天冷了，有些人的膝蓋比天氣預報還準：一降溫，膝關節(jié)就隱隱作痛；睡覺蓋厚被子，仍會感覺腿發(fā)涼。對于這種關節(jié)冷痛的癥狀，民間俗稱為“老寒腿”。很多人以為多穿點、泡泡腳就能解決問題，其實沒有那么簡單。

“老寒腿”其實是膝骨性關節(jié)炎的俗稱，雖然帶了一個“寒”字，但還真不是“凍”出來的毛病，是病根在軟骨的一類疾病，寒冷只是其中一個誘因。

膝關節(jié)由三塊骨頭組成，正常情況下，關節(jié)骨骼表面有一層透明的彈性結構，稱為軟骨。軟骨好比車子的避震彈簧，在關節(jié)活動時，它會變形，讓兩個骨頭之間的接觸面積增大，進而減輕關節(jié)之間的磨損。隨著年齡增長，關節(jié)軟骨就會慢慢老化，不但會變薄、變脆，還可能會因為外傷而出現(xiàn)破碎甚至大面積剝脫。如果軟骨被磨損殆盡，在活動時就變成了骨頭和骨頭之間的“生磨”。關節(jié)的這種硬性磨損，就會引發(fā)無菌性炎癥，出現(xiàn)疼痛、紅腫、關節(jié)僵硬等癥狀，誘發(fā)膝骨性關節(jié)炎。

根據病情的輕重，“老寒腿”分為輕度、中度、重度：

“老寒腿”帶一個“老”字，多認為是一種常見的老年病，不過，近年來卻成為80后、90后等年輕人的多發(fā)病。尤其是現(xiàn)在年輕人超重的情況越來越多，膝關節(jié)負重越多，軟骨磨損的幾率越大。對于女性來說，經常穿高跟鞋走路，對關節(jié)的損傷也很大，加上腿部肌肉力量弱，就容易誘發(fā)“老寒腿”。此外，司機、重體力勞動者、運動員、模特等，由于職業(yè)原因導致膝關節(jié)磨損多，也容易誘發(fā)“老寒腿”。

“老寒腿”發(fā)作時，患者常出現(xiàn)關節(jié)僵硬、疼痛、畏寒等癥狀，十分影響個人狀態(tài)，除了要及時就醫(yī)外，還可以居家通過以下方法緩解不適癥狀。

取坐位，兩手扶膝，然后依次做下面這些動作：

需要提醒的是，并非所有的腿疼都是“老寒腿”，風濕性關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎這兩種疾病也會導致腿疼，因此一旦出現(xiàn)腿疼的癥狀，千萬別拖延，趕緊到正規(guī)醫(yī)院去診斷治療。