癥狀例如營(yíng)養(yǎng)不良，心悸，常感寒冷，下肢發(fā)脹，牙齒疼痛等等。而陽虛癥狀在女性經(jīng)期同樣很明顯，例如痛經(jīng)，月經(jīng)不規(guī)則，存在黑色的凝血塊等等，都是陽虛的常見表現(xiàn)，還請(qǐng)有類似癥狀的朋友能夠注意。

最后是陰陽兩虛：

可能有的朋友會(huì)疑惑，陰和陽本來就是相互沖突的，怎么可能會(huì)同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上?

中醫(yī)這里告訴大家，這樣的情況的確是存在的。且大多數(shù)源自于陰虛。

根據(jù)中醫(yī)的相關(guān)記載，陰即為津液，津液與血液互生。如果身體長(zhǎng)期存在某些特定器官部位的陰液缺失，例如肝臟，心臟等，陰液的缺失影響到這些生血器官的血?dú)庾躺?/span>，血?dú)猱a(chǎn)出不足，血陽減少，同樣也會(huì)引起類似于陽虛的癥狀。

也正是因?yàn)槿绱?，陰陽兩虛的癥狀，完全是存在的。且根據(jù)大量臨床診斷的病例發(fā)現(xiàn)，陰陽兩虛者的陰虛部位，大多為腎臟，也就是所謂的腎陰虛，腎陰虛導(dǎo)致水利陰液缺失，繼而引起例如肝陽虛，心虛等陽虛病癥。

常見的陰陽兩虛癥狀，兼具陰虛和陽虛的癥狀例如腰膝酸軟、頭暈、無力、耳鳴，聽力下降。五心煩熱，盜汗、自汗等等。且夏天懼熱，冬天懼冷，同時(shí)存在且出現(xiàn)，存在類似癥狀的朋友要多多注意。

說了這么多，中醫(yī)方面對(duì)這些癥狀又如何進(jìn)行調(diào)理?下文中醫(yī)與您分享。

02陰虛，陽虛，陰陽兩虛分別如何調(diào)理?中醫(yī)分享3類方法

方法一：調(diào)理陰虛

既然要調(diào)理陰虛，我們自然也要從陰液方面入手，也就是兩個(gè)方面，分別是補(bǔ)充身體陰液，供給器官滋養(yǎng)，以及對(duì)影響水利循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)的重要器官進(jìn)行養(yǎng)護(hù)調(diào)節(jié)。

1)怎樣滋補(bǔ)陰液?首先，多喝水自然是最簡(jiǎn)單，也最直接的選擇。根據(jù)中國(guó)居民膳食指南的建議，成年人每天要飲用1500到2500ml的水，才能達(dá)到正常的需求。其次是例如蓮子，蓮藕，苦瓜等利水滋陰的食物，可以適當(dāng)多吃，也還能起到不錯(cuò)的效果。

2)如何調(diào)養(yǎng)水利器官?常見的水利器官有兩個(gè)，分別是腎臟和脾臟。中醫(yī)有五色對(duì)應(yīng)五臟的說法，腎臟對(duì)應(yīng)黑色，例如黑豆，木耳，紫菜等食物，都可以適當(dāng)多吃，以達(dá)到養(yǎng)腎的目的。同時(shí)例如芡實(shí)，糯米，牛奶等，也有不錯(cuò)的養(yǎng)脾效果，建議嘗試。

方法二：調(diào)理陽虛

陽虛主要分別食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面：

陽虛的食補(bǔ)相對(duì)簡(jiǎn)單，一些血?dú)獬渥?，能夠幫助滋補(bǔ)陽氣的食物，適當(dāng)選擇攝入，例如紅棗，枸杞，羊肉等等，推薦嘗試。

而中醫(yī)也有“動(dòng)則陽生”的說法，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如每天晨練半小時(shí)，適當(dāng)慢跑，跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，都是非常不錯(cuò)的選擇。但尤其對(duì)于中老年人而言，切勿運(yùn)動(dòng)過度，反而對(duì)身體健康不利。

方法三：調(diào)理陰陽兩虛

上文有提到，陰陽兩虛多因陰虛起，而并生陽虛，因此，大家可以適當(dāng)選擇上文滋陰補(bǔ)水的方法，先行調(diào)理陰虛癥狀，待情況好轉(zhuǎn)，再轉(zhuǎn)為陽虛的滋補(bǔ)，兩法并行，就能起到不錯(cuò)的效果。

且陰陽兩虛癥大多起于腎臟，加強(qiáng)對(duì)腎臟的養(yǎng)護(hù)，例如通過茯苓，白術(shù)，蓮子等中藥，增加喝水次數(shù)等，都是合適的選擇，推薦進(jìn)行嘗試。

結(jié)語：無論是陰虛，陽虛，還是陰陽兩虛，同歸與虛癥的一種，這就意味著它們相對(duì)常見，還請(qǐng)各位養(yǎng)生愛好者們不要放松警惕，嘗試文中的癥狀對(duì)照，然后進(jìn)行調(diào)節(jié)，或許也能有意想不到的效果。