有句俗話說(shuō)，“想不生病，肚里?？铡保惺裁春x？真的靠譜嗎？可能很多人都理解錯(cuò)了，下面我們一起來(lái)了解下。

想不生病，肚里常空，字面意思是說(shuō)要想不生病，肚子里的是空的，但如果你只按照字面意思來(lái)，沒(méi)有悟出其背后的深意，是不正確的。

這句話顯然有夸張的成分，如果肚子里總是空的，我們?nèi)绾挝諣I(yíng)養(yǎng)呢？如何維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)呢？其實(shí)古人的這句話，其實(shí)是想告訴我們要合理的搭配飲食，不要吃太飽、無(wú)節(jié)制的飲食。

每餐吃7分飽是比較有利于健康的，既能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，也不會(huì)吃太多，影響到消化。

建議大家改變吃飯的速度，在有肉有菜的情況下，先吃蔬菜，熱量低，又能增強(qiáng)飽腹感，能夠減少后面攝入肉類(lèi)的量，控制總熱量的攝入；

吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，如果吃太快，可能當(dāng)你感覺(jué)飽的時(shí)候，你已經(jīng)吃10分飽了；吃飯要專(zhuān)心，少玩手機(jī)。

除了吃也要?jiǎng)?，及時(shí)排出體內(nèi)的垃圾與毒素，肚子才會(huì)“空”，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)消化與排便，還能促進(jìn)多余脂肪的燃燒，能防止垃圾在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間堆積，預(yù)防肥胖。

其實(shí)這句話還有后半句，“要想不死，肚里沒(méi)屎”，相結(jié)合起來(lái)看，可能就更好理解了，在飲食上應(yīng)當(dāng)控制住適量，保持不飽也不饑的狀態(tài)，才是最有利于健康的。

總的來(lái)說(shuō)，想不生病，肚里?？者@句話有一定的道理，但從某種程度上來(lái)說(shuō)，也有失偏頗，我們不能盲目全信，應(yīng)該要有一個(gè)正確的判斷，學(xué)會(huì)科學(xué)合理的飲食，不節(jié)食也不暴飲暴食。

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