日常生活中，很多人喜歡喝甜美清香的蜂蜜水，甚至晚上也要喝。 那么，晚上是否可以喝蜂蜜呢？有何利弊？

  1、晚上喝適量的蜂蜜水對人體有益，因為它所含的活性成分和黃酮類物質(zhì)可以直接作用于人體神經(jīng)。 可活血安神，預(yù)防神經(jīng)衰弱和失眠。 晚上睡不好的人，睡前喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯梢院芸爝M(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且可以顯著提高睡眠質(zhì)量。

  2、晚上喝蜂蜜水可以促進(jìn)人體對鈣的吸收。 蜂蜜水含有一定量的活性鈣，還含有一些微量元素磷。 晚上是人體吸收鈣質(zhì)最快的時候，如果能在晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以讓人體吸收更多的鈣質(zhì)，往往可以預(yù)防缺鈣，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。 關(guān)節(jié)疾病。

  3、晚上喝蜂蜜水雖然對人體有一定的好處，但是蜂蜜水的用量還是要多加控制。 蜂蜜營養(yǎng)豐富，但含糖量特別高。 晚上喝多了，不能及時代謝掉，糖分留 在體外，會使人體發(fā)胖，還會使人夜間血糖迅速升高，對人體健康非常不利。