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靜脈曲張是最常見的血管性疾病，尤其是久站、久坐、孕婦、中老年人等人群，發(fā)病率極高，如果日常能做到以下的預(yù)防措施，那還是很大程度上能夠降低發(fā)病的可能性的。 一、避免久站 由于地心引力的存在，下肢靜脈血液回流心臟過程中，靜脈壁和靜脈瓣膜所承受的壓力加大，久站會導(dǎo)致靜脈壁和靜脈瓣膜持續(xù)處于高壓狀態(tài)，就容易誘發(fā)靜脈曲張 二、避免久坐 長時間坐著，小腿肌肉處于放松狀態(tài)，不利于靜脈血液回流。  三、不要蹺二郎腿 蹺二郎腿的時候，下面的腿受到壓迫，很影響下肢血液循環(huán)。且長時間保持一個姿勢，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張，甚至血栓塞。很多人都有這個壞習(xí)慣，一定要及時改掉！ 四、控制體脂率 脂肪過多，就會包裹在血管外，逐漸擠壓血管和器官，血液循環(huán)不暢，就會誘發(fā)靜脈曲張；相對的，加強肌肉鍛煉，肌肉會起到類似水泵的作用，促進靜脈血液流回心臟。 與此相關(guān)的飲食方面自然也是，多吃低熱量低脂肪食物，少鹽少油。  五、戒煙限酒 大部分人都知道抽煙酗酒不好，但不知道跟靜脈曲張還有關(guān)系。酒精能刺激血管擴張；抽煙會導(dǎo)致血小板凝聚，加大血液粘稠度，從而形成血液循環(huán)障礙。 六、重點預(yù)防 先天性深靜脈瓣膜功能不全的人日常更要格外注意預(yù)防；還有孕婦人群，避免久坐，最好每半個小時就起來走走，每天保障一定的步行時間，懷孕后期盡量左側(cè)臥，減少子宮對腹腔內(nèi)深靜脈的壓迫。 七、輔助回流 如果是不可避免的要久坐、久站、長時間行走，可以在休息時，通過墊高床尾、抬高下肢等方法，更好的幫助靜脈血液回流，減輕靜脈管壁和靜脈瓣膜的壓力。  如果是已經(jīng)發(fā)生病變，那以上措施只能起到緩解作用，需要配合藥物治療才能有療效。 關(guān)注我@中醫(yī)大夫談靜脈曲張帶你了解更多靜脈曲張知識，擺脫困擾。 |
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