作為新教師，我的工作中不斷出現(xiàn)困難和挑戰(zhàn)，常常帶著情緒進(jìn)教室：因某個學(xué)生的不良行為而生氣，因某些問題沒有很好地解決而苦惱，因自己的過失而自責(zé)……問題層出不窮，負(fù)面情緒總是說來就來。

一次同時遇到了幾個問題：學(xué)生打架，學(xué)生與老師發(fā)生沖突，學(xué)生出現(xiàn)心理問題。這些問題讓我措手不及，處理問題時情緒低落，甚至陷入自我懷疑、自我否定的局面：為什么會出現(xiàn)這么多問題，是我能力不足嗎？我是不是不適合這個職業(yè)？這些負(fù)面情緒長時間籠罩在工作和生活中，難以擺脫。上課時，學(xué)生似乎也感受到了我的壞情緒，不敢發(fā)出一絲聲響。

在我感到束手無策時，年級長和其他同事向我伸出了援手，年級長還給了我一些建議，其中有一點我感觸頗深。她認(rèn)為，我大可不必苦惱，學(xué)生出現(xiàn)問題是正常的，這是成長的必經(jīng)之路，暴露的問題就是成長的契機(jī)。教師面對學(xué)生應(yīng)保持積極的態(tài)度，坦然面對，泰然處之。相反，如果教師帶著負(fù)面情緒與學(xué)生交往，他們會因教師的負(fù)面情緒而感到壓抑，進(jìn)而產(chǎn)生“踢貓效應(yīng)”，傷及“無辜”。所以，教師要學(xué)會“情緒分離”，不讓自己的負(fù)面情緒波及他人。聽完這番話，我豁然開朗。

后來在工作中，我時刻提醒自己：產(chǎn)生負(fù)面情緒時先深呼吸，讓自己冷靜下來，去感受它、接納它，再探尋負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，以及我想要什么、想表達(dá)什么。當(dāng)我開始覺察和評估自己的情緒，我漸漸成為情緒的主人，可以更好地管理情緒。再次遇到問題，我嘗試把事情最糟糕的結(jié)果寫下來，然后問自己：這樣的結(jié)果你可以接受嗎？事實上，我能想到的最壞結(jié)果自己都可以接受。看吧，事情沒有我想象得那么糟糕。

經(jīng)過不斷調(diào)整和學(xué)習(xí)，我不僅學(xué)會了保持穩(wěn)定而積極的情緒，還學(xué)會了給學(xué)生提供“情緒價值”。

在學(xué)生傷心難過、迷茫焦慮時，我站在他們的角度共情，提供安慰和鼓勵，把自己的正能量傳遞給學(xué)生；在學(xué)生遇到難題百思不得其解時，我提供思考問題的新視角和解決問題的新方法，打開他們的眼界，提升他們的格局；在課堂上，我用幽默詼諧的語言讓學(xué)生感受學(xué)習(xí)的快樂；在特殊的日子里，我給學(xué)生制造小驚喜或舉辦小活動，讓學(xué)生擁有快樂、愉悅的情緒；學(xué)生犯錯時，我不再一味批評指責(zé)，而是包容、引導(dǎo)，讓學(xué)生感受善和愛。

學(xué)生喜歡能夠給他們提供“情緒價值”的老師，而我提供的“情緒價值”也能培養(yǎng)學(xué)生健康的心理，使其保持積極的情緒，促進(jìn)健全人格的形成。

換一個視角看問題，我發(fā)現(xiàn)自己也收獲了學(xué)生帶給我的積極情緒，感受到了為人師者的幸福。給學(xué)生提供更多的“情緒價值”，讓他們成為積極、陽光、自信的人，也讓自己的教育生涯多一分坦然和淡定，何樂而不為？

（作者單位系廣東省佛山市順德區(qū)龍江外國語學(xué)校）

《中國教師報》2021年12月15日第9版

作者：馮詩詩