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雖然現(xiàn)在的飲食越來(lái)越豐富，但是我們的脾胃卻越來(lái)越差，脾胃虛弱是現(xiàn)代人很容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，飲食不當(dāng)或不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致脾胃問(wèn)題，導(dǎo)致脾胃虛弱的各種癥狀 現(xiàn)代人工作壓力大，生活節(jié)奏快，他們經(jīng)常不按時(shí)吃飯，他們的工作和休息容易混亂，長(zhǎng)期以來(lái)，脾胃越來(lái)越受傷，所以補(bǔ)充脾胃就變的尤為重要 中醫(yī)提醒：脾胃虛弱分8種，不妨花一分鐘時(shí)間自查，別盲目進(jìn)補(bǔ)！ 1、胃陽(yáng)虛 癥狀-上腹寒痛，怕冷怕暖，進(jìn)食后疼痛減輕；少吃，清淡口，不口渴； 飲食：核桃、韭菜和鰻魚是可以增強(qiáng)腎陽(yáng)的食物，少吃多餐，避免甜的、油膩的、生的和冷的 2、胃陰虛 癥狀-上腹部疼痛，不嚴(yán)重；反酸、打嗝、饑餓和食欲不振；有時(shí)伴有口干、大便干燥等癥狀 飲食：牛奶、雞蛋、豬肉、鴨子，尤其是女性，可以吃銀耳、燕窩、蘋果、梨等 3、脾胃虛寒 癥狀-怕冷、四肢不溫、胃寒、胃痛、食欲不振、消化不良等； 飲食：主要以易消化、粥、面等為主，不宜吃粗糧，但多吃溫性食物，如牛羊肉；此外，吃任何蔬菜、瓜果都應(yīng)煮熟，不要生吃，以免損傷陽(yáng)氣 4、脾虛 癥狀-少吃后腹脹，尤其是飯后；嘗起來(lái)像嚼蠟，別想茶和米飯；未形成排便；不健談，疲乏無(wú)力；黃皮膚，瘦身材；四肢腫脹、舌苔蒼白等； 飲食：棗、益氣、養(yǎng)血、安神；粳米，溫補(bǔ)益氣，是窮人的“人參湯”；狗肉適合氣虛、脾、肺、腎三虛的人食用，尤其是秋冬季節(jié) 5、脾陽(yáng)虛 癥狀-少吃和食欲不振；腹脹腹痛；四肢冰冷，大便稀??；可能伴有肢體水腫和排尿不良；舌頭又輕又肥，舌苔又白又滑 飲食-山藥，益氣健脾，溫解感冒；羊肉，益氣補(bǔ)虛，不宜過(guò)量；生姜可以暖胃，止吐，緩解感冒 6、脾血不足 癥狀-脾虛導(dǎo)致運(yùn)輸無(wú)力，其次是氣虛和血虛，因此，除上述脾虛癥狀外，還常伴有便血、尿血、月經(jīng)過(guò)多、子宮出血等出血癥狀 飲食：白術(shù)、山藥、茯苓、薏苡仁、紅棗等，將大量花生衣浸泡在水中可以有一定的止血效果，或者吃一些動(dòng)物肝臟補(bǔ)充血液 7、中旗凹陷 癥狀-面色蒼白、頭暈、身體疲勞、四肢疲勞、腹脹，經(jīng)常排便，可能由胃下垂、子宮下垂等引起； 飲食：選擇雞、鴨、魚、牛、羊、兔肉等食物補(bǔ)氣養(yǎng)血，可改善氣滯， 請(qǐng)注意，器官下垂不是一件小事，不要盲目服用補(bǔ)藥，如有必要，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī) 8、胃氣虛 癥狀-胸悶、食欲不振、消化不良、飯后嘔吐、大便松弛、上腹部疼痛等； 飲食：紅棗、龍眼、羊肉等，如有嚴(yán)重氣虛，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議 脾虛如何緩解？ 1.飲食規(guī)律與健康 最好有規(guī)律地、定量地一天三餐，遵循一個(gè)基本原則：早上吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，然而，吃一頓豐盛的食物并不意味著你可以想吃多少就吃多少 你每頓飯都不能吃得太飽，最好在8點(diǎn)吃一頓豐盛的午餐，在下午6~7點(diǎn)少吃一點(diǎn)，吃太多的食物只會(huì)給脾胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加肥胖的幾率，影響脾胃的功能 2.注意保暖 中醫(yī)認(rèn)為一切疾病都是從感冒開始的，許多身體疾病是由于不保暖引起的，特別是在夏天，許多人穿很少的衣服，因?yàn)樗麄兪懿涣搜谉?，他們整天躲在空調(diào)房里，經(jīng)常洗冷水澡，這些不注意保暖的行為會(huì)損害脾胃健康
3.多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法，堅(jiān)持鍛煉，可以燃燒體內(nèi)脂肪，消耗體內(nèi)熱量，有利于減肥，此外，長(zhǎng)期鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，有利于排出體內(nèi)毒素，從而有效減輕脾胃負(fù)擔(dān)，有助于脾胃功能的恢復(fù)
結(jié)語(yǔ)：在中醫(yī)學(xué)中，要調(diào)節(jié)一個(gè)人的健康，首先要檢查體內(nèi)脾胃是否處于正常狀態(tài)，因?yàn)槠⑽笗?huì)影響人體血液和營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而通過(guò)調(diào)節(jié)脾胃使身體更加強(qiáng)壯，因此，平時(shí)注意脾胃健康是非常重要的 |
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