高血壓病是一個需要長期堅持治療的疾病，不僅需要藥物治療，而且需要結合非藥物治療，就是治療性生活方式的干預，又叫改善生活方式治療。

它包括：

一、減輕體重，減輕體重有利于血壓的下降和增加降壓藥物的療效。

二、減少鈉鹽的攝入，包括食鹽、味精、蘇打以及一些食品添加劑、防腐劑。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，正常人每日食鹽要低于6克以下，高血壓病人要更加嚴格。

三、高鉀，高鈣飲食，有助于血壓的降低。

四、減少脂肪的攝入，主要是飽和脂肪酸，減少或避免攝入動物的肥肉、內臟、皮膚、紅肉等等。

五、戒煙限酒，絕對的戒煙，嚴格限制酒精攝入量，男性每日酒精控制在25克以下，女性控制在15克以下，最好不喝。

六、堅持有氧運動：研究表明長期有氧運動有利于血壓降低。高血壓病人在運動前要根據自己的身體狀況，選擇運動種類、強度、頻度。常見的運動有步行、慢跑、騎車、游泳、太極拳等。